Syndrom av trette ben

forhold Ofte folk klager over at konstant følelse i nedre ekstremitetertretthet uten tilsynelatende grunn. For å takle restless legs syndrom, er det nødvendig å finne ut årsaker og lære om effektive måter å løse problemet.

RLS: årsaker og symptomer ^

restless legs syndrom - dette er en av de vanligste problemene som kan berøre folk i alle aldre.

Oftere det rett og slett ikke betaler oppmerksomhet, men i fravær av behandling eller fjerning av årsaken er ofte en varicose blodåre eller en global sykdom.

Det er to alternativer manifestasjoner av dette problemet:

• utseende av de viktigste tegnene på slitne ben syndrom når som helst, uavhengig av i hvilken rekkefølge den fysiske tilstanden til personen: i bevegelse eller liggende på sofaen;
instagram viewer
• Restless legs syndrome: er tyngde og ubehag oppstår bare når bena er i ro. Ofte skjer det om kvelden eller før sengetid.

RLS: Symptomer, årsaker hyppige

Vanligvis syndromet er manifestert som:

• Bekymret nummenhet, føtter bli "bomull" og ofte - er svake eller summende;
• Noen ganger er det smertefulle kalv kramper;
• Gjennom hele dagen, en følelse av tyngde, smerte og tretthet,
• ofte hovne føtter og ankler.

Hvis lemmer er i god stand, kan ingen av de ovennevnte symptomene ikke oppstår, så hvis ovennevnte beskrivelse av tilnærming, bør det treffes tiltak.

Årsaker til RLS er følgende :

• Overbelastning på bena. Hver dag, folk gjøre et par tusen skritt, og de som bærer lav hæl sko, føler deg sliten ofte. En elsker av høy Stiletto meget laste sine lemmer, forårsaker dem i løpet av noen timer vil det begynne å gjøre vondt. Situasjonen kan forverres av tilstedeværelsen av fedme, noe som virker negativt på føtter og ledd;
• Arv. Vanligvis skjer dette som følge av dårlig sirkulasjon eller genetisk nærvær endokrine sykdommer hvor det er ekstra vekt;
• Graviditet kvinne under fertil betydelig økende vekt, noe som skaper en ekstra byrde i første omgang på rygg og bein, forårsaker dem til å bli lei svært raskt.
• uremi: Selvfølgelig, først av alt denne sykdommen påvirker arbeidet i nyrene og urinveiene, men ikke glem at hvis det er noen drikkevann i svært store tall, noe som er grunnen til at det er hevelse og tretthet;
• Jernmangel: dette er viktig for hele kroppen, og det føltes mangel på generell tretthet, begynner å bryte negler og hår til å falle ut.

restless legs syndrom: hvordan å behandle huset

Det bør bemerkes at behandling av restless legs syndrom bør bare gjøres etter fjerning av årsaken, ellers vil effekten bli lavere. Det er flere måter å lindre stress:

• gjøre spesielle øvelser;
• Ta et bad om kveldene;
• Besøk trykkbehandling prosedyrer;
• Å spise riktig.

restless legs syndrome: behandling ^

Fjerne restless legs syndrome:

øvelser Å kunne bekjempe dette syndromet, er det anbefalt å regelmessig utføre noen enkle øvelser:

• Vi setter oss ned på en stol, rett ryggen vår. Prøver å løfte tærne med noe gjenstand fra gulvet;
• okkupere samme posisjon, vi redusere knærne sammen og gjøre et trekk som å trykke på pedalen, mens hvis tåa på en fot går opp, den andre - går ned;
• Vi sitter, strekker beina våre fremover og roter føttene først med klokken, og så mot;
• Vi blir rett, vi strekker armene våre fremover. Vi klatrer til tåen og deretter ned til fullstoppet. Gjenta opptil 10 ganger;
• Vi legger oss ned på gulvet, løfter beina opp og gjør bevegelsene, som om vi snur en sykkel.

Tradisjonelle oppskrifter med restless legs syndrom

De som ikke vet hvordan de skal kvitte seg med konstant tyngde i bena, bruke noen av de populære behandlinger:

• Ta friske mynteblader, skyll dem under vann, legg i en krukke( 1 liter) til nærdet aller beste og fyll det med vegetabilsk olje. Vi insisterer 3 dager, hvoretter vi drenerer oljen i en separat beholder, og hell den nye oljen inn i kaken og gjenta alt. Det resulterende ekstraktet lagres i kjøleskapet og vi gnider regelmessig deres lemmer;Hell i pannen
• 1L litt vann, kok opp, å kaste kvister og blader av peppermynte, kok i 20 minutter. La kjøttbøten avkjøle, filtrer deretter ut og hell i muggene for å fryse isen. Vi gni denne isen hver kveld;
• Warms i et vannbad i en liten del av honning, behandler sine lemmer og pakk dem inn i plastfolie. Vi opprettholder minst 30 minutter, hvorefter vi vasker bietproduktet med vann. Vi gjør alt 2-3 ganger i uken;
• 100 g nåler helles vann( 1 L), lag på lav varme i 20 minutter. Vi filtrerer alt inn i bassenget, vi senker bena der i 20 minutter.

restless legs syndrome: behandling tips og forebygging ^

Bruk noen av de ovennevnte midlene er ikke tilstrekkelig til å eliminere og hindre følelsen av tyngde for alltid, så det er lurt å ta hensyn til følgende tips:

• Så snart det føles som snart vil begynne å redusere muskel, du må hoppeeller dra dine føtter - dette vil bidra til å unngå spasmer;
• Med stillesittende arbeid, må du endre kroppens stilling så ofte som mulig;
• For ikke å overbelaste kroppen din, bør du forlate en tett middag til fordel for kefir eller frukt;
• Hvis du vil bli kvitt tretthetssyndromet for alltid, må du gi opp dårlige vaner, fordide forverrer ofte problemet.