Hva er cellulitt og hvordan det ser ut, sannsynligvis vet alle kvinner. I denne artikkelen lærer du hvordan du spiser riktig for å kvitte seg med den hatede "appelsinskallet".
Produkter som bidrar til å bekjempe cellulitt
Frukt og grønnsaker. De er en utmerket kilde til fiber, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, og antioksidanter som beskytter oss mot de skadelige effektene av frie radikaler. I tillegg er vitamin C, i store mengder inneholdt i grønnsaker og frukt, involvert i opprettelsen av kollagenfibre, som er ansvarlige for hudtone. Mye av antioksidanter, fiber og vitamin C kan bli funnet i rips, bringebær, jordbær, tyttebær, kirsebær, mango, appelsiner, grapefrukt, epler, spinat, kål, tomater, paprika, og gulrøtter. For å hindre at forsinkelsen av det overskytende vann i vev, omfatter i dietten til vannmelon, agurk, selleri, persille og asparges.
Mineralvann. Vann er et naturlig stoff som perfekt renser kroppen av giftstoffer. For å redusere cellulitt bør du drikke ikke-karbonert vann med lavt natriuminnhold gjennom dagen. Totalt, hver dag bør du drikke om 2 liter vann.
umettede fettsyrer. De er ansvarlige for hydrering av huden og forebygging av betennelse. Du finner dem i fet hav fisk( makrell, laks, sild), nøtter( mandler, valnøtter og paranøtter), gresskarfrø og solsikkefrø, og avokado.
pulser. Disse produktene er utmerket en som inneholder en stor mengde av fiber, en flerhet av vitaminer, mineraler og nyttige proteiner, som i motsetning til animalske proteiner ikke inneholder mettet fett og kolesterol. I tillegg er disse produktene rike på plantehormoner som regulerer hormonbalansen i kroppen og har derfor en positiv effekt på å redusere cellulitt.
Hvilke matvarer vil forhindre en diett fra cellulitt?
Alkohol. Dens bruk fører til forstyrrelse av eliminering av toksiner, og dette bidrar til dannelsen av cellulitt. Også alkoholholdige drikker er svært kalorier, noe som fører til opphopning av fett.
Produkter som har bestått flere behandlingstrinn. bør utelukke matvarer som inneholder mye av syntetiske ingredienser, det vil si all maten av moderne menneskeheten, slik som godteri, chips, hermetikk, søtet drikke, og andre ikke-naturlige produkter. Animalfett( mettet). De er til stede i rødt kjøtt, smør og andre fett meieriprodukter. Gi preferanse til fjærkre eller fiskekjøtt og fettfattige meieriprodukter. Unngå stekning, det anbefales å slukke eller steke mat uten å legge til fett.
Sugar. Det fremmer dannelsen av frie radikaler, som skader celler og forverrer blodstrømmen gjennom blodkar. I tillegg fører en diett høy i enkle sukkerarter til utsöndring av store mengder insulin, noe som bidrar til avsetning av fett. Så du gir bedre opp alle søtsaker, søte drikker og søtningsmidler. Begrens forbruket av søt frukt til tre porsjoner per dag.
Salt. Dens overflødig i kostholdet fører til overdreven opphopning av vann i vev, noe som bidrar til forekomsten av cellulitter. Det bør ikke bare reduserer mengden av salt tilsettes til mat, men også for å minimalisere dens forbruk, spesielt utelukke de produkter som har passert en rekke produksjonsperioder, hvor i produksjonsprosessen tilsettes til en stor mengde salt. Derfor, nekte hermetikk, røkt kjøtt og fisk og syltetøy.
Sigaretter. Røyking fremmer dannelsen av frie radikaler, som fører til skade på de små blodårer, og akkumulering av skadelige giftstoffer. Selvfølgelig vil bare å følge alle disse anbefalingene i kostholdet ikke tillate deg å bli helt kvitt cellulitt. Men i kombinasjon med kosmetikk og regelmessig fysisk aktivitet, vil det gi gode resultater.
