Fiber for vekttap

Helt siden 70-talletslanking aktiv fiber anvendes for ernæring som en primær midler for å bekjempe fedme. Vurder hva det er og hva det bidrar til effektivt vekttap.

mulig vekttap via fiber ^

vegetabilsk fiber diett er en kostfiber, som er uunnværlig i matplanter. Fiber er oppløselige og uoppløselige.

uløselig fiber( lignin, cellulose) sveller under påvirkning av væske, for å fremme hurtig rensing av magen fra de skadelige stoffene. Inneholdt i grønnsaker, frukt, belgfrukter og frokostblandinger.

løselig fiber( pektin, gummier, alginaza, gelitsellyuloza) -absorberende fluidet, omdannes til en gelatinøs masse, fylle magen, redusere sult, absorberer kolesterol, gallesyrer, hindre deres penetrering inn i blodet. Inneholdt i belgfrukter, frukt, tang, havre og bygg.

Det bør bemerkes noen gode egenskapene av fiber for vekttap og generell helse:

• Det normaliserer arbeidet i excretory systemet. Fiber, selv om det øker avførings bulk, men mykne den, hindre forstoppelse.
• Opprettholder tarmhelsen. Diett basert på økt forbruk av fiber er en utmerket forebygging av hemorroider og andre sykdommer i tykktarmen.
• Senker kolesterol og blodsukkernivået, bidrar til å normalisere blodtrykket.
• Reduserer risikoen for gallestein.
• diett rik på fiber, raskt gjennomsyrer kroppen, ikke lenge prichet mannen ikke føler sult.

Virkningen av fiberen er tilveiebragt for vekttap, først og fremst på grunn av det faktum at fibrene holdes på plass i tarmen og begynne å svelle under påvirkning av væsken. De fyller magen, reduserer følelsen av sult. Således

vegetabilske fibre bidra forsinkelse fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater i blod absorberer alle skadelige stoffer, og deretter fjernes fra kroppen sammen med dem.

Motta fiber diett i kombinasjon med en spesielt sammensatt diett og regelmessig fysisk aktivitet vil bidra til å oppnå det ønskede resultat.

• For effektivt å forbrenne den ekstra vekt, skal forbruke 20-35 gram per dag av plantefibre.
• Økning daglig inntak av dette stoffet anbefales gradvis for å unngå diaré og gassproduksjon.

Produktet kan kjøpes på apoteket eller supermarked, den frigivelsesform - tabletter og pulver.

kontraindikasjoner mot bruk av fiber for vekttap

Dessverre er ikke alle lov til å bruke dette produktet. Mottak av plantefibre kontra i:

• magesår;
• gastritis;
• av en individuell intoleranse mot et stoff;
• kronisk enteritt og enterocolitt;
• graviditet og amming.

Hvordan ta fiber for å miste vekt: Anbefalt dose resepter, kontraindikasjoner ^

Siberian Fiber Diet

Dette unike produktet inneholder plantefibre som stammer fra frukt, bær og urter. Denne sammensetningen gir en effektiv forbrenning kilo, samt anrikning av kroppen er det behov for vitaminer.

fire ganger daglig før måltider anbefales fortynnet 2 ss fiber i en hvilken som helst væske, slik som juice. Omtrentlig daglige kosthold i bruk av vegetabilske fibre er som følger:

• Frokost: melkegrøt eller hytteost, eller kokt egg.
• Lunsj: vegetarisk suppe, en liten del av cottage cheese. Middag: frukt eller grønnsaker.
• I mellom måltider må du drikke te, kaffe, mye vann.

Hvete fiber slank

Denne type fiber fremstilles fra renset hvetekli. Som regel legges frukt, bær, nøtter og urter til det. Det regnes som et helt naturlig produkt, inneholder ikke konserveringsmidler, fargestoffer eller aromastoffer.

Vete vegetabilske fibre kan være små eller grove. Grove fibre mer nyttig, siden den bidrar til å rense veggene i tykktarmen fra kreftfremkallende, bedre blodtilførselen til bekkenet, normalisering av tarmen og ekskretoriske system.

• Ta 3-4 ss av produktet tre ganger om dagen.
• Det kan være oppløst i melk, te, juice, buljong, legge til supper og grøt.
• daglig inntak rate - Cellulose 50-150 g

tistel frø slank

Cellulose avledet fra melk tistel frø, rikt på næringsstoffer som kalsium, magnesium, sink, jern og vitaminene A, D, K, E ogetc. Oftest er det brukt til å behandle leveren og galleblæren. Fremmer vekttap på grunn av akselerasjon av metabolske prosesser, normalisering av leverfunksjon og rensing.

• ta dette produktet er nødvendig to ganger om dagen i 1-2 spiseskjeer av en time før et måltid, drikke et glass rent vann, yoghurt, te eller juice.
• Samtidig bør en dag drikke minst 1,5 liter vann.

resepsjon tistel plantefibre kan forårsake ikke så hyggelige bivirkninger, som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, flatulens, utslett på huden.

Fiber fra Flax frø slanking

fiber Bruk av linfrø fremmer vekt korreksjon og forbedre den generelle helsen. Det kan ta forskjellig:

• tilsatt til 100 ml skummet yoghurt dessertspoonful produkt;
• fremstille tilfredsstillende blanding av yoghurt( 200 ml) og plantefibre( 1 teskje);
• mens du spiser en teskje pulver for å drikke litt vann.

Fiber med yoghurt slank

Som allerede kjent bør det være vevet, å oppløse det i en væske. Spesialister anbefaler å dyrke det i et slikt nyttig produkt som kefir. Løse vekt for et par kilo er veldig enkelt, hvis du ordner en dag med lossing på kefir.

• Det er nødvendig å ta en liter kefir og dele den i 4 mottakelser.
• I hvert glass skal legges 2 ts.pulver eller 2-3 tabletter.
• Cocktailmottaket skal gjøres i intervaller på 3-4 timer.
• er nok en gang i uken for å gjøre en fastedag trygt bli kvitt de ekstra kiloene.

Frost i vev slank

blåsing av to komponenter, selv individuelt som bidrar til å brenne overvekt, forbedrer resultatet betydelig. Fordi hellebore røtter anses å være giftig, mens du tar stoffet behovet for å strengt overholde dosering:

• morgen for en halv time før et måltid du må ta en skje med kosttilskudd blanding.
• Ifølge instruksjonene skal doseringen økes hver 10. dag med en halv dessertskje.
• Du må starte med ½ ts.og det siste tiåret av kurset å drikke allerede 3 ts.stoffet.
• Varighet på produktet - 6 måneder.
• Du kan gjenta kurset etter en 2 måneders pause.

miste vekt ved hjelp av fiber: tynn og vurderinger av leger, resultatene ^

Kritikken leger om bruk av fiber for vekttap er tvetydige. Noen hevder at å ta dette produktet i rimelige mengder styrker helse og hjelper kvinner å kvitte seg med hatte kilo. Andre mener denne metoden ineffektiv og med skadelig, siden sammensetningen av feil bruk kan føre til mage - tarmkanalen.

positive resultatene av vekttap ved hjelp av fiber og strålende kritikker fra kvinner mistet vekt demonstrere effektiviteten og full produktsikkerhet:

Margarita, 23 år:

"Bruken av kostfiber fra melkdistriktet akselererte prosessen med vekttapet mitt. Jeg begynte å ta dem for å rense kroppen, men jeg merket ikke hvordan jeg ble kvitt to kilo om en uke. I tillegg har min tilstand av helse forbedret seg betydelig, jeg føler meg lett og en utbrudd av energi, og ser fortsatt bra ut. Jeg vil fortsette å ta fiber fra frøene til melketjist og håper på et enda bedre resultat. "

Xenia, 21 år:

"Takket være mirakelherden av hvete, var jeg i stand til å gå ned i vekt. Jeg tar et glass kefir før måltider tre ganger om dagen i en måned. Samtidig går jeg inn for sport og prøver å spise riktig. Resultatet er minus 5 kg i 30 dager. "

Irina, 30 år gammel:

"Etter fødselen fikk jeg så mye som 10 ekstra pounds. Jeg så ved et uhell på Internett-annonsering av sibirisk fiber. Jeg brukte dette produktet i en måned, og jeg la merke til positive resultater etter to uker. Jeg vil merke at følelsen av sult vegetabilske fibre kjedelig bra. I en måned klarte jeg å kvitte seg med 4 kg uten fysisk anstrengelse. Jeg håper at i en måned vil jeg kunne komme tilbake til min tidligere form. "