Hvorfor er jeg så lav?
Kanskje du minst en gang i livet ditt stilte dette spørsmålet, hvis du tar vare å lese denne artikkelen.Årsakene til kortvoksthet kan være noen få - og for å forstå hvordan du kan bli høyere er du bør bestemme så, hva er årsaken til kortvoksthet.
Dette kan være en genetisk predisposisjon : knapt i en familie der alle medlemmene har en lav høyde, vokse seg høy barn. misbruk av nikotin og alkohol i ungdomsårene har også en innvirkning på vekst - disse dårlige vaner bidra til utviklingen av en forsinkelse i puberteten. Er av stor betydning og individuelle egenskaper av organismen - noen vokser gradvis, noen "vokser uforholdsmessig høye" for et par måneder, og noen enda fortsette å vokse for alltid. Dårlig vekst kan indikere tilstedeværelse av en hvilken som helst sykdom ( som regel - det endokrine system og muskel-skjelettsystemet), skader, skader.
Hvor kommer ønsket om å være høy?
Standard standard for skjønnhet - høy, kjekk mann med muskuløs og langbent jente på forsiden av et moteblad. Ikke rart at
fokus på stereotypier, fattige mennesker begynner å oppleve vekst komplekser på grunn av denne påståtte manglende tall. Spesielt bekymret spørsmålet om hvordan å bli høye menn - de er hjemsøkt av frykt for at hun er høyere enn ikke gjengjelde. Mindre bekymret spørsmålet om jenter, men de strever etter å være som catwalk-modeller, også vokste ikke opp mot et par ekstra centimeter.
er mulig å snakke om innholdet av ønsket om å lære å bli høy og debatten om emnet at det er enklere og bedre å gjøre: finne en effektiv måte å vokse opp, eller snu dette problemet til en terapeut. Antallet av de som vil vokse vil imidlertid ikke reduseres. Derfor vurderer vi de viktigste kjente metoder som du trenger å gjøre for å vokse.
Hvordan vokse høyere? Enkle tips
Først, ikke jage nymotens narkotika og uansett forsøke var å gå under kirurgens kniv - til slike drastiske tiltak, vil du alltid ha tid til å komme. Begynn med det som er tryggere og mer nyttig for din egen helse.
Hva skal jeg gjøre for å vokse? På et minimum, hele tiden holde aktiv liv. Det har lenge blitt bevist at regelmessig fysisk aktivitet stimulerer veksten av organismen. Tren : svømming, basketball og volleyball er de vanligste sport for de som ønsker å vokse.
Effektive øvelser for folk å tenke over hvordan du kan få høy er visy på bar, pull-ups, hopping, side bend, stretching, kropps nedbøyninger siden. Husk også at fysisk trening kan ikke overdrive det - det er tvert imot, bremser ned( og noen ganger stopper) vekst av organismen.
Gi opp dårlige vaner, begynner å herde etter få massasje økter, magert på sunn mat( spesielt oppmerksom på produkter som inneholder kalsium og kalium), ikke glemme det faktum at det må være balansert. Generelt starte sunt liv som vil gagne noen, enn si noen som ønsker å være høyere, og enda mer!
Med regelmessig overholdelse av disse reglene i alders før kroppen kan øke( opp til 18-20 år) kan legges til øke opp til 20%!
Complex "Hvordan bli en høy" øvelse
Før du starter treningsprogram, gjør treningen( turgåing, bøying og sliping av stammen, nedbøyninger, svinger armene, kjører i 5 minutter).
Exercise første .Stå ansikt til veggen, strekk oppover, stiger på tærne og rettet så mye som mulig. Tren den andre .Henge på baren, slappe av musklene så mye som mulig, følger svingningene i føttene til høyre-venstre( pendel type).Du kan knytte en last til føttene dine. Tren den tredje .Trekk på tverrstangen. Gå ned og heng i 3 minutter, helt avslappet. Gjenta øvelsen 6-10 ganger.
Trening fjerde .Heng på tverrstangen. Vri kroppen til venstre og høyre i 3 minutter med maksimal muskelavslapping. Du kan knytte en last til føttene dine. Tren den femte .Heng på tverrstangen opp og ned, og press ytterligere vekt på brystet. Ben på samme må sikres med spesielle stropper - så gjør øvelsen vil være vanskelig uten hjelp.
Tren den sjette .Hopp skiftevis til venstre og på høyre fot, så på begge. Når hopping prøve å strekke ut en hånd til et objekt, som ligger høyt( greiner, lysekroner, etc.) Antallet hopp per dag - ikke mindre enn 100.
7. Trening .Ligg på magen, beina, dra rett, armer lukke bak. Maksimere deg selv ved å løfte hodet og skuldrene over gulvet. Gjenta 6-10 ganger.
Tren den åttende .Ligg på ryggen, beina strekker seg rett, armer spredt fra hverandre. Bytt beina til bevegelse til en vinkel er dannet. Gjenta 6-10 ganger.
Øvelse niende .Ligg på magen, rett ut beina, strekke armene langs kroppen. Løft rett, lukkede ben. Gjenta 6-10 ganger. Tren den tiende .Klatre trappene til femte etasje. Gå ned, slapp av musklene dine. Gjenta 5 ganger.
Hvis disse øvelsene er ikke effektiv( det er mulig, hvis du er over 20 år og påvirke veksten av organismen er ikke så lett), men ønsket om å bli høyere vil ikke forlate deg, må ty til mer radikale prosedyrer .Spesielle trenere og massasje tabeller, kirurgisk intervensjon( korreksjon av holdning feil, forlenge leggbena) vil bidra til en viss grad løse problemet med vekst.
Men før "strekke" seg til ønsket størrelse, igjen pass på: kan du og med lav vekst er en selvforsynt person - faktisk er det mye viktigere i livet enn de ekstra inches av vekst.
Alle vet at den gjennomsnittlige personen slutter å vokse med rundt 20 år. Ved denne alderen er skjelettet, beinvevet til slutt dannet, og det er rett og slett umulig å bli høyere etter 20 år. Men mange mennesker med lav vekst fortsetter å søke et svar på spørsmålet om hva de skal gjøre for å kunne vokse - og noen ganger gå på utænkelige eksperimenter for å nå sitt mål. Hvordan bli høy - og om å streve for dette - les i vår artikkel.
