Frø av Chia for vekttap

resultatene er allerede ganskeChia frø har lenge brukt av kvinner for å gå ned i vekt, men husk at de er svært nyttig for helsen på grunn av sin unike sammensetning.

Hva er Chia frø og hvordan de er nyttige ^

Chia Seeds - dette er en stor kilde til vitaminer og mineraler, som er svært ofte brukt for vekttap. Selve anlegget Chia bor i Mexico, Sør-Amerika og Australia, men dens frø i utseende ligner en valmue, populært i andre land.

Chia frø: nytte og skade på kroppen

betraktning de nyttige egenskaper, er det verdt å nevne den unike sammensetningen av Chia frø, fordi de er avhengige av ham:

• Antioksidanter gir kroppen med energi, treg aldring, bedre hukommelse;
• Kalsium, protein og kalium styrke tannemaljen, redusere sannsynligheten for aterosklerose, økt muskelstyrke, ben styrke, forbedre hudens tilstand. Det skal bemerkes at mengden av disse elementene i Chia frø er dobbelt så høy som i naturlig melk.
  instagram viewer

konkrete fordeler av Chia frø for å bli kvitt overflødig vekt er at, takket være tilstedeværelsen i dem av vev, de er i stand til å absorbere mye fuktighet som overstiger flere ganger sin egen vekt, noe som resulterer i en følelse av fylde oppstår når svelging. I tillegg frøet Chia føre til normalt innhold av glukose og kolesterol, forebygge trombose. Også

slanking brukt olje fra frøene av chia: det inneholder omega-syre rensefartøyer, bedre sirkulasjon, og den er tilgjengelig i fiber fjerner skadelige giftstoffer og avfall.

Chia frø er spesielt nyttige for gravide kvinner: de gir kroppen med fiber, sporelementer og syrer som er nødvendige for full utvikling av barnet. De kan ikke spise vordende mødre bare hvis de er allergisk mot sesamfrø eller chia, men ellers er de ikke bare gunstig for fosteret, men også forbedre helsen.

Chia frø: nyttige egenskaper

Generelt har Chia frø har unike egenskaper, uttrykt i det følgende: De

• redusere appetitten;Rens
• legeme;
• Forhindre utvikling av mange sykdommer.

verdt å merke seg at Chia frø kalori er lik 392 Kcal per 100g - et svært populært produkt for å miste vekt: til tross for høyt kaloriinnhold, de er ideelle for korreksjon av vekt, fordi stedet for den vanlige solid middag( 500 kalorier) får å spise maksimalt30-50 g frø.

Chia frø: behandling

Mange leger anbefaler å spise sine pasienter Chia hypertensjon, sykdommer i muskel-skjelettsystemet, skjøre blodårer og høyt kolesterol, men ikke oppfatter dem som en primær middel: de fungerer som et supplement til medisiner, i tillegg til å styrke immunforsvaret ogbidra til å kvitte seg med sykdommer raskere.

Vilkår for bruk og lagring av frø Chia:

• De kan legges til retter, spises fersk eller gjennomvåt form. Legg dem til maten under tilberedningen er ikke anbefalt, fordii så fall kan de miste sine egenskaper;
• Lagre frø kan være noen måneder i et tørt dekket beholder plassert i et mørkt og kjølig sted;
• Kjøp Chia frø i apotek eller nettbutikken, men først det anbefales å lese anmeldelser av leverandøren, og deretter bestille dem.

Chia frø for vekttap: hvordan å lage, kontraindikasjoner, oppskrifter ^

Chia frø: Kontra

tross alle de positive kvaliteter av Chia frø har flere kontraindikasjoner:

I sykdommer

• GI-fiber tilstede deri kan irritere slimhinner;
• Diaré: fordicellulose gir en avføringsvirkning, i dette tilfellet kan frøene bare forverre situasjonen;
• Flatulens;
• Allergi til sesam;
• Samtidig mottak av antikoagulantia og aspirin;
• Hypotensjon. Frø

Chia: hvordan bruke slanke

Det er tre programmer frø strengt før måltidet:

• i tørr form, men dette krever en velsmakende drikke sin te eller juice;
• I fuktet form: 2 ts. Hell kokt vann, og når de svulmer - spis;
• I malet form, legger til ulike retter.

Den daglige normen av frø, anbefalt av ernæringseksperter, er 1-2 st.skjeer om dagen.

Oppskrifter med frø Chia

cocktail oppskrift:

• par flere spiseskjeer frø helle litt vann og insisterer 12 timer;
• legge til dem så mye lime juice, honning( 4 ss. .) Og et par stykker av svisker,
• Visp med blender.

Oppskrift ernærings smoothies med chia frø og havre:

• Bland en kvart kopp flak 2 ss.skjeer Chia, fettfattig yoghurt( 100 g), naturlig juice og bær;
• Vri i en blender og la det stå i kjøleskapet i 3 timer.

pudding Oppskrift av Chia med bær:

• Tre spiseskjeer Chia helle 250 g melk, henstand i 30 minutter;
• ble triturert med 100 g av yoghurt like stor porsjon bær, tilsatt søtningsmiddel og vanilje smak.

pudding oppskrift fra Chia frø med melk:

• sette en halv kopp av frø med melk, legge dem til smak salt og søtningsmiddel;
• Etter blanding, hell inn i skjemaene og stå i kjøleskapet i 1-2 timer.

Søknad Chia frø for vekttap: resultater og vurderinger ^

Hvis du følger alle anbefalingene og å bruke før du spiser en liten del av medisinske frø, kan du enkelt håndtere selv de mest streng diett, fordi de raskt tilfredsstille sult og forebygge overdreven appetitt. I en måned, takket være dem, kan du kaste av opptil 15 kg, noe som er en veldig god indikator.

Chia frø: anmeldelser mistet vekt

Alina, 27 år gammel:

«Jeg spiste frø av data for en måned og veldig lett forskjøvet fiber diett. Så jeg gikk ned i vekt på 13 kg, og hungersnød dukket opp bare i sjeldne tilfeller »

Lyudmila, 33 år:

« Ervervede frø i vanlig apotek, som var veldig overrasket. Bruk dem bare et par uker, men med dem mye lettere å sitte på diett - appetitten nesten ikke øke »

Anastasia, 28 år gammel:

« Veldig opprørt at Chia jeg nesten ikke hjelpe å gå ned i vekt - med dem jeg har satt av for to uker bare 4 kg,fordi jeg forventet et bedre resultat. Imidlertid holdt jeg ikke på dietter, men de reagerer godt på det, og jeg bestemte meg for at det ikke var nødvendig i det hele tatt. Nå tror jeg å endre kostholdet mitt »