En-dagers faste helbreder mange sykdommer

Det faktum at fasting er svært nyttig og kurer mange sykdommer kjent for menneskeheten i lang tid.

Dette er dokumentert av fangst setning av den gamle greske filosofen Sokrates, som sa at den beste krydder for mat - er sult. Mye visdom ligger i dette utsagnet.

Hvorfor skulle en mann sulte ^

faktum at moderne mennesker ofte overspise ved å spise mye mer mat enn kroppen trenger for sitt liv.

For å visualisere volumet av magen, må du kaste håndflatene sammen en håndfull som om det helles vann. Dette er mengden våre magen er i en rolig avslappet tilstand. Og det var så ideelt sett bør være mengden av mat, for ikke å strekke og ikke overbelastning.

• Men hvis vi husker at i vårt land tradisjonell lunsj - dette er den første, andre og kompott med en bun, blir det umiddelbart klart at denne mengden mat i våre hender ikke passet, så magene vi strekke og overbelastning fra barndommen.
instagram viewer
• I tillegg moderne næringsmiddelindustrien i alle matvarer legge til ulike smakstilsetninger, krydder, søtningsmidler, slik at maten tar så deilig smak, synet og lukten av hva vi spiser, og vi kan ikke stoppe før platen er tom.
• Og til tross for den kjente lignelsen om det faktum at fra bordet for å få opp litt sulten, og ikke en liten bit i live og vel vitende om at fylde kommer etter 20 - 30 minutter etter å ha spist, overspise vi uansett.

Over tid vil uunngåelig vises gastritt, kolitt, kolecystitt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen og galleveier, så vel som fedme, diabetes, hypertensjon og andre sykdommer. Personen begynner å gjøre vondt, kroppen slites ut raskere, noe som betyr at aldring og forkorter livet.

dag fasting: nytte eller skade ^

Den beste måten å avlaste kroppen din, ryddet av overflødig besparelser - fett, toksiner, giftstoffer og giftstoffer og gi den en pause - det er faste.

sult i bokstavelig forstand daglige fasten kan kalles en strekk, siden den klassiske fasting ikke innebærer å spise i minst 3 dager å fullføre fordøyelsesprosessen stopper når den dype kroppen rensing begynner med acidotisk krise.

fordelene med en en-dags faste

dag faste , iliotkaz fra mat i 24 - 36 timer en gang i uken, så snart som mulig eller ring lossing litt hvile. Men, til tross for relativt kort periode med avholdenhet fra å spise tid, er bruken av en en-dagers faste enorm.

Faktum er at når vi spiser hele dagen, har kroppen verken tid eller energi til å produsere noen form for rengjøringsarbeid. Det han ikke har tid til å fordøye og prosess, ble han tvunget til å gjemme seg i fettcellene depot.

Dette er grunnen til at folk får fett på feil kosthold. Derfor, når i 24-36 timer i kroppen ikke tilføres maten vises den etterlengtede mulighet for rensing og behandling av akkumulert overskudd. På en dag sult

• fordøyelsessystemet får hvile,
• akselerert metabolisme,
• øker immunitet,
• gradvis endre holdning til mat som er tapt av mat avhengighet og ønsket om å "jam" livets problemer med sjokolade, søtsaker og annen mat er ikke så nyttig.

dag fasting:

regler til den daglige faste en gang i uken brakt maksimal nytte, er det nødvendig å forberede og følge visse regler.

• Ernæringseksperter anbefaler å begynne å faste på en helgedag, og gå til neste morgen, selv om for noen mennesker foretrekker den uken, gjør det lettere å motstå mat fristelser.
• 3 dager før planlagt fasting, begrense forbruket av kjøtt, fisk, alkohol;i 2 dager ekskluderer nøtter og bønner, og dagen før det forsøker å spise bare grønnsaker, frukt, ferskpresset juice og frokostblandinger uten melk.
• Daglig fasting begynner tradisjonelt om kvelden, så det er tilrådelig å rense tarmene med et rensende emalje før du går i seng.
• Hvis du er sulten for første gang, prøv å bli hjemme hele dagen, som med uvanlighet, svakhet, svimmelhet eller hodepine kan dukke opp.
• under faste bør drikke mye vanlig renset vann( minst 2 liter), fordi vann er den beste naturlige stoffer skadelig løsningsmiddel og aktivt bidrar til å fjerne all unødvendig.
• Som allerede nevnt i artikkelen om vann, er det svært viktig å vann for sine nyttige formål nølte i kroppen, og kom ikke ut umiddelbart gjennom nyrene. For å gjøre dette, etter hver drink med glass vann, sette noen krystaller av havsalt under tungen.
• Drikkejuice eller te er ikke tillatt, ellers vil det ikke være sult, men bare et sulten kosthold.
• Med hodepine og dårlig helse er det eneste unntaket tillatt - tilsett 1 liter vann til en liter vann. Sitronsaft eller naturlig honning for å hjelpe nyrene takle økt belastning på å fjerne giftstoffer.
• Se nøye på helsen din, ikke tving hendelser og bruk deg til sult gradvis. Hvis helsetilstanden er god, rask 36 timer, hvis du føler deg dårlig - gå ut om kvelden, dvs.om 24 timer.

Enkel eller daglig faste som mål først og fremst lossing og rengjøring av kroppen, og vekttap vil klatre samtidig en hyggelig bonus. På forgrunnen av sult er det mange vurderinger fra folk som, ved hjelp av en dags fasting, ble kvitt mange sykdommer og overvekt.

I begynnelsen kan du finne det vanskelig å holde så mange timer uten mat, spesielt hvis du er vant til å spise mye og ofte, men over tid vil bli mye lettere og kroppen vil være svært takknemlig. Du vil føle deg lett og munter, magen kommer til å trekke seg sammen og gi deg en konstant følelse av sult.

• Sett deg selv en bestemt ukedag, når du er mest komfortabel å sulte, si, mandag, og følg tydelig din tidsplan.
• Ikke tillat deg selv overbærenhet når du vil utsette fasting for en annen dag eller neste uke.
• Husk at ingen døde innen 24 timer fra mangel på mat, og motiver også deg selv med at alt dette gjør du bare for helse, skjønnhet og lang levetid.

Over tid vil du like følelsen av lyshet i kroppen som du vil vente på dagen for faste. Og selv, kanskje du vil gå videre langs veien for utvinningen din og gå videre til lengre vilkår.

Spesielt vist en dags fasting under sykdom eller kulde, fordi i dette tilfellet vil alle kreftene kastes for å bekjempe infeksjon, ikke fordøyelse. Det er ingen ulykke at alle dyrene instinktivt nekter å spise mens de er syke, men de drikker lett vann.

Gjenoppretting under fasting går mye raskere. Når sykdommen er diaré sult og hyppig drikkevann og salt er de primære tiltak som hindrer en livstruende dehydrering som tykner med blod, er det en økt hemoglobin og dramatisk øker faren for blodpropp.

Utgang fra en dags fasting ^

Exit etter en fastedag, til tross for sin kortfattethet, er det ønskelig å gjennomføre skikkelig, i henhold til anbefalingene fra leger, ernæringsfysiologer, som hevder at hvis retten til å gå gjennom den vanlige daglige faste, så det kan være å få de samme helsemessige fordeler så vel som fra langsiktig.

Hovedregelen for utgang fra fasting( en-dag eller lang, tørr eller på vann) leser:

• Produksjonen i varighet bør være den samme som sult, og enda bedre dobbelt så lang.
• Det er, bør det perfekte tilfluktsstedet etter en en-dags faste vare i 1 - 2 dager for å tillate fordøyelsen myk overgang til vanlige kosthold og gjenopprette tarmfloraen. Rensing

mage

morgenen etter faste anbefales først å tømme magen:

• For å fremstille 1-1,5 liter vann ved romtemperatur og tilsett 1 tssalt og brus.
• Drikk og umiddelbart forårsake en oppkastende refleks, trykke på roten av tungen slik at vannet ikke har tid til å absorbere.
• Rengjør tungen etter en halv time etter denne prosedyren.
• Ta to epler og bite dem med huden uten å svelge og spytt - det er bra vil rense smaksløkene.

Breakfast - urtete

Etter 30-40 minutter, brygge deg en urtete uten sukker og sakte drikke et glass i små slurker. Etter te, etter 30-40 minutter, lage ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, for eksempel apple-gulrotjuice eller noe annet.

Unngå importerte frukter som behandles med voks til langtransport, fordi en ren organisme absorberer kjemikalier umiddelbart. Juice du kan drikke ca 300 ml.

Lunsj - salat "Mistletka"

Den første dagen er bedre å holde ut på grønnsaker, frukt og urtete. Til lunsj, tilbered en salatpanne fra ferskkål og gulrøtter med tillegg av sitronsaft. Denne mirakelsalaten feier helt og holdent alle "innskuddene" fra tarmen.

Oppfølgingsmål skal utføres så snart du føler deg sulten i små porsjoner. Best hvis det er grønnsaker for et par. Hvis følelsen av sult er veldig sterk, kan du lage grøt på vannet uten olje og salt. Til middag er et glass yoghurt tillatt.

avslutte en-dags faste: den andre dagen av den andre dagen

• begynner å gå inn i kosthold matvarer i små mengder.
• mellom faster prøve å spise rimelig, for ikke å ødelegge rense oppnådd resultater, fordi kroppen etter behandling kjøper alt mye bedre, og hvis ikke riktig fôring atferd av nye giftstoffer, giftstoffer og giftstoffer raskt tilbake på plass, og bringer alle anstrengelser til intet.
• Hvis du vil hjelpe kroppen din til å rydde og holde seg frisk og lang, er alt i hendene, alt kan læres.

Det er kjent at folk er klare til å betale noen penger for gjenopprettelse av tapt helse, fordi de begynner å sette pris på helse bare når de mister det. Det er bedre å ta den rette veien på en gang, for uansett hvor komplisert og tynn det kan være, begynner det alltid fra første trinn.

ta det første skrittet mot deres helse - starter fastedag, vil du sannsynligvis ikke ønsker å stoppe der, og vil bevege seg videre mot en sunn livsstil.