Kaloriinnhold av ananas: fersk( per 100 gram), tørket og hermetisert, kandisert
Calorie ananas( fersk), hermetisk, tørket og kandisert frukt, samt deres kjemiske sammensetning
Alle oss fra barndommen kjent frukt som ananas, mange elsker å spise dem, og nå har ikke noe imot. Men med alderen, folk begynner å stadig vanskeligere å ivareta seg selv, sine vaner og ønsker, er det ikke overraskende at selv de mest kjente frukten øker mistanker om sitt kalori, kjemisk sammensetning og næringsverdi. Hva er kaloriinnholdet i ananas( friskt) og dets verdi? Er det verdt å bruke denne frukten i rikelig mengde, eller mange ville ikke skade for å holde tilbake? La oss prøve å finne ut dette.
Kalori ananas i en annen form
Det er ingen hemmelighet som en ananas kan spises både i ren form og i tørket, i form av kandiserte og beiset form. Jeg foreslår at det blir svinger å analysere hver av de mulige alternativene. Beregningsverdien per 100 g, samt nærings- og energiværdi er gitt.
Kalorikalori
frisk ananas fersk ananas er bare 52 kcal, av hvilke proteiner - 0,3 g, fett - 0,1 g, og karbohydrater - 11,8 g. Det er også verdt å merke seg at ca 85g av 100 i ananas er vann.
Fersk ananas er rik på vitaminer, men ikke så skinnende med mikro- og makroelementer. Således, i sin sammensetning omfatter vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, beta-karoten, C og E. Dette faktum gjør at frukten er viktig for en person, fordi mange leger anbefales å bruke slike produkter som inneholder i sinsammensetning av en rekke forskjellige og nyttige vitaminer.
i første omgang nødvendige makronæringsstoffer kalium - 134g, etterfulgt av kalsium - 17g, magnesium - 13g, fosfor - 8d, og natrium - bare 1g. En spormineral er bare en - jern( 0,3 g)
Basert på informasjonen ovenfor, kan det antas at en frisk ananas tillatt å bruke under de mange dietter som inneholder frukt.
Kaloriinnhold i tørket ananas
Ananas, som faktisk mange andre frukter, kan tørkes og forbrukes. Hva er kaloriinnholdet i tørket ananas, og er forskjellen i kjemisk sammensetning sterkt sammenlignet med frisk frukt?
Du kan ikke si at forholdet mellom protein, fett og karbohydrater tørket ananas gikk langt.100g inneholder 2g protein, 1,5g fett, men 63g karbohydrater med et kaloriinnhold på 280kcal. Derfor er det så populært å legge til tørket ananas til mer komplekse retter, og ikke spise den i ren form. For eksempel inneholder en salat med kylling og ananas bare 114kcal per 100g produkt. Det er imidlertid verdt å merke seg: Næringsstoffene som var i den friske ananas, gikk ikke bort, men forblev i disse proporsjonene.
Calorie Calorie kandiserte
kandisert ananas har en egen interesse blant dieters, og til tross for at kandisert frukt er alltid søt, kalori dem er bare 91kKal fra hvilke proteiner - 1.7g, fett - 2,2 g, og karbohydrater - 17,9 g.
Enhver kandisert frukt inneholder en tilstrekkelig mengde glukose, og ikke spise dem for ofte. Bruken av dette produktet er vanlig på festlige bord, heller, som et pryd på andre retter og en lys dessert.
Hvor mange kalorier finnes i hermetisert ananas?
For å bevare friske ananas er det en fin måte å forlenge holdbarheten til, men er det bare? Hva er kaloriinnholdet i hermetisert ananas, og er det mer verdifullt? La oss finne ut det.
I hermetan ananas inneholder bare 57kcal( 5 kcal mer enn frisk).Imidlertid er proteiner og fett bare 0,1 g, og karbohydrater er 14 g. På grunn av bevaring i ananas, vises flere vitamin A-, C-, PP- og B-vitaminer, samt kalsium- og jernelementer. Kanskje av denne grunn er å spise hermetisert ananas blitt mer populært enn å bruke friske.
retter med ananas
oss alle fra barndommen kjent frukt som ananas, mange elsker å spise dem, og nå har ikke noe imot. Men med alderen, folk begynner å stadig vanskeligere å ivareta seg selv, sine vaner og ønsker, er det ikke overraskende at selv de mest kjente frukten øker mistanker om sitt kalori, kjemisk sammensetning og næringsverdi. Hva er kaloriinnholdet i ananas( friskt) og dets verdi? Er det verdt å bruke denne frukten i rikelig mengde, eller mange ville ikke skade for å holde tilbake? La oss prøve å finne ut dette.
Ananas kaloriinnhold i forskjellige former
Det er ingen hemmelighet at en ananas kan spises både i ren form og i tørket, i form av kandiserte og syltet form. Jeg foreslår at det blir svinger å analysere hver av de mulige alternativene. Beregningsverdien per 100 g, samt nærings- og energiværdi er gitt.
Kalorikalori
frisk ananas fersk ananas er bare 52 kcal, av hvilke proteiner - 0,3 g, fett - 0,1 g, og karbohydrater - 11,8 g. Det er også verdt å merke seg at ca 85g av 100 i ananas er vann.
Fersk ananas er rik på vitaminer, men ikke så sterkt glans av mikro- og makroelementer. Således, i sin sammensetning omfatter vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, beta-karoten, C og E. Dette faktum gjør at frukten er viktig for en person, fordi mange leger anbefales å bruke slike produkter som inneholder i sinsammensetning av en rekke forskjellige og nyttige vitaminer.
i første omgang nødvendige makronæringsstoffer kalium - 134g, etterfulgt av kalsium - 17g, magnesium - 13g, fosfor - 8d, og natrium - bare 1g. En spormineral er bare en - jern( 0,3 g)
Basert på informasjonen ovenfor, kan det antas at en frisk ananas tillatt å bruke under de mange dietter som inneholder frukt.
Kalorier tørket ananas
ananas, så vel som mange andre frukter, er det mulig å tørke, og også bruke. Hva er kaloriverdi av tørket ananas, og sterkt uttrykt om forskjellen i kjemisk sammensetning sammenlignet med frisk frukt?
ikke å si at forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater Tørket ananas gått langt.100g inneholder 2 g protein, 1,5 g fett, 63 g karbohydrater men når kalorier i 280kkal. Derfor så populær add Tørket ananas i noen mer sofistikerte retter, og ikke har det i sin reneste form. For eksempel inneholder en salat med kylling og ananas bare 114kcal per 100g produkt. Det er imidlertid verdt å merke seg: de næringsstoffene som var en del av fersk ananas, har ikke forsvunnet, men forble i prosenter.
Calorie Calorie kandiserte
kandisert ananas har en egen interesse blant dieters, og til tross for at kandisert frukt er alltid søt, kalori dem er bare 91kKal fra hvilke proteiner - 1.7g, fett - 2,2 g, og karbohydrater - 17,9 g.
Eventuelle kandiserte frukter inneholder en tilstrekkelig mengde av glukose, og bør ikke spise dem for ofte. Bruk av dette produktet er spredt på ferie bordet mer som en dekorasjon for andre retter og enkel dessert.
Hvor mange kalorier finnes i hermetisert ananas?
hermetikk og frisk ananas - en flott måte å forlenge holdbarheten, men er dette sant? Hva er kaloriinnholdet i hermetisert ananas, og er det mer verdifullt? La oss finne ut det.
i hermetisk ananas inneholder kun 57kkal( på 5kkal mer enn frisk).Imidlertid er proteiner og fett bare 0,1 g, og karbohydrater er 14 g. På grunn av konservering i ananas manifestert flere vitamin A, C, PP og gruppe B-vitaminer, samt elementer - kalsium og jern. Kanskje av denne grunn er å spise hermetisert ananas blitt mer populært enn å bruke friske.