Kosthold for sunn hud i ansiktet

Diet for ansiktshuden - er like mye en integrert del av omsorg for henne, samt bruk av kosmetikk.

Gjennom bruk av mineralske produkter kan lykkes kvitte seg med mange mangler og hindre deres forekomst.

diett for å forbedre hudens tilstand: essensen, fordeler og funksjoner ^

Nyttig mat kan påvirke skjønnheten i huden på den mest positive måten: å fjerne kviser og akne, for å normalisere talgkjertlene, glatte ut eksisterende rynker og forsinke aldringsprosessen fra innsiden.

Diett for rensing av huden er et riktig balansert diett som inneholder rik på vitaminer og andre næringsstoffer produkter, blant annet som skiller seg ut i flere grupper:

• Citrus: mettede vitaminer( spesielt gruppe C).De utlede frie radikaler stimulere produksjonen av collagen, forbedrer elastisitet og stramme slapp epidermis;
  instagram viewer
• Sjømat er mettet med sink og omega-3 syrer. Den oppdateres celler, forebygge for tidlig aldring, redusere betennelse, eliminere kviser og akne;
• grønnsaker( grønn og orange) rik på vitamin A, som mykgjør de inflammatoriske prosesser og aktivere forlenger ungdom solbrenthet;
• nøtter inneholder vitamin A, som forhindrer aldring og beskytter dermis fra ultrafiolett stråling;
• Korn( grøt, ris og lignende. D.) ble mettet med kroppen vitamin A og rutine som fuktigere og rensede epidermis, anti-aldring og forhindre irritasjon.

spesiell diett for sunn hud ligger i det faktum at, avhengig av type, er det nødvendig å bruke spesielle produkter:

• for fet dermis nyttig agurk, grapefrukt, avokado, soyabønner, tunfisk, ørret, laks, valnøtter, aprikoser, gulrøtter, gresskar, brokkoli og kylling kjøtt;
• Dry - hvete, jordbær, blåbær, spinat, melk, yoghurt, melon, pepper, kål, havre;
• For problemet - hvitløk, egg, mandler, salat, kål, løk, meieriprodukter.

Fordeler diett for rengjøring og gjenoppretting av huden består i det faktum at kroppen begynner å få all nødvendig materiell til ham, på grunn som er avledet giftstoffer, normaliserer stoffskiftet, renser tarmen - disse faktorene direkte påvirker tilstanden til epidermis og hår.

Hvilke produkter anses å være skadelig for huden:

• all sødme;
• Enhver alkohol;
• Mel;
• Svart te og kaffe;
• Salt og krydder.

Du kan bruke dietter for hudrensing helt for alle. Hvis menyen inneholder produkter som forårsaker individuell intoleranse, kan de byttes ut med andre.

Effektiv diett for vakker hud: spise regler, menyer, oppskrifter ^

diett for huden akne

Når alle typer problematiske lesjoner - akne, kviser, akne,postacne - er det viktig å utvikle din egen diett og hold deg til den så lenge manglene ikke er eliminert, samt å eliminere alle skadelige produkter fra listen ovenfor.

Prøvemeny diett for acne i 7 dager

Første dag:

• morgen vi spiser havregryn og frukt, drikke grønn te;
• Lunsjkokt egg og kyllingsuppe, vasket ned med gulrotjuice;
• Supper stykke dampet lav-fett fisk, kokte grønnsaker med en skive brød, drikke et avkok av rose hofter.

Andre dag:

• morgen spiser fettfattig ost( 100 g), bær drikke cocktail;
• Ved lunsj spiser vi biffesuppe, vi drikker en kopp grønn te;
• Vi har middag med vegetabilsk garnering og kokt kyllingbryst, drikk kefir.

Tredje dag:

• Vi har frokost med fruktsalat og tranebærmor;
• Middagsuppe, grønnsakssalat og drikke te( grønn);
• Om kvelden spiser vi kokt bokhvete, drikker kefir.

Fjerde dagen:

• Vi har frokost hirse frokostblanding, grønn te og fruktsalat;
• Til middag forbereder vi suppe fra fettrik kalkun, vi drikker kompott;
• Vi spiser 100 g bakt biff, stewed grønnsaker og skummet melk( 1 glass).

Femte dag:

• morgen spiser fruktsalat, cottage cheese, lav-fett, drikke en kopp grønn te;
• Vi har middag med fiskesuppe, et smørbrød med ost og svartbrød, vasket ned med en rosenhips avkok;
• Til middag - bokhvete på vannet og kissel.

Sjette dag:

• Lunsjkokt egg, grønnsakssalat med sitron og et glass kefir;
• Vi spiser grøt med grøt, kyllingbryst og kompott;
• Supper med fruktsalat, drikke grønn te.

syvende dag

• spise frokost grøt av hirse, et par frukt og lav-fett Fermentert bakt melk;
• Til lunsj - suppe med kylling og te;
• Vi spiser 100 g magert fisk, cottage cheese og kissel.

Diet for klar hud i ansiktet

For å bli kvitt akne og holde skjønnheten i huden i lang tid, må du en gang i 2-3 måneder til å følge denne dietten, som varer i en uke. Parallelt anbefales det å bruke naturlige masker og ansiktsskrubb.

Sample meny for hver dag:

• spise frokost havregryn med melk, tørkede aprikoser, rosiner og tørket frukt, drikker kakao og grønn te;
• Etter et par timer drikker vi et glass fruktjuice;
• Vi har lunsj med vegetabilsk suppe, ragout og kyllingbryst;
• Vi snacknøtter( 30 g) og et glass grønn te;
• Supper med bokhvete grøt og grønnsakssalat med sellerirot og grønne erter;
• Før du går i seng drikker vi et glass yoghurt.

diett for hud og hår

å forbedre dermis, hår og negler anbefales å bruke denne dietten 1 ganger per måned. Etter et par uker kan du merke at neglene har blitt sterkere, håret har sluttet å falle ut, og huden ser frisk ut og yngre.

Omtrentlig meny:

• Til frokost blander du fettaktig hytteost med 1 ts.honning og bær, vi drikker kamille te;Lunsj
• kyllingbryst grillet, selleri( 2 stilk), to paprika og svisker( 5 stk.);
• Vi drikker et glass kefir og snakker med et eple om morgenen.
• Supper bakt poteter( 1 stk.), Stekt i egg, blomkål, drikke en kopp grønn te.

Diet for

ansikter problem hud Når akne, kviser, rikelig salovydeleny viktig tid til å ta hensyn til et sunt kosthold: å fullstendig eliminere stekt, og spise for to uker bare ferske eller kokte grønnsaker, magert kjøtt, frukt og fisk.

Sample menyen:

• morgen spiser vi en salat av tomater og agurker med salat, drikke en kopp yoghurt;
• Vi har en matbit med mandler( 30 g);
• Lunsjkoking, gulrøtter og løk, kyllingbryst, drikk et glass juice;
• For en matbit - et par usøte epler;
• Supper med grønnsakspot og to paprika i frisk form.

Diet

sopp hudsykdom i nærvær av forskjellige typer soppinfeksjoner anbefales streng overholdelse av dietten til en komplett kur. Dietten inneholder meieriprodukter, egg, tang, agurk, epler, kirsebær, rød pepper, persille, rødbeter, og behovet for å smaken retter for en time. L.svart cumin olje.

Meny:

• Vi har frokost med bokhvetegrøt med kli, vi drikker te;
• Å ha en matbit med et par egg;
• Til middag spiser vi stewed kål, vi spiser med grønnsakssalat og kokte poteter;
• Vi spiser med sjømatsalat og et stykke branbrød.

Kosthold for hud mycosis

For behandling av fotsopp - en av de typer soppsykdommer - bruk en spesiell diett, som skal følges til bedring. Du kan spise hva du vil, med unntak av følgende produkter: hvitt brød, gjær bakverk, pasta, hvit ris, syltetøy og bevarer, fet og stekt mat, pærer, bananer, fiken og rosiner.

hovedfokus på menyen bør gjøres med melk, kokt kylling, mørk ris, egg, bokhvete, mais, rose hofter buljong, bønner, rødbeter og kål.

Tilnærmet daglig meny:

• morgenen spiser bokhvete og drikke et avkok av rose hofter;
• Etter et par timer drikker vi et glass melk;
• Lunsj stykke kokt kylling, stekt kål og to poteter;
• Til middag - salat med kokt bete, kledd med rømme.

Diet for

elastisk hud for å gjenopprette elastisitet og utvidelse av ungdom er bra denne dietten, som bør følges innen to uker, alternerende mellom protein og karbohydrat dager.

protein menyen i dag:

• spise frokost med yoghurt blandet med bær, spise toast av grovt brød, drikke te;
• Vi biter et bakt eple fylt med rosiner og honning;
• Tilbered deg en salat med laks, grønnsaker, tomater og brun ris;
• Ved middagstid spiser vi nektarin eller et eple;
• Vi har supper med kyllingbryst og kokt bokhvete med grønnsaker.

karbohydrat menyen i dag:

• spise frokost omelett med tomater, drikke kaffe;
• Etter 2 timer spiser vi grøt med nøtter og kanel;
• Vi har lunsj med vegetabilsk suppe, potetmos og kokt biff;
• For en matbit spiser vi en pære eller en banan;
• Vi har middag med gryte fra hytteost og bær, vi drikker en fruktcocktail.

Diet for sunn hud: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Mange leger anbefaler at alle kvinner med jevne mellomrom for å oppfylle en av strømmoduser representert ved ham i henhold til hudtype og problemer som må løses. Etter et par av disse syklusene vanligvis bli synlige fantastisk diett resultatene til å forbedre huden:

• forsvinne problemet utslett;
• Øker tone og elastisitet, glatter rynker
• Faste sykdommer er kurert;
• Normalisering av sebaceøs sekresjon.

vurderinger om kosthold for vakker hud våre faste lesere er også svært positive:

Alla, 30 år gammel:

«Jeg - en fanatisk tilhenger av en sunn livsstil, og jeg tror at epidermis er hovedsakelig påvirket av hva vi spiser. Jeg selv av og til sitte på en diett for hud og hår, god bære det med ro, og menyen - ganske rik og nyttig »

Tatiana, 37 år:

« Flere ganger i året jeg ty til kosthold for fast hud - det hjelper meg til å holde resteneungdom, fordi etter det er jeg født igjen! Samtidig bruk av naturlige masker og oljer »

Irina, 25 år:

« Det er ikke som noen restriksjoner, men noen ganger må du sitte på en diett for huden problemet - uten at det jeg ville ha allerede alle blitt strødd med akne. Kompleksitet er bare at jeg synes det er vanskelig å gi opp søtsaker og spise sunn mat, som er notert på menyen, men det er ikke noe alternativ »