Hvordan bli kvitt datamaskinavhengighet. Hennes behandling hos barn og voksne

Computeravhengighet er et moderne problem for de fleste barn og ungdom. Selv om det ofte rammer voksne. Siden det har blitt så populært, la oss snakke om hvordan å bli kvitt datamaskinavhengighet. For å gjøre dette, vil vi først analysere symptomene på denne sykdommen, vi skal snakke litt om årsakene, og til slutt vil vi "åpne kort" - la oss nevne alle måter å behandle datamaskinavhengighet.

Symptomer på datamaskinavhengighet
For å forstå om du har en datamaskinavhengighet, er det veldig enkelt. Du bør passe minst to punkter under:

• Du bruker mesteparten av fritiden din på datamaskinen.


• Din hobby er dataspill, som du har spilt i mange år.


• Du foretrekker å sitte på datamaskinen, i stedet for å møte venner.


• De fleste samtalene dine i "ekte" har en forbindelse med datamaskiner, spill og programmer.


• Du kan ikke forestille deg livet ditt uten en datamaskin, selv om det ikke er et middel for deg å tjene.


• Du har mistet virkelige venner, på grunn av den konstante tidsfordriv for en PC.

Årsaker til datamaskinavhengighet:
Hvis du vil finne ut om årsakene til datamaskinavhengigheten din, så er de banale:

• Du ønsket å lukke i din egen verden fordi de rundt deg ikke forstod.


• I virtuell virkelighet er alt enklere - og er lett å bli kjent med på Internett, og det er også lett å gå, ved å klikke på det røde korset i det åpne vinduet.


• Du følger en motetrend, som frykter ellers å bli misforstått av en person eller være utdømt av moderne ungdom( dette gjelder spesielt for den eldre generasjonen).


• Du har ingen ekte venner, så du vil finne minst virtuelle bekjente som du var interessert i.


• Du er en lat person som liker å bli hjemme mer enn å engasjere seg i aktiv sport eller andre hobbyer.

Årsakene kan sikkert bli listet uendelig, men problemer fra dette kan ikke løses før vi finner måter å kvitte seg med computeravhengighet.

3 måter å kvitte seg med datamaskinavhengighet

Til å begynne med, gi et svært viktig råd - en virkelig effektiv metode for behandling, kan bare bli funnet etter at du har oppdaget årsakene til denne avhengigheten.

1. Finn et alternativ i virkeligheten. Den første og mest korrekte måten å kvitte seg med computeravhengighet etter vår mening er å finne et ekte alternativ. Tro på det virkelige livet er det ikke mindre interessante spill der du kan spille deg selv eller sammen med selskapet: bowling, biljard, brettspill, fortune-telling, "Mafia", etc. Hvis du var involvert i noen spill hvor hovedpersonene var utelukkende helter, hvorfor skulle du utvikle og forbedre dem når du selv kan bli et tegn som krever samme utvikling, både i idrett og i mentalplanet. Hvis du var opptatt av sosiale nettverk eller datingsider, så glemte du nettopp hvordan ekte kommunikasjon er mer behagelig og interessant. Ja, en kveld vil du ikke ha tid til å snakke med hundrevis av venner, men du vil ha et par møter som vil gi et langt trykk i minnet.


2. Finn motivasjon og grunner til hvorfor du bør forkaste "online". Den neste måten vil være motivasjon, men for de som ikke liker dette ordet, omdøper årsakene. Tross alt er en mann iboende en veldig lat skapning, så han forlater sin komfortsone i svært lang tid, selv om han kan skade ham. For å forandre livet ditt må du oppnå et mål eller finne en grunn til at det er verdt å "binde" med datamaskiner. For eksempel, studere informasjon om hvordan skadelig datamaskinens stråling, og datamaskinen generelt. Lær om hvilke sykdommer du kan få - kanskje du vil revurdere holdningen til datamaskinen. Motivasjon, kan tjene som en jente for hvis skyld du vil forandre til det bedre. Her er det vanskelig å gi råd til noe spesifikt, se etter din grunn / formål / motivasjon.


3. Lær hvordan du doserer datamaskinen. En annen måte, eller rettere metoden for å behandle datamaskinavhengighet - er den gradvise reduksjonen av tiden brukt på datamaskinen. For å gjøre dette, kan du spille inn din favorittfilmer / TV-programmer på DVD, musikk på CD-plater, og grunnleggende søk på Internett for å utføre ikke er i datamaskinen og telefonen, som er koblet til Internett. I tillegg er det gratis å anbefale å fylle noe interessant eller spennende.Å vandre, lese, sitte med venner, jobbe eller bare en drøm. Prøv å lage miniatyrer for arbeid på datamaskinen din, og be dine slektninger å kontrollere og støtte deg.

Vi håper at du snart vil bli kvitt datamaskinavhengighet. Lykke til!