Svak syn
Avslapning kan hjelpe til og med de mest alvorlige synstilstandene, da det lindrer stress fra psyke, kropp og øyne. Avslapping vil hjelpe legen din i behandlingen. Så vær ikke redd - avslapning kan ikke skade. Det vil bare legge til din komfort og ingenting mer. Mange har kommet tilbake fra mørkets rike til visjon.
En dag ble jeg brakt for å se en fin eldre herre. Selv før han krysset terskelen til kontoret, mottok jeg et brev fra datteren hans. Hun skrev at hvis jeg ikke kan hjelpe ham, vil jeg ikke snakke med ham, da når jeg kommer hjem, vil han begå selvmord. I syv år nå kunne han ikke engang skille lys fra mørket. Jeg regisserte det sterkeste lyset jeg hadde, og spurte ham: "Ser du lyset?" "Jeg føler varmen, men jeg ser ikke noe lys," svarte han. Jeg ga ham en liten avslapning og gjentok hele prosessen. Han så fortsatt ikke noe lys. Deretter ga jeg umiddelbart ham et fullverdig avslappingskurs, lærte ham solisasjon, palming og hjelpøvelser, som han måtte gjøre hjemme. Jeg ba ham om å gjøre disse øvelsene hver time i 6 måneder. Jeg spurte ham også når han ser lyset, ring meg. Denne mannen var en diabetiker, den gamle, den syke og ærlig, noe som gir ham en slik tøff program, det gjorde jeg ikke forvente å høre stemmen hans igjen, tenker at han ville gjøre det han sa, en dag eller to, og deretter gi opp. Fem uker senere lød stemmen hans i telefonen: "Fru Corbett, jeg så lyset!" Han kom straks til kontoret mitt, og vi begynte å trene hans syn. Han jobbet veldig aktivt, gjør hver øvelse hjemme, som jeg lærte ham. Visjon begynte å vende tilbake til ham, så på et bestemt stadium kunne han ikke bare se sine knyttne knyttneve og hender, men også enkelte fingre på dem.
Etter mange måneder utviklet han sin visjon slik at han kunne skille og trekke en liten bokstav høyde på bare en halv tomme, men i kort avstand fra øynene, men med denne visjonen. Det kan virke som om visjonen om små bokstaver er en prestasjon som ikke er så viktig for en gammel blind person, men på den annen side var det en stor belønning for ham. Han kunne nå se oppvasken og sølv på bordet, se biler som passerte, vinduer og døråpninger, han fikk endelig sjansen til å gå utenfor. Mer enn en gang hadde han glimt av virkelig god visjon. En dag kom han allikevel til hans studier for å rapportere at han under et glimt så to av hans barnebarn tre og fire år gammel, som aldri hadde sett blindhet i sitt liv."Jeg kunne ikke engang gjette hva smart ansikt disse tricksters hadde," sa han spent. Flere ganger så han klart datterens ansikt og en gang, da han barberte, så han ansiktet i speilet tydelig.
For en person med normal visjon kan disse prestasjonene virke ubetydelige, men for en person som ikke har sett noe annet enn mørket i syv år, betydde de mye. Det er vanskelig å si hvordan hans utvikling vil gå videre, men hans nåværende prestasjon viste seg å være svært verdifull for hans alvorlige tilstand. Først og fremst bør det bemerkes at en konstant smerte forsvinner, som hadde spilt ham i årevis.
For deg, folk som lider av alvorlige synsproblemer, er den viktigste delen av trening palming. I begynnelsen kan du være for nervøs at du ikke kunne lage en håndflate. Så rolig nervene dine på forhånd ved å gjøre svinger.
TURNS MED "HARMONEY"
Husker du bevegelsene som brukes når du spiller trekkspillet? Tegn dette spillet. Klem forsiktig fingrene dine og vekselvis spre armene dine fra hverandre og ta dem sammen. Alternativt peker nesespissen til den ene siden når den går til siden og går tilbake, deretter til den andre. Humming til deg selv en melodi, som om du faktisk spiller et trekkspill. Hvis visjonen din er for svak til å se fingrene, må du bruke dine knyttneve og bringe dem nærmere øynene dine, slik at du kan oppnå en mer spesifikk reaksjon.
TURNS OF PREACHING
Hvis du skille mellom fingrene på hånden hardt, og deretter sette hendene i ansiktet som i bønn, og snu hodet fra side til side, for fire lukke øynene, og de neste fire eller åpne dem. Deretter kan du oppnå en illusjon av bevegelse. Palmer vil krysse ansiktet ditt, flytte i en retning og deretter den andre. Beveg lyset fra den lyse lyskilden som ligger bak ryggen til hendene. Med svært dårlig syn, vil du noen ganger ha god syn under disse svingene. Prøv å oppnå dette. Denne øvelsen kan ikke skade og bringer en dyp avslapning, som ofte lindrer smerte i hodet og øynene, uansett om du ser hendene dine eller ikke.
TURNS MED "ASUS"
Går du med en stokk? Hold røret parallelt med gulvet foran ansiktet ditt. En hånd holder en stokk i den ene enden, den andre bak den andre. Vri nå nesen og glid oppmerksomheten langs hele stangens lengde, fra den ene hånd til den andre, øynene vekselvis åpne og lukke. Røret vil virke som å flytte fra side til side.
Alle disse vendingene kan gjøres 12 ganger om dagen med gode resultater, fordi de er avslappende, ikke fysiske øvelser og ikke sliter øyet. Sjekk deg selv, gjør du virkelig som avslappende øvelser, det vil si mykt, lett, rytmisk og uten å glemme dyp pusting. De bør forbedre helsetilstanden din.
Nå vil du være klar for håndflaten. Les eller be noen om å lese nøye for deg regler og formål med palming. Hvis du virkelig vil hjelpe deg selv, så gjør du en daglig palming hvert 10. minutt, og hvis det er mulig, så lengre. Det du tenker på når øynene dine er dekket med hendene, er veldig viktig. Ikke tenk på øynene dine! I stedet slår du på radioen og hører på litt myk musikk eller et av favorittprogrammene dine. Hvis du er lei av radioen, vær så snill å nyt deg selv ved å engasjere deg i en mental ytelse. Du kan tilbakekalle klokkeansiktet. Tenk på posisjonen til pilene kl 12, 12:30, 1: 0, 1:30 og så videre, og dermed passere en full sirkel. Så spør deg selv noen annen oppgave, for eksempel å trekke i tankene klokken i posisjon 02:35, 04:45, 05:10, 06:19, og så videre. D.
øvelser med alfabetet
huske noen form hjelper synshemmede. Husk alfabetet, bestående av store bokstaver. Nå "tegne" nesen i luften med store bokstaver "D", uten å fjerne håndflatene fra øynene dine. Punkt hull hull i toppen av bokstaven "D" og spissene på basen. Tegn bokstaven "E".Pierce hull på hvert skjæringspunkt av linjene som danner dette brevet: øverst, i midten og i bunnen. Pierce hullene og på tipsene i vedleggene til dette brevet. Gå rundt alfabetet, og du vil se at dette ikke bare er en hyggelig, men også veldig nyttig øvelse for utviklingen av den mentale representasjonen av skjemaer.
TAKKESPRESENTASJON
En av mine klienter var veldig glad i å presentere situasjoner i mitt sinn. Jeg sier: "Han reiste seg opp i døråpningen og ser seg rundt i rommet."Min student beskrev umiddelbart introduserte ham for maleri, beskrev utseendet på rommet, vindusplasseringen, dørhåndtak, folk i rommet, og så sier jeg. . "Han sto på dekk, lat lener seg på rekkverket under den varme solen på den sørlige havet."Min frase ga opphav til et nytt fly av fantasi og livserfaring. Og du prøver å forestille deg en slik situasjon: "Hun spaser langs våt sand langs kysten".Gi deg selv oppgaven. Du vil oppdage at en slik aktivitet under palming er ganske interessant og fremkaller i minnehendelser at du engang glemte at du en gang opplevde dem.
SUNNY LIGHT
Solariseringsopplæring er det viktigste som kan gjøre øynene svekket for å forbedre visjonen. Solen er den største helbredet av alle deler av kroppen og spesielt øynene, som er utformet for å oppleve og bruke lys. Hvis øynene dine opplever lys sult og du bruker solbriller, som det ofte anbefales å gjøre for personer med dårlig syn, må du være ekstremt forsiktig og bruke dine øyne til lysets lysstyrke. Se på artikkelen om solarisering. Først gjør solisasjon, tar sollys bare på lukkede øyelokk og gjør to svinger i solen og fire i skyggen. Hvis du gjør dette hver dag, vil det ikke ta lang tid før øynene dine bare krever det lyseste sollyset, og nyter det hver time du vil kunne gjøre dette. Umiddelbart etter hver solisasjon, gjør palming, tiden er dobbelt så lang du solgte. Stopp så mye så snart du føler deg ubehagelig følelse. Husk regelen - litt, men ofte, dvs.moderering bør være i alt.
PALMING MED
LOOK Finn i rommet noen godt opplyste gjenstander. Sitt foran ham slik at lyset faller bak deg, og nær nok at du har svært lite å se dette objektet. Gjør nå palmen, sakte teller til fem. Etter det, fjern hendene dine og vri hodet fra side til side, blikk frem og tilbake på objektet. Gjør dette til du scorer fem. Gjenta dette mange ganger uten å forlate stedet og vekselvis gjøre palming, og deretter kaste en titt. Ikke gjør noe, og prøv ikke for mye. Din virksomhet er bare for å hjelpe syn. Fem minutter vil være nok for deg å nyte denne øvelsen. Og opprettholde følelsen av et enkelt og morsomt spill under denne øvelsen.