Hva å drikke til et barn

I tillegg til riktig ernæring trenger barn riktig drikke. Det er her du skal begynne.

Fortynn saften

Vi anbefaler ikke å gi barnet en stor mengde fruktjuice. Juice - ikke for næringsrikt produkt, det vil si, de inneholder utilstrekkelige næringsstoffer i forhold til et stort antall kalorier. Ufortynnet fruktjuice inneholder nesten like mange kalorier som det samme volumet av melk eller kunstig spedbarnsformel, men det er mye mindre næringsrik. I tillegg er saften mindre næringsrik enn frukten selv, fordi den ikke har et veldig nyttig kjøtt. Siden juice er mindre hjertelig enn brystmelk eller melkeformel, kan barn drikke det i en mye større mengde uten å føle seg full. Hvis barnet ditt liker juice, la det friske eller rekonstruert fra konsentrat juice fortynnes med to tredjedeler med vann( to tredjedeler vann og en tredjedel av juice).Grusho-eple og druesaft er de mest favorittjuicene som skal begynne med. Appelsin, grapefrukt og sitronsaft er for sure, og barnet nekter vanligvis dem, eller de forårsaker frustrasjon hos barn. Grønnsaksjuice, selv om det er mer næringsrik enn fruktjuicer, er vanligvis ikke barnas favorittdrikker.

Nylige studier har vist at i noen barn, etter en fruktjuice, er det magesmerter og diaré.Fordøyelsessystemet til noen barn fruktjuice forbrenner saktere, og når juice igjen i tarmen gir en lakserende effekt og irritere tykktarmen.

første meieri

produkter i stedet for å gi kumelk, hvis familien er allergisk mot melkeprodukter, eller hvis barnet ikke lider av allergi, kan du prøve å gi melkeprodukter som yoghurt, ost, cottage cheese, i alderen nimåneder til et år. Yoghurt gir samme fordeler som melk, men skaper mindre problemer. Yoghurt er laget ved å introdusere bakterier i melken. Denne kulturen gjærer melk og melk laktose brytes ned til enkle sukkerarter, som absorberes mye lettere - det er flott når et barn utvinne fra diaré.Melkproteiner når de blir introdusert i bakterier undergår også endringer, noe som gjør yoghurt mindre allergifremkallende enn melk. De fleste barn er glade for å ta yoghurt i en alder av ca ni måneder. Smør vanlig yoghurt med frisk frukt eller frukt konsentrater uten sukker, i stedet for å kjøpe overdreven søt frukt yoghurt.

Ikke gi melk som du drikker deg selv( enda)!

Ernæring Utvalget ved American Academy of Pediatrics anbefaler å gi morsmelk eller kunstig formel melk til minst ett år, og unngå å bruke som en drink kumelk, i hvert fall inntil et år( lengre hvis barnet ditt har en allergi mot melkeprodukter).Det er farlig å injisere en potensielt allergenisk drink samtidig som barnets tarmer blir vant til en rekke faste matvarer.

Hvis du ikke lenger ammer, bruker et minimum av opptil et år eller lenger, hvis barnet er allergisk mot melkeprodukter, kunstig blanding rik på jern. Kunstig spedbarnsformel er mye bedre egnet til barnets ernæringsmessige behov enn kumelk. Ved sammensetning er kunstige blandinger mye nærmere menneskemelk og inneholder alle nødvendige vitaminer. I de fleste tilfeller er jern tilsatt, noe som er så nødvendig i denne alderen. Kunstig morsmelkerstatning er dyrere enn kumelk, men hvis du legger kostnadene for ekstra vitaminer og jern, er prisen på bare litt høyere. Kanskje, hvis du tenker på blandinger som melk, vil dette noe slukke ditt brennende ønske om å bytte til kumelk.

Om en stor fan

drikker Ved utgangen av det første året av livet, de fleste som er flaskeforet barn konsumerer omtrent én liter morsmelkerstatning per dag, og omtrent halvparten av maten er god mat. Hva med et barn som bruker en blanding i store mengder, drikker 1,2 liter - 1,5 liter

og krevende mer, viser ikke interesse for fast mat og får overvekt?(Se "Fem måter å beskytte barnet mot overflødig fett.") Hvis en baby ligger på morsmelk og alltid vil få bare bryster, nekter noe annet, og det virker som om han er overvektig, trenger foreldrene ikke å bekymre seg. Brystmælk blir naturlig mindre fett i andre halvdel av det første året. Når barnet begynner å lære å gå og vil være mer fysisk aktiv, vil han mest sannsynlig brenne alt overskytende fett.