Fôring av en ung mor

Alle stoffer som er inneholdt i mors mat, faller inn i melken og dermed babyen. Den eneste forskjellen er i deres nummer. Noen av disse stoffene er uønsket for barnets helse, mens andre gir en dårlig smak i melk, så du bør fjerne fra kostholdet hvitløk, løk, salt, surt, krydret retter. Det bør sikres at melk ikke blir for fett, siden det er vanskeligere å suge, vil babyen raskt bli sliten og forbli sulten. For å unngå dette, spis mindre produkter som fett kjøtt, fett, rømme etc. Det er bedre å spise vegetabilske fettstoffer: oliven, grønnsak, maisolje. Reduser til et minimum i dietten din en rekke hermetiske matvarer. Stoffene som finnes i dem, gjør ikke noe godt for barnet ditt og deg, men kan være farlig når det gjelder fremveksten av

allergier. Du kan ikke også spise røkt, karbonert drikke, ketchup, majones, krydder, kaviar. Prøv å spise mer frisk frukt og grønnsaker. Siden du mating, går en viss mengde væske fra kroppen din inn i melk. Hvis du ikke har nok melk, må du drikke mer. Etter hver fôring må du drikke minst 0,3-0,5 liter væske. Prefekt bør gis til grønn te( helst med melk), kompoter, fruktjuicer, unntatt for sitrus og drue. Melk bør bli et must på bordet ditt. Det fungerer ikke bare som en rik kilde til kalsium, så nødvendig for den unge moren, men også dekker mangel på væske, så i løpet av dagen bør du drikke det minst 0,5 liter, og om kvelden, før du går til sengs - selv 0,5 liter. I kostholdet ditt bør du på mange måter styres av barnets velvære. Hvis han ikke liker melk, er det utslett etter at du bruker noe produkt, selv tillatt, så i fremtiden bør det kasseres. Hvert nytt produkt bør introduseres i kostholdet nøye og gradvis, etter reaksjonen av sønnen eller datteren din. Det er veldig nyttig å lage en matdagbok der du vil feire alle endringene i menyen din. Så det blir mye lettere for deg å korrelere din ernæring og helsen til babyen din.

å øke mengden melk i de første dagene etter fødselen 2 i kosten bør innføres bokhvete grøt, kokt i vann med tillegg

leniem vegetabilsk olje. Også inkluderer dietten frokostblandinger, ost. Pass på å konsumere kjøtt, som er en uunnværlig kilde til animalsk protein. Det er bare nødvendig å sikre at det ikke er fett. Det daglige kravet til essensielle fettsyrer er dekket av 3 valnøtter. Væsker må drikke minst 2 liter om dagen. Ta med en avkok av nettle i kostholdet ditt i den første uken etter fødselen - det stimulerer utmerket dannelsen av melk.

På dag 3 etter tilførsel forekommer fysiologisk melkestrøm, slik at væsken ved dette tidspunkt må begrenses til 1 liter pr dag, kan være noe mindre. I løpet av denne perioden er det nyttig å spise grønnsaker og frukt bakt i folie, spesielt epler, courgetter, samt havre og hvete grøt. Ikke glem om yoghurt og andre bifidprodukter, i overflod som inneholder bakterier som er nyttige for tarmene dine. Grense på denne tiden å spise kjøtt, supper bør bare være vegetarianer. Ta vanen med å spise kli, kanskje det er ikke veldig velsmakende, men det er nyttig for tarmene og er den beste forebyggingen av forstoppelse.

Fra den andre uken postpartum perioden i kostholdet til unge mødre inkludert kokt fisk og supper fra det, magert kjøtt kjøttkraft, men ikke veldig sterk. Spesielt nyttig er marine fisk, som inneholder en stor mengde jod og flerumettede fettsyrer. Dette er svært viktig -

, men for den fulle utviklingen av babyens nervesystem. Vi fortsetter å lene seg på surmelkeprodukter, vi legger til ost. Vi lærer å spise grønne epler. Veldig nyttig for forventende mødre er brun ris og hirsegrøt. Med

tredje uke etter fødselen barnet tarmen allerede fullt fungerende, slik at du kan unne deg kokte egg, men helst uten eggeplomme, kokt kylling uten skinn. Poteter bakt i en peeling er nyttige. Vi fortsetter å spise Hercules, vi forbinder retter fra soya. Hjelp tranebær og cowberry fruktdrikker for å slukke tørsten din. I store mengder bruker vi frukt. Noen ganger tillater vi oss å bli bortskjemt med en pære.

Ta mat 5-6 ganger om dagen, dvs. før hver fôring. Dette stimulerer i tillegg strømmen av melk.

Absolutt, under føding fra mat, er alkohol absolutt utelukket. Anbefal heller ikke produkter fra deig, bakt varer, syltet agurk, kål, iskrem.

Ikke glem at noen medisiner er kontraindisert under amming, så før du tar medisiner, kontakt en barnelege.