Kosthold med akne

Det

Diet for akne - det er sammensattav sunn mat diett for å hjelpe bli kvitt sykdommen og å eliminere dens symptomer. Funksjoner

diett for akne og kviser ^

Acne - en hudsykdom karakterisert ved betennelse i talgkjertlene, utseendet av en stor mengde av fet sekreter, kviser og hudormer.

klinisk ernæring for acne bidrar til å unngå komplikasjoner som arr, atrofisk flekker, misfarging av huden, cyster og hevelse - alt dette reduserer menneskets selvtillit betraktelig.

Det er flere grunner for utviklingen av denne sykdommen:

• Arvelighet;
• Hormonale endringer;
• sykdommer i mage og tarm;
• Overgangsalder;
• Hyperaktivitet i sebaceous kjertler;
• Inflammatoriske sykdommer, hudlidelser;
• Mottak av halogenerte preparater.

På spørsmålet om riktig kosthold for acne, leger gi en klar positiv respons, som sykdommen i noen tilfeller direkte knyttet til forbruk av fet eller sukkerholdige matvarer, provoserte ikke-normalisert talg utslipp, og som en konsekvens - tilstopping av porene.

Hvilken diett følges for acne:

• Menyen må være til stede nøtter, frisk frukt, grønnsaker, spinat, hvete, meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, ost, tørket frukt, som de bidrar til rensing av hele kroppen;
• På tidspunktet for behandling, og fortrinnsvis etter - å nekte pølse, krydret mat, majones, rask mat, kaffe, salt og stekt mat, kullsyreholdige drikker.

Målet med diett for pasienter med akne er normalisering av mage-tarmkanalen, somForstyrrelsen av disse organers funksjon i mange tilfeller er årsaken til utseendet av hudsykdommer.

også terapeutisk diett for acne bidrar til å redusere produksjonen av endrogenov - mannlige hormoner ansvarlig for aktiviteten til talgkjertlene. Med sine overskytende på huden vises en rik glans, tilstoppede porer, kviser dukker opp.

man følger riktig ernæring for akne, er det mulig for 1-2 uker betydelig redusert antall lesjoner, og forbedre funksjonen av indre organer, som det er fra sunn mat direkte avhengig av hudens tilstand.

kosthold Hvor nyttig for omfattende behandling av akne:

• Det fjerner ikke bare symptomene, men også årsaken;
• Forbedrer tarmfunksjonen;
• mette kroppen med nyttige stoffer: kalsium, kalium, vitaminer, fosfor, mikronæringsstoffer. Bruk

diett for akne akne fortrinnsvis etter konsultasjon med lege eller hudlege-kosmetolog: han vil være i stand til å velge den optimale program av forslagene og å identifisere kontraindikasjoner.

Personer med kroniske sykdommer bruke diett for akne og kviser anbefales også etter samråd med legen, fordi i noen tilfeller, denne maten gir en rekke begrensninger.

Diet for acne: menyen og funksjonene i klinisk ernæring ^

diett for acne: menyen i 7 dager

For å redusere forverring av symptomer, bør være innen en uke for å spise kokt i vann havregryn, lav-fett supper,kjøtt, lever, fisk, bær, frukt og grønnsaker.

Sample menyen:

• spise frokost kokt egg, cottage cheese med tillegg av en del av bær. Vi drikker compote;
• Lunsj vi spiser kylling buljong, 150g stuet grønnsaker, 100 g kokt kylling. Vi drikker et glass tomatjuice;
• Vi spiser med grønnsakssalat og bokhvetegrøt på vannet.

Diet Pagano på

akne amerikansk lege Pagano har utviklet sin egen metode for tarmen rensing av giftstoffer, som, etter hans mening, er årsaken til forekomsten av psoriasis og akne.

Hans diett består av to trinn:

• Først: Vi spiser 3 dager bare frukt i noen mengder, vi gjør enemas;
• Andre: 70% av kostholdet bør inkludere juice, grønnsaker og frukt, bortsett fra eggplant, poteter, tomater, blåbær).30% er gitt til kjøttprodukter og fisk, samt frokostblandinger og kokte egg. Det er forbudt å inkludere sitrus- og meieriprodukter, frokostblandinger og frukt i ett måltid.det er nødvendig å følge reglene for separat mat.

Varigheten av slik behandling er ikke begrenset, og legen selv anbefales å holde seg til denne menyen hele livet.

Japansk kosthold for akne

Denne dietten inkluderer forbruk av fisk, ris, grønnsaker, fermenterte melkeprodukter og kjøtt i 14 dager.

Eksempelmeny:

• Vi har frokost med grønn te, et stykke grovt brød;
• Vi spiser med bakt eller kokt fisk og kålsalat;
• Vi spiser stewed eller friske grønnsaker, vi drikker et glass yoghurt.

Bokhvete diett for akne akne

å kunne bli kvitt kviser og fet glans anbefalt for 7-14 dager å følge denne menyen eksempel:

• spise frokost bokhvete grøt og en kopp te og en sandwich av rugbrød og ost;
• Til lunsj spiser vi vegetabilsk suppe, salat med sitron dressing og 100 g kjøtt;
• For en matbit drikker frukt eller grønnsaksjuice;
• Vi har middag med bokhvete og kokt fisk.

rensing diett for acne

for tarmen rensing i 5-7 dager, kan du bruke denne teknikken, som hjelper bli kvitt akne og kviser:

• Dagen før starten av dietten gjøre klyster eller avføringsmidler drikke;
• På en tom mage drikker vi saltet vann( 1 ts salt per 0,5 l);
• Etter en kvart time bruker vi et glass kefir;Ytterligere
• spise fisk, agurker, gulrøtter, spinat, linfrø, aprikoser, nøtter, kli, oksekjøtt, lever, rå bokhvete.

Oppskrifter diett for acne

damp fisk oppskrift

• Skjær fisken i biter, legg i et grunt fat;
• Skjær gulrøtter i suger, løk - halve ringer, og slett også grønnsakene;
• Dryss med grønnsaker, fisk, kok i en dobbel kjele.

Oppskrift kylling med grønnsaker

• Skjær kylling, aubergine makulere i ringer og paprika, tomat og gulrot;
• Smør bunnen av pannen med olje, legg grønnsaker der, deretter filet, og dekk alt med aubergine;
• Drypp med pepper og gulrøtter;
• Slokk i en halv time på moderat brann.

Biff oppskrift med soyasaus

• Klipp i biter av biff, smør med soyasaus;
• Vi spinner hvert stykke i spinatblader, deretter til sorrel og salat;
• Alle brikkene er pakket inn i folie, etter å ha satt gulrøtter, halvkokt ris, paprika og mais;
• Bake i ovnen.

resultater, meninger og anbefalinger fra leger om ernæring for akne ^

tid til å utføre forebyggende for akne, kan du redusere sannsynligheten for forekomst av denne sykdommen. En viktig rolle i dette tilfellet er ernæring, siden det avhenger av den generelle tilstanden til huden og indre organer.

Tips om hvordan du kan unngå sykdommen av akne:

• kontrollere kostholdet;
• Følg hygieneglene;
• Unngå skade på huden;
• Bruk verneutstyr mens du er i solen;
• Kjøp bare høy kvalitet kosmetikk og overvåke utløpsdatoen.

Hvis sykdommen er allerede til stede, så ved å observere alle regler makt kan oppnå positive resultater i akne diett:

• eliminering av symptomer;
• Normalisering av talgkjertlene;
• Rensing av tarmene;
• Bli kvitt sykdom.

vurderinger om kostholdet i akne av leger

Anastasia, 39 år gammel, hudlege:

«I de fleste tilfeller er ekstern innblanding i behandlingen ikke er tilstrekkelig for et vellykket resultat, så med denne sykdommen ikke kan gjøre uten slanking. Når det gjelder valg av et bestemt program, så mine pasienter, anbefaler jeg ofte en teknikk Pagano: fordi den klarer å kvitte seg med akne i bare en 2-3 ukers »

Irina, 34 år gammel, en hudlege:

« Ernæring og hudens tilstand er uløselig knyttet sammen, og bruddtarmen umiddelbart påvirke utseendet. I slike tilfeller bare hjelper å gi opp junk food, og spise sunn mat »

Marina, 35 år gammel, en hudlege:

« Det viktigste under behandlingen - holde riktig ernæring, fordiHvis det er chips, gatekjøkken, stekt og røkt, og samtidig ta i narkotika og ulike salver som brukes, vil effekten ikke være noen »