Gymnastikk for ansiktet Hadu: videoøvelser, vurderinger om effektiviteten av dette komplekset
Gymnastikk ansikt Hud: video leksjoner, prinsipper og teknikk øvelser
Nå er det mange treningssentre, vekttap metoder, metoder for foryngelse, som fortjener oppmerksomhet og nøye overveielse. En av disse kan tilskrives helse gymnastikk Hadu, som gunstig påvirker hele kroppen gjennom muskel-skjelettsystemet.
Video Gymnastikk ansiktet Hud se nedenfor:
Forfatter system Hud Zviad Arabuli. Systemet med øvelsene hans tar sikte på å gjenopprette idrettsutøvere etter skader. Hovedprinsippet til teknikken er bruk av bare kroppen. Det er selve kroppen som er den beste simulatoren for deg selv.
Principles gymnastikk Hud
1. I alle de øvelser som et vektarbeidsspenning på motsatte muskler. Denne tilnærmingen involverer dobbelt så mange muskler som i styrketrening. Et avslag på sportsutstyr fjerner muligheten for skade.
2. Øvelser er langsomme og spente. Varigheten av treningsstudioet er omtrent en time. Dette prinsippet bidrar til å lette leddene, beinene og indre organene godt.
3. Hadu gym bruker de musklene som vanligvis er i søvntilstand. For eksempel er musklene i nakken og musklene ansiktsmuskler. Det er denne inkluderingen i teknikken som tillater øvelser for å fremme foryngelse.
Indikasjoner for gymnastikk Hud
- ønsket om å ha en vakker kropp uten stress "jern";
- muligheten til å øve på kontoret;
- forebygging av osteokondrose og osteoporose;
- ønsket om å bli mer energisk;
- ønsket om å bevare ungdom og elastisitet i ansiktet og kroppen.
Øvelse Hud av metoden som anbefales av både kvinner og menn, hyppigheten av økter på minst tre ganger i uken.
Eksempler på noen øvelser av denne teknikken
1. Vektløfter. Tren for bakmuskulaturen, ekstra pustetrening. Føtter skulder bredde hverandre, føtter parallelle, knærne litt bøyd, tilbake bøyes bakover rene sammensunket. Pust inn i nesen. Bøy ryggen med et hjul og gjør en utgang gjennom dine lukkede lepper. Puste er treg, gjenta ti ganger.
2. Pressen. Tren for øvre rygg. Startposisjonen er den samme som i den første øvelsen. På innånding for å åpne brystet, på utånding for å strekke skuldrene fremover. Hans hender er spente. Gjenta alle ti ganger, sakte og tett.
Kritikken
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Nå er det mange treningssentre, vekttap metoder, metoder for foryngelse, som fortjener oppmerksomhet og nøye overveielse. Til en av disse omfatter fritids gymnastikk Hud, som virker gunstig på hele kroppen gjennom bevegelsesapparatet.
Video Gymnastikk ansiktet Hud se nedenfor:
Forfatter system Hud Zviad Arabuli. Systemet med øvelsene hans tar sikte på å gjenopprette idrettsutøvere etter skader. Hovedprinsippet til teknikken er bruk av bare kroppen. Det er selve kroppen som er den beste simulatoren for deg selv.
Principles gymnastikk Hud
1. I alle de øvelser som et vektarbeidsspenning på motsatte muskler. Denne tilnærmingen involverer dobbelt så mange muskler som i styrketrening. Et avslag på sportsutstyr fjerner muligheten for skade.
2. Øvelser er langsomme og spente. Varigheten av treningsstudioet er omtrent en time. Dette prinsippet bidrar til å lette leddene, beinene og indre organene godt.
3. Gymnastikk Hud bruker disse musklene som vanligvis er i en tilstand av søvn. For eksempel er musklene i nakken og musklene ansiktsmuskler. Det er denne inkluderingen i teknikken som tillater øvelser for å fremme foryngelse.
Indikasjoner for gymnastikk Hud
- ønsket om å ha en vakker kropp uten stress "jern";
- muligheten til å øve på kontoret;
- forebygging av osteokondrose og osteoporose;
- ønsket om å bli mer energisk;
- ønsket om å bevare ungdom og elastisitet i ansiktet og kroppen.
Øvelse Hud av metoden som anbefales av både kvinner og menn, hyppigheten av økter på minst tre ganger i uken.
Eksempler på noen av treningsutstyret
1. løfter. Tren for bakmuskulaturen, ekstra pustetrening. Bena har skulderbredde fra hverandre, føttene er parallelle, knærne er litt bøyd, ryggen er bøyd, skuldrene senkes. Pust inn i nesen. Bøy ryggen med et hjul og gjør en utgang gjennom dine lukkede lepper. Puste er treg, gjenta ti ganger.
2. Pressen. Tren for øvre rygg. Startposisjonen er den samme som i den første øvelsen. På innånding for å åpne brystet, på utånding for å strekke skuldrene fremover. Hans hender er spente. Gjenta alle ti ganger, sakte og tett.
Kritikken
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: