Dikul er diett

Diet Dikul - forfatterens kostprogram utviklet spesielt for sport og vektløfting, og har som mål å redusere kroppsfett ved å bygge muskler og styrke muskel rammen.

essensen og særegenheter diett Valentin Dikul ^

forfatter og direkte utvikleren av dietten er en vektløfter, og leder av rehabiliteringssenter muskel- og skjelettsykdommer - bevegelsesapparatet Dikul Valentin, i rett tid for å takle alvorlige personskader.

essensen Dikulja unik teknikk er et protein diett, muskel-styrke og eliminerer overvekt skyldes fettreserver. Prinsippet for kraft Valentin Dikul systemet ligger i bruken av proteiner og protein som kreves for fordøyelse og absorpsjon av store mengder energi.

Som et resultat av en kraftig reduksjon i karbohydrater kroppen begynner å trekke noe av energien fra fett, bidrar til ytterligere å redusere dem. Den viktigste betingelsen for kostholdet til Valentine Dikul er imidlertid nærværet av intens og regelmessig fysisk aktivitet.

fordeler authoring metoder er:

• effektiv forbrenningsprosess starter overflødig fett innskudd;
• Gir utmerket oppbygging av muskelvev;
• Kostholdet er ikke ledsaget av svekkende sult;
• Mat er tilgjengelig og krever ikke lang matlaging;
• Muskelatrofi er forhindret. Blant

Dikulja diettmangler er følgende:

• øker blodlevring;
• Lasten på ekskresjonssystemet og nyrene økes betydelig.

Kontra unikt protein teknikker er :

• høy blodlevring;
• Nyresykdom;
• Kroniske sykdommer i mage og tarm.

Listen over tillatte Dikulja diett produkter inkluderer:

• egg, cottage cheese,
• Dairy, melkedrikkevarer: melk, kefir, yoghurt, gjæret melk bakt og rømme;
• Fisk, kjøtt, fjærfe, sopp;
• Frukt, grønnsaker;
• nøtter.

Foruten kosthold, er Dikulja diett basert på overholdelse av flere regler:

• daglige kosthold bør bestå av fem måltider;
• Utstrekning utelukker strengt;
• Observer rikelig drikkevann regime - opp til 2 liter vann per dag.

Dikulja Diet meny, og cocktail oppskrifter ^

Protein diett Dikulja

hovedelementet i Dikulja diett - protein energidrikk, oppskrift matlaging er følgende:

• honning, frukt eller bær jam - to spiseskjeer;
• Et par kyllingegg i rå form;
• Et halvt glass med rømme;
• Lavt fettost - to pakker.

Bland alle ingrediensene med en blender. Protein shake brukes to ganger om dagen - en time før og etter trening og erstatte frokost med middag. Protein diett ekskluderer kullsyresukkerholdig saft, brød, sukker, alkohol, rask matlaging havremel. Den omtrentlige menyen for den første uken av Dikuls protein diett:

• frokost: egg - 2-3 stykker, melk, en skive ost, en salat av tomater med urter eller damp eggerøre, yoghurt med urter; .
• Frokost av den andre: Gjæret bakt med nøtter( valnøtter, mandler);
• Lunsj: kål surkål eller kål salat med agurk og persille og damp biff, kylling eller fisk magre varianter, banan - melk drikke;
• Snack: en halv kokkost med yoghurt( under trening - Dikul cocktail);
• Middag: Stekt eller kokt kjøtt eller fisk med tilsetning av frisk grønnsaker, melk eller drikkeryoghurt;
• Før du går til sengs: hvilken som helst melkedrikke.

Dikulja Diet slanking

Dikulja diett for vekttap er ikke beregnet for dem som nekter å utøve. Antallet tapte kilo vil variere i et lite område, siden på den ene siden vektreduksjon oppnås på bekostning av fettforbrenning, men på den andre økningen skyldes muskel bygningen.

hovedoppgave Dikulya- diett sammensetningen av kostholdet slik at det inkludert en daglig 70% protein mat, og bare 30% av frukt og grønnsaker.

Etter første syv-dagers periode, hovedsakelig bestående av protein, ikke etter en grov menyen bør gå:

• Frokost: salat fra et par egg, krutonger brød korn og rømme, melk, kål salat med tillegg av noen friske grønnsaker;
• Frokost den andre: eple drikke eller puree;
• Lunsj: Kylling med lav fett kjøttkraft, kokt kyllingfilet, agurksalat;
• Snack: cottage cheese, pisket med yoghurt( cocktail);
• Middag: fiskekoteletter eller dampet fisk, grønne bønner, sitrusjuice;
• Før du går i seng: en frukt å velge mellom.

tillegg lov til å diversifisere menyen andre typer cocktails for vekttap fra Dikulja:

• Ta et par blader av kål, grønt eple, selleri, agurk og en halv sitron og passerer gjennom juicer. Deretter tilsettes 100 ml til den resulterende væsken.kefir er fettfattig og lett drikke er klar.
• En toningcocktail bestående av eplejuice, gulrot og spinat, pisket med hvite egg.

resultater, virkelig tynn og leger om kosthold Dikulja ^

diett resultater Dikulja ledsaget av fysisk anstrengelse, fantastisk - tre - fire uker med kosttilskudd fettreserver er brent perfekt, og kroppen får en fin lettelse og muskel. Selv om kostholdet og begrenser bruken av visse matvarer og matvarer, er det veldig enkelt å overføre Dikuls diettprogram.

Den riktige veien ut etter Dikul dietten er ikke vanskelig. Det viktigste er å gradvis introdusere visse retter, som frokostblandinger, supper, fruktsalater og så videre. Men etter slutten av dietten to ganger om dagen, bør menyen inkludere proteinmat og cocktailer i treningsperioden.

Anmeldelser av Dikuls diett blant mange mennesker som er aktive på trenings- og treningshall eller i ulike sportsgrene, er veldig positive. I løpet av kraftsystemet er ikke følt tretthet, tretthet og sult, og faktisk få muskel elastisitet og lettelse.

eksperter - ernæringsfysiologer hold godkjenne mening om Dikulja diett, men det anbefales å starte bare hvis intensiv trening plan vil bli utarbeidet på musklene.

bør huske at i fravær av den vanlige arbeidet i musklene vekten reduseres ikke, men snarere øker, fordi fettet lag "brenne" vil ikke, og muskelvev vil begynne å vokse.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: