Hvorfor er føttene dine kalde? Hva skal jeg gjøre?
Årsaker til frysing av beina
Hovedårsaken til kaldt tær er en forstyrret mikrosirkulasjon. I dette tilfellet lider de minste blodkarene, kalt kapillærene. Til tross for at navnet på de små blodårene har en latinsk rot med ordet "hår", diameteren finere kapillær enn et hår og hele prosedyren er ikke mer enn 5-10 mikron. Veggen av kapillaren er representert ved bare et enkelt lag av endotelceller, noe som gir rask og enkel diffusjon, ikke bare oksygen, men også betydelig større organiske stoffer.
En rekke uønskede faktorer kan forverre mikrocirkulasjonen. I tillegg til diabetes og andre endokrine avvik på tilstanden i små blodkar og påvirker ugunstig miljø, brudd på prinsippene for et sunt kosthold og fysisk inaktivitet. Virusinfeksjoner har betydelig skade på blodårene. Ikke mindre skadelig for kapillærene er nikotin.
For regulering av alle livsprosesser i menneskekroppen - det er tre hovednivåer: det nervøse, humorale og cellulære. Ideelt sett alle tre reguleringssystemer kjøre jevnt og tillater en person å enkelt bære selv de mektigste stressfaktorer forbundet med overdreven psyko-emosjonelle og fysiske anstrengelser. Alt har imidlertid en grense. Når en serie spenninger ikke tillater kroppen å komme seg til en normal tilstand, kan det være forskjellige patologiske forhold, inkludert spasmer av perifere kar.
Sykdommen, som består av spasmer av små perifere kar, heter Reynauds syndrom. I løpet av et angrep av Raynauds syndrom, på grunn av en skarp sirkulasjonsforstyrrelser, kan tærne blir gjennomsiktig eller ha hvit blå i ansiktet. Selvfølgelig, de pasienter som lider av Raynauds syndrom, er det nødvendig ikke bare å ta regelmessige kurs for medisinsk behandling, men også å være under konstant oppsyn av en kirurg. Og alle de andre som regelmessig har symptomer på nedsatt perifer sirkulasjon, kan du anbefale flere gode måter å forbedre trophic hjemme.
Hva skal jeg gjøre hvis føttene blir kalde?
- Hold føttene varme
- De riktige skoene
- Sunn livsstil
- Survey
Hold føttene varme i den kalde årstiden. Hvis du er hjemme og føttene dine er kalde, kan du ha varme sokker eller tøfler. Også, hvis bena fryse hjemme, anbefales det å legge gulvteppe, som vil gjemme det kalde gulvet. Hvis du er på jobb, og føttene dine er kalde, anbefales det å plassere en varmeapparat under bordet.
Hvis føttene blir kalde, bør du bruke kvalitetssko, laget av naturlige materialer som "puster".Sko skal under ingen omstendigheter være smale, ben og føtter skal være romslige og komfortable, ellers vil klemming føre til hindring av blodsirkulasjon i beina og som et resultat - beina vil fryse. For kvinner, hvis de stadig blir kalde føtter, anbefales det å forlate sko med høye hæler.
Uten en sunn livsstil kombinert med rasjonell ernæring, vil effekten av selv de mest moderne og svært effektive legemidlene være kortvarig. Det er først og fremst å utelukke slike skadelige vaner som røyking. For det andre, å etablere en streng tidsplan for dagen, gi tid til å gå og praktisere en favoritt sport eller annen aktiv aktivitet. Ifølge opplevelsen av profesjonelle idrettsutøvere bidrar den raske rotasjonen av føttene til effektivt å sprede blod. Denne øvelsen kombinerer fysisk aktivitet med sentrifugalkraft, noe som bidrar til en øyeblikkelig forbedring av blodsirkulasjonen i karene.
Anbefalinger for dietten inkluderer metning av det daglige dietten med matvarer som er rike på antioksidanter, flerumettede fettsyrer, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer. Menyen må inkludere fet havfisk og sjøprodukter, rå grønnsaker og frukt, nøtter og ukokt frokostblandinger, urter og bær.
En utmerket måte å trene fartøyene på er kontrastdusjen og kontrastfoten.
Selvfølgelig, anbefalingene som vi ga over er de første tiltakene, som til en viss grad bør bidra til å kvitte seg med problemet, hvis du ofte fryser bena. Det er, det er en slags midlertidig effekt som bare skjuler problemet. Derfor er det svært viktig å se en lege og ta en undersøkelse for å fastslå årsakene til at føttene er kalde. Ja, i de fleste tilfeller er dette problemet forårsaket av problemer med blodårene, derfor er det best å gjennomgå en MR( Magnetic Resonance Tomography) for å diagnostisere problemer med fartøyene, og det vil også være behov for en rekke andre tester. Basert på informasjonen mottatt, vil en behandlingsforlengelse bli tildelt.
Vær forsiktig og vær god