Kosthold for osteoporose

diett for osteoporose er ansett som en integrert del av en helhetlig behandlingsom vanligvis gis rheumatologist eller traumatologist.

Egenskaper dietter for osteoporose ^

Osteoporose - en sykdom i ben karakterisert ved økt benskjørhet: selv små belastninger kan føre til skade og brudd. Blant de mulige medisinske komplikasjoner omtales som følger:

• bremse eller stoppe veksten av barnet i barndommen eller ungdomsårene;
• «tørke opp" i form av voksen vekst;
• Brudd på holdning;
• Feil på indre organer på grunn av kompresjon deformerte bein.

de vanligste årsaker til fremveksten av osteoporose er: en mangel på vitamin D, en stillesittende livsstil, hormonelle endringer, feil matinntak, kaffe forbruk i store mengder, så vel som diabetes, nyresvikt og høy aktivitet i skjoldbruskkjertelen.

Det viktigste punktet for vellykket behandling er bruk av dietten for pasienter med osteoporose. Menyen må holde så mange matvarer som inneholder kalsium og hindrer fjerning:

• kål, cottage cheese, mandler;
• egg, rømme sesamfrø, ost,
• Korn frokostblandinger;
• Bønner;
• Seafood;
• Beef leveren;
• Selleri;
• Bananer, frokostblandinger;
• Meieriprodukter;
• Leafy grønnsaker;
• agurk, gulrot, rødbeter og eple juice.

Det er også matvarer som du må utelukke under en terapeutisk diett for osteoporose:

• Kaffe, sjokolade, kakao og sterk te;
• olje, majones, margarin kjøtt og( delvis);
• alkohol, brus og diuretika.

kraft ved osteoporose av ryggraden bør inneholde så mange matvarer som inneholder vitamin D, sporelementer, men anvendelsen av proteinene må være begrenset, da de kan interferere med absorpsjonen av de viktigste element - kalsium.

Med hensyn til ernæring ved osteoporose bein, er det behov for å forholde seg til generelle regler:

• Bli kvitt dårlige vaner;
• drive fysisk terapi;
• Ekskluder forbudte matvarer.

Det finnes mange varianter av menyen for osteoporose, og de har alle ulik formål: 4,3 og 2 i skjemaet har mange begrensninger, men når en form for osteoporose er nok til å observere alle reglene og spiser nyttig i denne sykdommen maten.

Diet osteoporose meny, og spesielt klinisk ernæring ^

Diet osteoporose hos kvinner

karakteristiske trekk kvinner effekt ved en slik sykdom er en fordel med matvarer som inneholder vitamin D: fisk, bananer, biff, sjømat, linser,selleri, valnøtter, melk og melkeprodukter - på grunn av deres behov for å gjøre kostholdet ved å følge eksemplarisk menyen:

• spise frokost med grønn te eller grønnsaksjuice, spise 100 gram fettfattig cottage cheese;
• snacking kokt egg;
• Lunsj linsesuppe, sjømat salat, yoghurt drikke;
• Til lunsj spiser vi nøtter;
• har supper med et stykke av kokt fisk og salat med selleri.

diett i osteoporose 2 grader

For behandling av denne formen av sykdommen må brukes i menyen korn grøt, vegetabilske supper og andre produkter som er oppført i anbefalingene nevnt ovenfor.

eksempel på det daglige kostholdet:

• Vi spiser havremelgrøt, drikker juice eller te;
• For snacks spiser vi en sandwich med et stykke ost;
• Lunsjduksuppe og grønnsakssalat;
• For en matbit spiser vi kokte egg;
• Vi spiser med sjømatsalat og et stykke kokt kalvekjøtt. Diet

osteoporose 3 grader

I denne formen er det nødvendig å bruke så mange meieriprodukter kan være, og kan bruke følgende eksempel menyen:

• morgen aksepterer 1 ts. .revet i en kaffekvern eggeskall, vi spiser ostemasse, vi drikker et glass kefir;
• Vi spiste en gulrotsalat til lunsj;
• Lunsj grønnsaksuppe, og et stykke kokt oksekjøtt juice, pre spise en time. L.eggeskallet;
• For en mid-morning snack spiser vi kålsalat;
• Vi spiser med kokt lever og stewed bønner med poteter.

kalsium diett for osteoporose

Denne dietten er mest brukt for osteoporose 4 grader, men kan brukes av alle pasienter. Det gir preferanse til meieriprodukter, nøtter, korn, grovt brød, magre oster, fisk og en favoritt med alle iskrem - krem, men du kan spise mer enn 2-3 ganger i uken.

Omtrentlig meny:

• Vi har frokost med te og et smørbrød med brød og ost;
• Ved lunsj drikker vi et glass kefir;
• Vi har lunsj med fiskesuppe;
• For en mid-morgen snack spiser vi en håndfull nøtter;
• Vi spiser 100 g kokt fisk og en salat av tomater.

diett for forebygging av osteoporose

Som et forebyggende tiltak, leger anbefaler å spise så mye som mulig alle matvarer som inneholder kalsium: belgfrukter, melkeprodukter, solsikke halvah, spinat, løk, dill, persimmon, fisk, sjømat og egg.

omtrentlig menyen:

• spise frokost et par kokte egg og drikke grønn te med ristet brød;
• Vi snakker japansk persimmon;
• Til lunsj spiser vi sjømat suppe og salat med spinat;
• Vi snakker et halvt stykke;
• Til middag spiser vi kokte eller stuvede grønnsaker og 100 g bakt havfisk.

resultater, meninger og anbefalinger fra leger om ernæring ved osteoporose ^

Ifølge leger, det viktigste for å forebygge sykdom - er forebygging av osteoporose. Den inkluderer riktig ernæring, mosjon og terapeutisk gymnastikk, som må utføres på daglig basis.

Tips om hvordan du unngår osteoporose:

• Jevnlig trening;
• Avvise dårlige vaner;
• Opprettholde en sunn livsstil;
• Overholde riktig ernæring;
• Prøv å opprettholde en jevn holdning.

diett resultater i osteoporose er veldig bra:

• forankret healing;
• Begrensning av smerte symptomer;
• Signifikant styrking av bein.

vurderinger om kosthold for osteoporose av leger:

Vladimir, 34 år gammel, en revmatolog:

«Jeg vil anbefale å bruke menyen mer tomater, som de også inneholde en tilstrekkelig mengde av sink. Som med enhver form for osteoporose, er det ønskelig å tre ganger om dagen for å konsumere malte eggeskall: det har en gunstig effekt på bein »

Olga, 38 år, traumer:

« Oftest er osteoporose et resultat av dårlige matvaner og inaktive livsstil, så det er viktig å ta hensyn til kosthold. Selvfølgelig ikke alltid får til å telle bruk av visse produkter, men i dette tilfellet minst en gang i året du trenger å drikke et kurs av stoffet inneholder kalsium »

Marina, 39 år gammel, en revmatolog:

« På behandling av osteoporose kan ta år, så kosten - deten obligatorisk tilstand for alle pasientene mine. At det påvirker styrken av bein, frekvensen av forekomsten av smerte, og, viktigst av alt, den gunstige utfallet av sykdommen »