Hvordan overvinne frykten din? Det beste svaret!

1. Forstå psykologien for frykt. Først må du forstå hvordan frykt vises. Denne prosessen kan deles inn i tre hovedfaser: Den første er en biokjemisk reaksjon av kroppen, som kan uttrykkes ved svetting av hendene, økt hjertebank og, viktigst, i adrenalin som produseres. Faktisk er det reaksjonen av kropp og kropp, til situasjonen. Den andre fasen er en følelsesmessig komponent. Det vil avhenge av dette hvordan vi oppfatter frykt. En person kan gråte( eller noe sånt), og kan le. Siden reaksjonen på frykt er svært individuell, er injeksjonen av adrenalin i blodet også betydelig forskjellig. Og den tredje fasen, som ikke er mer enn vanedannende. En person kan ikke være redd konstant, over tid stopper de emosjonelle og biokjemiske komponentene seg, så vi slutter å være redde.Å vite denne teknologien, kan du forhindre frykt selv.


2. Wedge - wedge slått ut! Dette rådet er kjent for mange, og ikke for ingenting, det hjelper virkelig folk. Denne metoden er helt basert på kunnskap om psykologi av frykt beskrevet ovenfor. Du trenger ikke prøve å rømme fra frykt, men heller komme tilbake til det oftere. Over tid vil frykt begynne å passere, da hjernen og kroppen din begynner å bli vant til det som skjer. Reaksjonen av kroppen vil også slutte å intensivere, da han vil føle at det i lang tid ikke har skjedd noe forferdelig. Men her anbefaler vi deg å starte fra frykt for å bli kvitt gradvis. For eksempel, hvis du er veldig redd for edderkopper, trenger du ikke å umiddelbart ta den i hendene og la deg krype, fra en så skarp frykt som en person kan svette og falle. Selvfølgelig vil ikke noe dårlig komme fra ham, akkurat når du faller, kan du slå hardt på hodet. Til slutt må du også behandle hodet ditt. Så, hvis du er redd for edderkopper, prøv å besøke utstillingen av edderkopper først, gå ved siden av dem, se på dem, kanskje til og med berøre litt( det vil være vanskelig, men fortsatt), lære deres vaner og egenskaper. Finn ut hvilke arter du kan finne hjemme eller i skogen. Enn de kan være farlige. Slike opplysninger vil sannsynligvis berolige deg enda mer, da farlige edderkopper i våre breddegrader er vanskelige å møte spesielt i leiligheten. De sier det fra kjærlighet til hat et skritt, akkurat som det kan være med frykten din. Tross alt var det mange tilfeller da folk var redde for vann eller edderkopper, og da ble de berømte svømmere eller araknider.
   instagram viewer


3. Kom opp med en motivasjon for hvorfor du trenger å bli kvitt frykt. Bare å bli kvitt frykt er vanskelig, fordi det er nødvendig å håndtere dette og bokstavelig talt behandle en person. En sunn( fysisk) og moderne mann har nok andre aktiviteter viktigere enn å studere sin frykt og bli kvitt dem, med mindre han har et mål eller en oppgave - å raskt slippe av med frykt! Tenk på grunn av hvem eller hva, du vil bli kvitt denne fobi. Kanskje du har lyst til å gjøre noe: hopp fra en fallskjerm, for eksempel, eller krysse Atlanterhavet på et skip, men frykt for høyder eller vann - du er forhindret i å gjøre det. Er du klar for dette formålet( hele livet) for å bli kvitt dumme frykt?


4. La det være en person som du ville skamme seg for å vise din frykt. Hvis du ikke klarer deg selv i vanskelige situasjoner, så la dem få den personen før hvem du er redd for å vise dine svakheter. Det kan være en vakker jente eller en mann, barnet ditt eller til og med en mor eller far som vil gjøre narr av deg hvis du viser dine følelser. Hvis du er redd for å vise kroppen din( spesielt i jenter er det en slik fobi), så trenger du bare å gå til den generelle stranden og bare klatre på badedrakten. Gjør det skarpt og uten å snakke. Deretter legger du deg ned under paraplyen og bruker så mye tid på denne stranden. På slutten av dagen, er du mest sannsynlig å bli vant til å være offentlig, uten klær, som gjemmer hele kroppen din. Men nå i byen kommer det ingen problemer å kle på de klærne du bare vil ha, da dette komplekset eller frykten( kaller det uansett hva du vil) vil forsvinne!


5. Lær å være distrahert. Hvis du er i denne situasjonen, er det første du må gjøre, å prøve å komme seg unna det som skjer raskere. Begynn å snakke om abstrakte emner, se den andre veien, kanskje du bør ringe noen, slik at en person på linjen kan distrahere deg med samtale. Det er viktig å ikke gi følelser overhodet over deg, så vil alt være bra med deg!


6. Finn en måte å spare deg selv på. Hvis ingenting hjelper, bør du være forberedt på frykten din. For eksempel, hvis du er redd for ditt hjerte, at det noen ganger gjør vondt, og du begynner å bli panikk. Det er enkelt - gå til legen, finn ut diagnosen din og spør hvilke piller kan hjelpe i en nødsituasjon. Etter å ha kjøpt disse tablettene - ta dem alltid med deg, og så snart noe som dette skjer - ta en pille umiddelbart. Videre, hvis du er redd for mørket, bære en gassbur eller et elektrisk støtfanger for alltid å kunne beskytte deg selv. Essensen av rådet er å finne en ting som kan beskytte deg i de vanskelige minuttene du er så redd for.

6 måter å overvinne frykten