Rapid tretthet - Forårsaker symptomer og behandling. MFS.

Først av alt er det nødvendig å fastslå konseptene at det er rask tretthet. Fatigue - er prosessen med en midlertidig reduksjon av den funksjonelle kapasitet til organismen under påvirkning av intensiv eller langvarig arbeid, reflekterte forringelse av de kvantitative og kvalitative indikasjoner på arbeidet, det vil si redusere effektiviteten, discoordination fysiologiske funksjoner og er ledsaget av en følelse av tretthet. Distinker akutt tretthet og kronisk.

Akutt tretthet skjer på overdrevent intens, monotont arbeid som fører til fysisk eller mental utmattelse organisme.

Kronisk tretthet er preget av langvarig tretthet, som ikke etterlater seg selv etter hvile. Syndromet av kronisk tretthet er inkludert i en rekke sykdommer i 1984 etter en epidemi i staten Nevada( USA).Er kjennetegnet ved en nedgang i effektivitet, mistet evnen til å assimilere nytt materiale, økt mottakelighet for forskjellige sykdommer, inkludert bakterie- og virusinfeksjoner, konstant følelse av svakhet, redusert appetitt og forstyrret søvn, stemnings variabilitet, blir en depresjon, følelser av depresjon, håpløshet. Syndromet med kronisk tretthet kan mistenkes mens de ovennevnte klager opprettholdes i mer enn 6 måneder.

Også skille fysiologisk og patologisk utmattelse .Avhengig av arbeidet som utføres, skiller de ut: fysisk, mental, sensorisk( visuell eller auditiv) tretthet.

Fysisk tretthet er preget av en nedgang i fysisk kondisjon og etter trening er det et normalternativ. Ansporer hjertefrekvensen og pustefrekvens, muskelsvakhet og manglende evne til å fortsette videre arbeid.

Mental tretthet er ledsaget av en nedgang i mental ytelse, redusert emosjonell tone, oppmerksomhet, interesse for arbeid, økt irritabilitet, hodepine. Mental tretthet kan normalt observeres hos studenter. Studentene har i lang tid er i lukkede rom påvirker selvorganisering konstant, utnyttelse av den intellektuelle sfære, en konstant følelse av mangel på tid. Sensorisk karakterisert

tretthet forringelse av sensoriske funksjoner, så som å høre eller syn forringelse under langvarig eksponering for sterkt lys, støy og vibrasjon. På lang arbeider ved datamaskinen er tretthet, som er manifestert av hodepine, tåkesyn, svakhet, en følelse av "sand" i øynene. Men i norm etter hvile er organismen gjenopprettet.

Patologisk utmattelse eller asteni betyr impotens, svakhet. Dette begrepet forstå psykopatologisk tilstand viser svakhet, nedstemthet, hodepine, stress, søvnforstyrrelser. Skille organisk asteni, som utvikler seg i somatiske sykdommer( kreft, nevrologiske sykdommer, sykdommer i mage-tarmkanalen) og funksjonelle - som ikke er forbundet med organisk fysisk sykdom( depresjon, nevrotiske forstyrrelser).

Normalt etter trening, etter langvarig operasjon, for eksempel en datamaskin, det er en følelse av tretthet, ledsaget av svakhet, slapphet, tap av ytelse, men etter opphør av arbeid og hvile kroppen er restaurert og tegn på tretthet forsvinner. Men hvis en person fortsetter å arbeide systematisk med bakgrunn nedovosstanovleniya lang tid, dette fører til trøtthet, som manifesterer en følelse av tretthet selv før starten av arbeidet, mangel på interesse for arbeid, apati, økt irritabilitet, nedsatt appetitt, svimmelhet, hodepine. Det er manifestert ved vekttap, fordøyelsessykdommer, svetting, meningsløs økning i kroppstemperatur, hjertebank, smerter i muskler. Som regel taler om tilstedeværelsen av sykdommen, men det er vanskelig å bestemme hva den er: tretthet som en manifestasjon av kronisk tretthetssyndrom eller et symptom på en sykdom.

De vanligste årsakene til rask tretthet:

1. Kostholdet. Drikke store mengder av fast anvendbare karbohydrater( sukker, kjeks, kaker, sjokolade) fører til stigning i blodglukosenivåer, så at nivået av glukose i den samme drastisk redusert. Bruken av en stor mengde kaffe fører også til et hopp i blodtalene.
2. Motta visse medikamenter, for eksempel antihistaminer( Suprastinum, difenhydramin), hypnotika, sedativer, beroligende midler, muskelavslappende midler( Mydocalmum), sentralt virkende antihypertensiva( reserpin, klonidin), orale prevensjonsmidler.
3. Kronisk søvnløshet. Mange mennesker i den moderne verden har problemer som sovner, noe som fremkaller kronisk tretthet og tretthet.
4. Opplæring. Fysisk trening er en fin måte å bekjempe tretthet raskt under visse forhold. Den fysiske belastningen skal øke gradvis, du må unngå overbelastning under treningen.
5. fritt fremmer forekomsten av tretthet ved å blokkere strømmen av blod i tilstrekkelig oksygen og energiomsetning for å lage svakere.
6. Sterk diett for vekttap, spesielt med begrenset inntak av væsker.
7. Graviditet er ledsaget av tretthet, utmattelse, oftest manifesterer seg i de tidlige stadiene av svangerskapet, og er ett av symptomene på toksisitet.
8. Overgangsalderen.

Rapid tretthet kan knyttes til sykdommer:

1. Anemi er en svært vanlig årsak til rask tretthet. Jernmangel anemi er mer vanlig.
2. Mangel på vitaminer og mineraler. For eksempel fører en mangel på kalium, magnesium, B-vitaminer til rask tretthet.
3. Lavt blodtrykk - hypotensjon er et symptom på sykdommer, men det kan selv provosere svakhet og tretthet.
4. Problemer med skjoldbruskkjertelen, særlig hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen( hypothyroidisme).
5. Diabetes mellitus. De første tegnene på diabetes er hyppige overfylt urinering, tørr munn, svakhet, rask tretthet.
6. Sykdommer i hjertet og blodårene. Det er nødvendig å være oppmerksom på at hvis før gjennomføring av faste fysiske aktiviteter ikke føre til noen endringer i helsetilstand, og nå føler svakhet, tretthet, mulig smerte og svie i brystet, må du komme til resepsjonen til terapeut.
7. Depresjon. I dette tilfellet er hurtig tretthet ledsaget av tristhet, melankoli, tap av appetitt, irritabilitet, depresjon. En psykolog eller psykoterapeut kan bidra til å takle sykdommen.
8. Infeksjonssykdommer. Smittsomme sykdommer er preget av: feber, rus, for noen - løs avføring, hodepine, svakhet. Rapid tretthet kan være det første symptomet på infeksjon og følge sykdommen en stund etter kur. Kronisk utmattelsessyndrom refererer også til smittsomme sykdommer.
9. Onkologiske sykdommer. Vekttap, nedsatt appetitt, økt kroppstemperatur, tretthet, svakhet er karakteristisk for kreft.

Hvis du mistenker en patologi, må du først og fremst kontakte din lokale lege eller familie lege for å ta tester og ekskludere sykdommer som er ledsaget av dette symptomet.

Liste over undersøkelser og analyser:

1. Generell blodprøve( hemoglobin, erytrocytter, blodplater).Når endringer i det generelle analyse av blod( lav hemoglobin) og tilhørende klager av generell svakhet, tretthet, blekhet, må søke til den lokale legen-terapeut.
2. Blodtest for sukker.Økt glukose i blodet gir grunn til å tro på forekomsten av diabetes. Videre undersøkelse og behandling av denne sykdommen håndteres av en endokrinolog.
3. Biokjemisk analyse av blod( kalium, magnesium)
4. En blodprøve for skjoldbruskkjertelhormoner i løpet av endringer i resultatene av disse analysene som er nødvendig for å ta kontakt med en lege-endokrinolog.
5. Elektrokardiogram. Hvis det er tegn på tretthet, svakhet, når du er vant til fysisk aktivitet bør oppsøke lege-kardiolog å gjennomgå EKG.
6. Immunogram.fordimange sykdommer( for eksempel infeksiøse, autoimmune sykdommer, allergiske sykdommer) er ledsaget av rask tretthet.
7. Undersøkelse av karene i hode og nakke( UZDG-kar i hode og nakke).søvnforstyrrelser, tretthet, svimmelhet, hodepine kan være relatert til forandringer i blodkarene i hode og hals( aterosklerotiske plakk, stenose av blodkarene i hode og nakke).
8. Undersøkelse av fundus. Endringer i fondets fartøy er karakteristiske for mange sykdommer, blant annet diabetes mellitus, hypertensjon.

Generelle anbefalinger for rask tretthet

- Overholdelse av arbeids- og hvile regimet .Det er nødvendig å sove en voksen person i minst 7-8 timer, gå til sengs senest 23.00.Det anbefales ikke å jobbe på datamaskinen før du legger deg til sengs, se på TV.
- Minimere stressene til .I dagens verden er det svært vanskelig å implementere dette avsnittet av anbefalinger. Hvis du ikke kan endre livsforhold, endrer holdninger til dem. Hvis alene ikke kan takle dette problemet, kan en psykolog hjelpe.
- Fjerne dårlige vaner av .
- Balansert strømforsyning .Anbefalte matvarer rike på protein( kjøtt, fisk, bønner), slozhnousvoyaemye karbohydrater( korn, grovt brød, frukt), meieriprodukter, egg. Forbruket av fett reduseres.
- Vanlige sportsaktiviteter .Minst daglig går eller jogger. Med stillesittende arbeidsbrudd i 5-10 minutter hver time, vil det være nyttig å varme opp eller til og med bare stå opp og gå.

Legemidler til behandling av rask tretthet

Normalt tretthet krever ikke behandling, du trenger bare å hvile. Men hvis du tror at du fortsatt ikke har nok arbeidskapasitet, og legen ikke fant deg alvorlige sykdommer, kan du bruke medisiner for symptomatisk behandling. For selvbehandling av rask tretthet kan vitamin-mineralkomplekser, folsyre, L-karnitin, planteadaptogener, brukes.

adaptogen - et stoff har en generell tonic og styrkende effekt på kroppen, styrke kroppens evne til å tilpasse seg økt fysisk og følelsesmessig stress. Ved vegetabilsk adaptogenes inkluderer ginseng, sibirsk ginseng, Aralia Manchu, kinesisk magnolia vintreet, Rhodiola rosea.

Resepsjon adaptogens i høye doser fører til økt eksitasjon og gir et rush av motor og intellektuell aktivitet, svak spenning i løpet av dagen og sove godt om natten, og små doser kan føre til apati, aktivitet begrensning, konstant tretthet. Det bør også huskes at alle planter som er tilpasset med overladning av medisinen, kan forårsake vedvarende søvnløshet, nervesystemet excitasjon, hjertebanken.

• Spirituøs tinktur av ginsengrot tar 20-25 dråper 2 ganger daglig før måltider. Kurset varer 10-15 dager.
• Tinktur av aralia Manchurian tar 30-40 cap 2 ganger om dagen. Kurset er 2-3 uker.
• Alkoholholdig tinktur av kinesisk magnolia vintreet er tatt på 20-25 dråper 2-3 ganger om dagen. Kurset er 2-4 uker.
• Eleutherococcus tynn alkohol tinktur 10 dråper en gang om dagen i morgen 30 minutter før måltider. Kurset er 2-3 uker.

Alle medisiner tas om morgenen.

Generelle kontraindikasjoner for inntak av planteadaptogen:

• Økt nervøs excitabilitet;
• Søvnløshet;
• Høyt blodtrykk;
• Hjerteforstyrrelser;
• Feberstatninger.

Men adaptogens og vitaminer - ikke en panacea, kan den største effekten oppnås med en helhetlig tilnærming, nemlig kombinasjonen av stoffer med livsstilsendringer på de ovennevnte anbefalingene.

Terapeutisk lege Klimkina E.N.