Bad som et middel til å miste vekt

Overvekt er kjent siden antikken. Hippokrates i sin avhandling "På en sunn livsstil", i avsnittet "Hvordan gå ned i vekt" diett ga råd. K. Galen i hans arbeider beskriver også dietary

anbefalinger for overvektige pasienter. Celius Aurelian anbefalte fete mennesker en diett, rask løping, kort søvn, bad. Avicenna i "Canon of Medicine" anbefales måtehold i å spise og andre måter å bekjempe fedme.

Fedme er nå blant de vanligste sykdommene, spesielt i land med en høy grad av økonomisk utvikling: 30% av befolkningen i disse landene er overvektige.

Fedme er en veldig farlig sykdom. Det er en risikofaktor for sykdommer som aterosklerose, hypertensjon, diabetes. Vektige pasienter med hjertelidelser, åreknuter, tromboflebitt, respirasjonssvikt, ofte akutt luftveissykdommer, redusert mekanismen av immunologisk beskyttelse, forekomst av lungebetennelse, bronkitt, pnevmoskle rosa, endringer i den gastriske slimhinne, fettlever, kronisk kolecystitt, et brudd av galleblæren funksjon, pankreatitt, nyre-sykdom, forandringer i muskelskjelettsystemet( artritt, leddsykdom, forstuinger), bruddmi vann-salt metabolisme, ødem.

fedme har en betydelig effekt på den funksjonelle tilstand av de endokrine kjertler: redusert utskillelse samatotropnogo hormon hos kvinner - hypovaria i strid med menstruasjonssyklusen hos både menn og kvinner - nedsatt funksjon av gonadene.

ledende i utviklingen av fedme er et ernæringsmessig( mat) ubalansen forårsaket av overdreven kaloriinntak, hovedsakelig

av animalsk fett og karbohydrater( 60% av primær fedme), diett brudd - bruk av hoveddelen av den daglige rasjon av mat og kalorier ikveldstimer. Det russiske badet har lenge vært ansett som en god måte å kvitte seg med overvekt. Erfaring viser at når det brukes riktig, kan bade prosedyrer miste vekt betydelig og smertefri, spesielt hvis du kombinerer dem med en rasjonell balansert kosthold.

for vekttap i badekaret kan brukes ulike midler og prosedyrer, valg av som avhenger av vekt-tap mål og antall ekstra "reserver" på kroppen og kroppen ønsker å gå ned i vekt.

en rest middel for vekttap forfatter av en av de første hefter i russisk bad B. Stakhov tilskrives legeme gni bad honning, salt, revet reddik, tjære, terpentin og pepper. Betaler hyllest til våre forfedre, som var i stand til slike bragder, neppe vil vi finne akkurat nå tilhengerne av denne metoden.

Imidlertid brukes noen oppskrifter i dag. For eksempel gni kroppen med honning og revet reddik eller honning med salt. Forresten, saltinntaket er mulig bare i fravær av kroppen, selv de minste tegn på hudsykdommer: . utslett, sopplesjoner, riper, magesår, etc. I

legeme gni med en blanding av salt og honning, fulgt ved å gå paret kan oppnå effektive resultater. Allerede i de første minuttene av å være i et dampbad svett begynner raskt, som fortsetter en stund etter å ha forlatt dampbad. For å få maksimalt ut av denne prosedyren er nødvendig, forlater paret, ikke prøv å umiddelbart vaske av svette, og bryte meg selv i en slåbrok

eller håndkle og fortsette å svette. Og bare etter en stund kan du ta en varm dusj;et forsøk på å kjøle seg ned raskt er farlig.

Det finnes andre måter radikale "svetting" i paret( med en alkohol, helle et salt vann).Men alle radikale metoder krever meget strenge forhold, og vi vil ikke røre dem. De vanligvis ty idrettsutøvere, samt de som er foreskrevet medisinsk vekttap, og gjøre det på en spesielt utviklet metoden, som er inkludert, som regel, og terapeutisk massasje.

Vanlige besøkende til det russiske badet for vektøkning bruker mesteparten av dampen. Her er noen enkle anbefalinger for dem.

Besøk til damprommet bør være kortvarig, men hyppig. Jeg bodde i damp i 8-10 minutter, og omkledningsrom, innpakket i et håndkle eller kappe og fortsette å svette, så er steam svett prosessen fortsetter i noen tid. Dermed er det nødvendig å avstå fra å drikke. Slike kortsiktige besøk til damprommet kan gjøres 4-5.Of course, i denne modusen, er det vanskelig å avstå fra å drikke, men for å oppnå ønsket effekt bør drikke litt.

Badmetoden for vekttap bør koordineres og kombineres med et bestemt kosthold som eliminerer overmålingen. Overholdelse av slike diett- og badprosedyrer sikrer en gradvis og sunneste fra et medisinsk synspunkt, vekttap. Samtidig, gradvis, men garantert, kan du oppnå vekttap til normen. Under alle omstendigheter kan besøk for en bad tilbakestilles til 1-2 kg av vekt.

tillegg til å følge den strenge drikkevann regime forbruket av slike drikker bør unngås under

under bade prosedyrer som provoserer tørst: øl, Fanta som vann, Sprite, cola, og så videre i. .Det er best å ta en liten mengde vanlige te- eller urtete.

Det er spesielt vanskelig å kjøre vekt på de som lider av alvorlig fedme. Badprosedyrer i slike tilfeller kan bare betraktes som tillegg. De viktigste er et spesielt kosthold, bevegelse og til og med medisinering.

Dessverre er fett et aggressivt vev, og strever for aktiv reproduksjon på grunn av overeating. Dette stoff er i stand til å akkumulere giftige stoffer( tungmetaller, plantevernmidler og andre.) Inn i kroppen fra utsiden med en drikk, mat, luft.

Ett bad, uansett hvor mye det er i det, blir kvitt fedme, vil ikke hjelpe. Sannt, med en aktiv klemmesøm av en kost, kan du litt røre dette stoffet, men bare. Fettvev har lav termisk ledningsevne, og til raskt og grundig oppvarmer det, bør ikke være mindre enn grundig arbeide en feiekost, spesielt eik, som er egnet for fet hud. Bladene av eik inneholder et stort antall tanniner, det er essensielle oljer, quercetin og quiverin, pentosaner. De er aktive på huden og dypere lag av kroppen. Det er disse stoffene som renser den fete huden fra fett, gjør den matt og elastisk. Eikebelegg renser raskt huden, danner det varmt, fremmer økt svette, smelter fettet. Med aktiv behandling av legemet med en kost i legemet aktiverer metabolske prosesser, er "brennende", det vil si fettoksidasjon. Forresten fortsetter denne prosessen for en stund og etter badet( opptil 30 minutter).Men

bruke bad som et middel for vekttap vektige bør være forsiktig, særlig som lider av patologiske former av fedme. Dette kan gjøres ved 1-2 grader, når det ikke er tegn på kardiovaskulær svikt.

Selv de gamle grekerne i V-VII-århundrene. BC"Forbudt" fylle og fedme "svette-forårsaker" øvelser og et bad.

bad, som en radikal middel for bekjempelse av fedme, og brukes aktivt av gamle perserne: de er opptatt av å sgonki vekt steget i et varmt bad. Herodotus bemerket at en mann med en overvektig abdomen hånte perserne. Det ble antatt at han var uten mannlighet, lat, inaktiv, forrådt av gluttony. En slik person skammet seg for å bli offentlig. Som allerede understreket, kan et bad være en effektiv måte å redusere vekten bare når drikking opprettholdes under bruk. Hvis rett etter sveve eller til og med i løpet av denne prosedyren bruker en person mye væske for å gjenopprette underskuddet i kroppen, vil det ikke være noen effekt.

Noen besøkende til badet, spesielt idrettsutøvere, går til den andre ekstremen - de drikker ikke væske i badekaret og går ned til nesten fullstendig dehydrering. Det er skadelig. I dette tilfellet, sammen med vann( svette), blir saltene som er nødvendige for normal funksjon av muskler og andre kroppssystemer i kroppen, spesielt kalium og natrium, fjernet fra kroppen.

Det bør være oppmerksom på at det er helt uakseptabelt for vektreduksjon samtidig for bruk av bad og diuretika.