Nyttige og helbredende egenskaper av æltning

Fysiologisk påvirkning. Mening fungerer sterkere enn alle andre teknikker på det neuromuskulære apparatet. Massøren må ha en god forståelse av denne teknikken. Det er ikke ved en tilfeldighet at de sier: "Massering betyr kneading."Denne utsagnet gjelder spesielt for sport og hygienisk massasje.

Påvirket av elting i musklene økes betraktelig lymfe og blodsirkulasjon, noe som aktiverer en oksidasjons-reduksjonsprosesser, og også forbedrer vev ernæring. Derfor er kneading relativt sammenlignet med virkningen av uspesifikk oksygenbehandling( oksygenbehandling).Faktisk, etter massasje øker oksygenforbruket noen ganger til 135% eller mer. Rask gjenoppretting av muskler ytelse bidrar også til det faktum at, klemme, skiftende og bøye muskler, løsner mekanisk massasjeterapeut herdet og knuser den. Derfor kan eltingen betraktes som en form for passiv øvelser for muskel og effektivt anvendt for profylaktiske formål å eliminere muskelatrofi. Elting

bidrar til eksitasjon av muskelvev reseptorer, sener, leddkapsler, fascia og periosteum, hvorved forholdene er opprettet som endrer en tilstand av det sentrale nervesystemet og nevromuskulær apparat. Retningen av disse endringene avhenger av arten av å utføre kneading: tempo, styrke og varighet av mottaket. Med en langsomt tempo, er tunge( dyp) og langvarig knaing vanligvis redusert kortikal eksitabilitet og muskeltonus, og vice versa, i et raskere tempo, er overfladisk og kort tid elting en økning av eksitatoriske prosesser og muskeltonus. Således skiftende natur av knaing, kan ha en forskjellig innvirkning på den funksjonelle tilstand av det nevromuskulære system. Varianter som mottar

: 1) en knaing arm( ordinær);2) æltning med begge hender;3) æltning med fingrene.

Teknikk for utførelse. Mash med en hånd ( vanlig).Teknikken for å utføre denne typen mottak er grunnlaget for både æltning med begge hender. Derfor, for å skåne riktig med begge hender, må du mestre denne teknikken separat med høyre og venstre hånd.

Mashingen kan deles kondisjonelt i tre faser. Jeg

1.Posisjonen av armen på muskelen og skyver den med håndflaten til side II-V av fingrene på masserende hånd. Børste med en maksimal bly I finger blir påført tvers over løpet av muskelfibre slik at fingeren jeg var på den ene side av muskelen, og resten( serried) - på den annen. Deretter blir trykket bæres palme klemme muskler mot fingrene II-V masserer hender( Fig. 22 a, b)

2. registrerings- og muskel klemme mellom fingrene, etterfulgt av dens forskyvning i retning I finger massøren børste. Gripet og løftingen av muskler fra beinet utføres ved å bøye fingrene bare i metakarpophalangeal leddene. Således massøren hånd ikke er adskilt fra overflaten av huden og massert ikke glir over den, mens trykket er jevn gjennom håndflaten av fingrene. Deretter forhøyet muskel maksimalt forskjøvet under trykk håndflaten av fingrene II-V i retning I finger( fig. 22c).

Fig.22. Mashing med en hånd.

og - den første fasen: påføringen av armen på musklene i shinens område;b - fortsettelse av første fase: klemme musklene med håndflaten til siden av 2-5 fingre;c - den andre fasen: klemme musklene og deretter skifte dem mot I fingeren;d - tredje fase: Trykk muskler på beinbunnen og gå tilbake til oppstartsposisjonen i første fase.

3. Trykk muskelen mot beinbunnen med bunnen av håndflaten og returner den til sin plass. Ved overgangen til tredje fase slapper fingrene litt, og muskelen presses først til beinene først med fingre og palme, deretter med palmen. Børste gjør et kast med fingre til bunnen av håndflaten, som likner bevegelsen av deigen, og returnerer muskelen i armhevingsstilling av den første fase. Fingre i dette øyeblikk slapper av, hviler og beveger seg rolig på muskelen i hvilken som helst retning( Figur 22, d).For å gjøre dette er det nødvendig å "ikke miste" muskelen fra hånden( den må "fylle" massørens børste hele tiden).

Denne fasen er den viktigste, for i de første 2 faser jobber massasjeterapeut med en myk, halv-avslappet børste. Graden av trykk avhenger av formålet med massasjen. Etter hver av disse faser må du ikke pause - overgangen fra en fase til en annen skal være umerkelig.

De typiske feilene i ved mashing er som følger:

1) Mangelfull fjerning av førstefingeren fra de andre i den første fasen av prosedyren, som følge av som bare huden blir tatt i den andre fasen;

2) Fleksjon av fingrene i de interphalangeale leddene - Massøren "klemmer" musklene i massasjen;

3) som glir på huden av fingrene( ubehagelig eller smertefulle) når masseres og massasjeflaten er dannet mellom overflaten av hulrom i kroppen og massøren nesten "mister" musklene ute av stand til å gjengi den fullstendige-elting;

4) Sterkt trykke med fingertuppene eller en fingerpute, noe som forårsaker ømhet;

5) Overdreven spenning av hånd og fingre, noe som er ubehagelig og smertefullt for massasje og raskt dekker massøren;

6) utilstrekkelig forskyvning av muskelen til førstefingeren;

7) tidlig( før pressing) eller utilstrekkelig avspenning av fingrene;

8) skarp( jerking) ytelse av alle faser av æltning i stedet for jevne, uklare bevegelser.

Mash med begge hender. Denne teknikken har en rekke varianter.

Tverrgående æltning. massøren legger begge hender ved siden av hverandre, på tvers løpende muskelfibrene i en vinkel på 45 ° i forhold til hverandre, og I og II fingre kan komme i kontakt med hverandre. Jeg har fingrene samtidig på den ene siden av musklene, og alle andre på den andre, er albuene i massasjeterapeuten fortynnet så mye som mulig i sidene. Man kan også velge den fase som er beskrevet ovenfor: ileggelse av hender og klemme muskler, fange, komprimering og forskyvning av muskelen, trykker hun til benet sengen. I sin tur kan denne variasjonen utføres i to versjoner. Når

ensrettet utførelse av kryss eltingen( fig. 23), den maksimale muskel Massør beveger seg mot jeg finger( tilsvarende til prosessen med å blande deigen med begge hender).

Med en multidireksjonell tverrgående æltning, beveger en arm muskelen mot seg selv, den andre fra seg selv. Massørens hender forblir ikke på ett sted i begge varianter, men beveger seg side om side gradvis gjennom hele muskelen( figur 24).

Fig.24. Multidireksjonell tverrgående æltning i skulderområdet.

Fig.23. Enveis tverrgående æltning i lårområdet.

Fig.25. Lang kneading foran og bak på låret.

Lang kneading. Det utføres av to hender, som vikles rundt det masserte området på begge sider. Jeg legger fingrene på toppen av muskelen slik at en av dem er foran den andre med 2-3 cm. Teknikken til æltning er beskrevet ovenfor. Alle faser i løpet av mottaket( håndplassering og push-up, grep, klemme og forskyvning, klemming og retur av muskelen) skal utføres manuelt. Generelt gir hendene spiralformede bevegelser, hver i sin egen retning, slik at den ene hånd følger den andre. Hender, om mulig, bør bøyes i albueforbindelsene, noe som gjør at du kan øke pressetrykket ved å bruke massen av massasje terapeutens kropp gjennom de rette armer. Bevegelsen av armene langs lengden av muskelen utføres jevnt, uten å rykke( figur 25).

Elting med belasting ( dobbelt hals): palmar overflaten av den ene hånd er plassert på tvers av muskelfibrene, som i den ordinære eltingen: Jeg bolt - på den ene side, den andre - på den annen. Den andre hånden påføres på baksiden av massasjehånden, som hjelper den nedre til å klemme, gripe og klemme muskelen, og øker deretter trykkstyrken når muskelen presses mot beinbunnen. Hendene fungerer synkront( Figur 26).

knådende fingre. Resepsjonen utføres i to versjoner. Ved kneading med fingerputer av klemmer hver finger i begge hender muskelen i rytmen, noe som ligner på å spille piano. Bevegelsen av armene langs muskelen er jevn, og metoden i seg selv ligner bevegelser for mykgjøring av plastin. Brukes oftest til å bestemme herdingen( smertefulle områder) og muskeltonen( Figur 27).Ved elting jeg finger sammen med sin høyde gjenværende fire fingre understøtte den bakre eller sidearmen, og finger støtter er det en sirkelbevegelse som knuser den underliggende muskel. Dette alternativet brukes til å massere flate muskler, det vil si de som ikke gripes av hånden( figur 28).

Fig.26. Kneve med vekter i kalvregionen

Fig.27. Mashing med fingrene.