Når får jeg nok søvn? Og er det mulig?

Dette problemet er ikke rart å spørre en veldig, veldig mange. Noen uttale det mykt til seg selv, andre er ute etter svaret på nettet. Det er bare det siste, bestemte vi oss for å lage vår dagens artikkel, vi vil prøve for deg å svare på et så enkelt, ved første øyekast, spørsmålet: "Når jeg skal sove?!".

omskrive dette retoriske spørsmålet, får vi en annen, som allerede er fullt mulig å svare oss: Hva endring i livet ditt for å få nok søvn? måter er faktisk ganske mye, men vi ønsker ikke å bruke all din tid på å snakke om skikkelig søvn, så velger vi kun de viktigste anbefalingene som ble godkjent selv av leger, med hvem journalister Vse-Sekrety språk.ru konsultert når du skriver denne artikkelen.

Hvordan bytte du livet til å begynne å sove?eller når får jeg nok søvn?

ønsker umiddelbart å fortelle deg at forandre livet ditt veldig vanskelig, ettersom hver person er i sin komfortsone, og hvis du begynner å endre noe, støter du selv er fra dette området, og dermed danner en ulempe i begynnelsen,.Derfor, hvis du virkelig ønsker å begynne å få nok søvn, anbefaler vi tålmodighet og viljestyrke.

• Endre arbeidsstedet. Den første og mest grunnleggende metoden for å endre situasjonen vil endre seg i arbeidslivet, som hun er årsaken til mangel på søvn, irritabilitet, og mange andre problemer. Selvfølgelig kan dette være en altfor radikal beslutning, som vil medføre mange problemer, spørsmål og nye oppgaver som krever en rask beslutning fra deg, men det er verdt det! For å endre arbeid er det fortsatt nødvendig i de tilfellene når du kan finne( eller allerede funnet) det beste alternativet. Det bør være fullverdige fridager, helligdager, en full "sosial pakke", samt starttidspunktet for arbeidet, vil du være helt fornøyd. Husk at helse er dyrere enn noe arbeid og lønn. Hvorfor trenger du penger hvis pengene kommer med noen plager og følelsesmessig stress. Det er nødvendig å finne det gylne middelet, og pengene skal være nok og helsen din skal ikke forringes. Noen ganger er den eneste måten å åpne virksomheten din, for i denne situasjonen vil du aldri igjen stille deg spørsmålet "Når skal jeg få nok søvn?".Og hvor du skal starte vår virksomhet, skrev vi allerede i våre siste artikler.


• Bytt bolig. Et annet radikalt skritt mot forandring. Det nye bostedet, som regel, skaper i personen mye energi og initiativ. Så vil sove på et nytt sted å være enklere, vil du bli fanget av det nye stedet av deres habitat, og til å tenke over slike filosofiske spørsmål: "?! Når jeg skal sove", du bare ikke har tid og energi. Det er mer riktig å endre ikke bare ditt område, men en by, og enda et bedre klima. Noen ganger er det nødvendig med en endring, ikke en permanent, men bare en midlertidig, derfor ønsker folk å gå på ferie til sjø og skianlegg. En slik endring av situasjonen er rent til nytte, og ved ankomst er personen full av styrke og energi. Men noen ganger trenger folk ikke bare å slappe av på det stedet, nemlig å bosette seg der. Alt avhenger av personens individuelle egenskaper.


• Kjøp en ny seng, madrass og pute. Hvis du ikke klarer å flytte til en annen by eller land, eller å innse at dette ikke er et universalmiddel, er det anbefalt å begynne å endre sin plass å sove. I seng bruker vi en tredjedel av våre liv, så du trenger ikke å spare penger eller tid til å kjøpe den. Selvfølgelig må du bytte, ikke bare sengen, men også madrassen, og putene som vi sover på.Alle disse tingene har sin levetid, og som regel har vi ikke adlyder, og etter en dårlig pute og en dårlig madrass kan være en svært betydelig innvirkning på søvnen din, og som et resultat, for hele dagen.


• Endre dagsmodus. En mindre versjon av livskvaliteten er å endre modusen til hver dag. Du må forstå at i dag bare 24 timer, hvorav 7-8 timer bør gis i alle fall til en sunn søvn. Og jo før du forstår dette, jo bedre. Den endrede modusen på dagen vil tillate deg dagen, mer rasjonelt å tilbringe tiden din. I tillegg må den riktige modusen tvert imot utføre utførelsen av noen oppgaver. Ideelt sett bør du gå til sengs klokken 22.00, våkne om 5-6 om morgenen, da det er i en slik rytme, drømmen vil være den mest kvalitative, og dagen - produktiv.


• Stopp det! Og det siste rådet fra hele vårt team er STOPP!Nok til å skynde seg for å leve, lære å nyte dagens dag og hva du har nå.Husk at du har i dag( nåtid).Planleggingen av fremtiden er sikkert bra, men det er en sekundær oppgave. Når du begynner å sette pris på livet ditt, må du slutte å skynde deg, bare da kan du virkelig få nok søvn.

I dag har vi alt. God søvn!