Fysioterapi øvelser eller treningsbehandling i hypertensjon
Med senket arterielt trykk( under 100/60 mm Hg), reduseres blodtilførselen til vitale organer, inkludert hjernen. Dette skyldes ulike grunner, hvorav det viktigste er et brudd på mekanismene for regulering av det nervøse og endokrine systemet i sirkulasjonssystemet. LFK i hypotensjon er inkludert i et sett med terapeutiske tiltak, som en måte å styrke de nervøse, endokrine og kardiovaskulære systemene.
LFK Hovedproblemet ved behandling av hypotensjon
gipotonik vel kjent faktum at gå( i fint vær) forbedrer deres trivsel betydelig, normalisere trykket, forbedre oksygentilførselen til lungene. Noen mennesker tilbringer sine egne pusteøvelser, gjør morgen øvelser, yoga, svømming, helt klar over det faktum at å følge disse enkle trinn, de føler seg mye bedre.
Derfor har komplekset med kurativ kroppsopplæring følgende oppgaver:
- Ved hjelp av spesialdesignede øvelser for å styrke kroppen.
- Å øke effektiviteten til pasientene og deres følelsesmessige status.
- Normaliser samspillet mellom sentrale og perifere nervesystemer med andre organer og systemer.
- Å utarbeide en mekanisme for å øke og styrke tonen i blodårene.
- Ved hjelp av fysisk utdanning trener ikke bare muskler, men også andre organer og systemer.
- Forbedre koordineringen av bevegelser, motoraktivitet, øke kroppens utholdenhet.
Hva er inkludert i sett med øvelser?
Før kur hypotensjon ved bruk av fysioterapi, må undersøkes av en kardiolog, for å finne ut årsaken til denne tilstanden, og bare da begynne sine studier. Alle oppgaver i begynnelsen skal gjøres under veiledning av en instruktør som vil kunne justere det individuelle komplekset av øvelser produsert hjemme.
Til å begynne med er alle øvelser gjort i liggende stilling, og alle plutselige bevegelser er utelukket. Deretter gradvis med forbedring av staten, kan du fortsette å trene i sittende stilling på gulvet( eller leder), og bare går videre til et vanlig sett med øvelser i stående posisjon. Tempoet i treningen må først være rolig, sakte, og sysselsettingen er middels eller liten.
eksemplarisk treningsprogram består av følgende øvelser:
- i liggende stilling med armene utstrakt og ben samtidig å løfte hodet og beina, holde dem i noen sekunder, deretter sakte lavere. Gjenta 5-6 ganger.
- i en liggende stilling med armene midje og ben utstrakt jevnt glidende på gulvet, løft ben, bøyde knær, og deretter rette dem og plukke opp. På samme måte, senk første gang i knærne, og deretter glatt tilbake til startposisjonen. Gjenta 5-6 ganger.
- I den utsatte posisjonen med hendene på beltet, gjør en øvelse med føttene "sykkel", og beveger seg med føttene først til den ene siden og deretter til den andre.
- I den bakre posisjonen på baksiden med armer spredt fra hverandre, løft et ben og la bomullet bli med hendene under foten. Gjenta øvelsen med det andre benet.
- I den bakre posisjonen med hendene under hodet, løft bena i 90 grader vinkel og utfør "saks" øvelsen, krysser bena og spre dem til sidene.
Den siste fasen av medisinsk gymnastikk må nødvendigvis inneholde et sett med pusteøvelser. For å gjøre dette må du lære å puste slik at når du inhalerer, trekk magen fremover, og når du puster ut - trekk inn i deg selv. Denne øvelsen bidrar til å raskt gjenopprette oksygenstrømmen til vevet. Du kan lage pusteøvelser i enhver stilling.
Etter eksamen er det ikke anbefalt å hoppe bratt og legge seg ned i noen minutter, så sett deg ned i 5 minutter, og bare da stå opp.