Vannprosedyrer

Etter fødselen kan en kvinne ta en dusj neste dag - vann spiller en viktig rolle i å styrke og gjenopprette immunitet.

Det er mange måter å herde på: luft

bad, dousing, wiping, bading. En person som regelmessig strømmer kaldt vann, er ikke smittsomme sykdommer ikke forferdelig, fordi denne metoden dramatisk stimulerer alle interne prosesser i kroppen, beskyttelses - i første omgang. Dette er veldig viktig etter fødselen, fordi en svekket kropp trenger en kvinne, som kan oppnås ved herding. Imidlertid er det vanskelig å forestille seg en ung mor svette etter å ha født med kaldt vann. Derfor foreslår jeg en metode som gjør at du kan herdes ikke av kaldt vann, men ved varmt vann. Faktisk er en person godt tilpasset forkjølingen, fordi kalde reseptorer er 12 til 15 ganger større enn termiske reseptorer. I en uutdannet organisme er mekanismene for termoregulering svekket, det er alltid kaldt. Dette fører til en nedgang og svekkelse av immunsystemet og til aktivering av patogener.

Hva skjer når det er varmt å tørke? Vann, et tynt lag av liggende på huden, fordampes umiddelbart og tar bort varmen. Jo høyere vanntemperaturen og den omgivende luft, er den mer intensive prosessen med inndampning og dermed avkjøling av huden, hele kroppen, at det stimulerer, noe som gir en styrkende effekt, zakalivaya. Det antas at slukningseffekten med varm tørking skjer enda raskere enn med kalde dusjer.

Som varm gjæring gjentas mange ganger, har huden ikke nok tid til underkjøling, en ny del av varmt vann varmer det umiddelbart. Ved normal herding, som er ledsaget av en skarp kontakt av huden med kaldt vann, kan det oppstå en stressende situasjon. Dette observeres ikke ved fordampningsherding, når kulde er mykt påført huden. En person med denne metoden for herding føles bare hyggelig touch varmt vann, og et temperaturregulering system trening er raskere og med mindre stress, er stress ikke er tilstede, fordi varmen er alltid hyggelig kaldt.

Utøvelsen av utvinning viser at det er nødvendig å temperere kroppen på kontraster, når det er behagelig og termisk, og kalde reseptorer. Dette gjøres ganske enkelt helles varmt vann( temperatur justerer sin egen) 10-20 sekunder og deretter helt over så mye tid med kaldt vann og deretter varmt igjen, etc. Den totale helletiden er 5-8 minutter, men prosedyren er nødvendig for å fullføre det kalde vannet. ..Gradvis øke brukstiden for kaldt vann, og i 2-3 uker kan du allerede bruke et minimum av varmt og maksimalt kaldt. På slutten av prosedyren gni med et håndkle. I fremtiden, tørk kroppen er ikke nødvendig, la det tørke seg selv - mens trening og temperering effekter vil være mer signifikant.

Vasking kan også bli et effektivt middel for herding. I vår kropp er ørene( så vel som føttene) stedet der alle kroppens organer projiseres. Derfor, når du vasker, ikke angre noen minutter å gni og massere ørene dine. Forresten, forbedrer denne prosedyren blodtilførselen til hjernen. Du kan vaske med varmt vann, men på slutten tørk eller skyll ansiktet ditt kaldt.

god tonic når herdings organisme er å gå barbent, som må være avsluttet ved vasking av føttene varme, så kaldt vann( ved slutten av - kaldt vann etterfulgt av triturering stopp).

Helse - i bevegelse, bruk av vann, luft, sol. Solens stråler er også i stand til å styrke immunforsvaret. Men husk at bare dosert UV eksponering vekker kroppens forsvar, det lange oppholdet i den åpne solen gir motsatt effekt - undertrykker immunsystemet.

Jeg vil snakke om effekten av høy temperatur på kroppen - på det russiske badet. Bruken av varme, varmt og kaldt vann i badekaret slått komplekse biologiske, biokjemiske og biofysiske prosesser som bidrar til normalisering av kroppen, gjenoppretter fading funksjonene forbedrer termoregulering, stimulering av nervesystemet, endokrine, hjerte og andre systemer. Derfor besøker et russisk bad ikke bare en hyggelig, men også veldig nyttig prosedyre, hvis den er riktig og regelmessig brukt.

postpartum kvinner fotturer i badekaret er tillatt etter 2 måneder etter fødselen, men først må du få legehjelp( det finnes situasjoner når du besøker den russiske banya er kontraindisert).

Badekaret

menneskekroppen, er beskyttet fra den oppvarmede luften, klink mister fuktighet som beveger seg fra de sentrale deler av kroppen til periferien. Sammen med svette forlater skadelige substanser overflatelagene i huden, så blir overflødig fukt fordampet fra dypere lag og nærliggende organer. Ved full og overvektige mennesker er utløst "kamel-effekt" når underhudsfett begynner å brytes ned i vann og mineraler fra frigjøring av energi. I tynne mennesker er denne effekten svak, men svetten ser ut til å være intenst. Under påvirkning av høy temperatur, fartøyene utvider, akselererer blodsirkulasjonen. Dette er helseeffekten av badet.

Gitt den sterke effekten av det russiske badet på kroppen, er det nødvendig å bli vant til det gradvis. Før dampbadet er det bedre å vaske kroppen med varmt vann og tørk av med et håndkle. Huden skal være litt fuktig, litt dampet. På hodet er det ønskelig å sette på en lue eller lue. På hyllen i dampbadet på et håndkle kan du ligge i 3-5 minutter, og i løpet av denne tiden må du veksle flere ganger. Lengre opphold i damprommet er upraktisk. Levere dampbadet, hell ut kaldt vann, hvile, drik te med urter.(Forresten, ikke er akseptert å snakke høyt bad.) I lang tid til å sitte i damprommet anbefales ikke, det er bedre å gå dit i 5-7 minutter flere ganger og forlater, ikke glem å oblitsya kaldt vann.

På den siste oppføringen i damprommet kan brukes bjørk kost, som utfører bare tre funksjoner: klapper kost opphisse og forbedre den generelle blodsirkulasjonen, myker bjørk juice huden, og til slutt den porøse tørre bjørkeblader fungerer som svamper, soaking opp musikken, og med det -slagg. I denne tørrdampmolekyler trenge dypt inn i kroppen, drepe patogener på huden og eventuelt inne i kroppen. Derfor har det russiske damprommet en gunstig effekt på den kvinnelige kroppen og gir en stor helbredende effekt.

russisk bad - det er renhet, letthet, fred i sinnet, hardt arbeid, rensing kroppen for giftstoffer, forbedre vann-salt metabolisme, immunsystem stimulering. Takket være det russiske badet er du sunn.