Ernæring på stjernetegnet - tegn på luft

Zodiacal elementet av Air tilsvarer først og fremst vår mental aktivitet, derfor bør folk som er født under tegn på Gemini, Libra og Aquarius, sees for å sikre at deres diett inneholder produkter som stimulerer hjernens arbeid. Dette er sjømat, og rik på vitamin B bønner og soya planter, samt appelsiner, valnøtter og mandler.

Mest av alt, Gemini liker ikke monotoni. Hvis du føler at det blir kjedelig, åpne en bok med eksotiske retter og lag en av dem. Gemini har ikke veldig sterke bein, så diversifiser dietten med mat i fosfor og kalsium. Det er også nyttig å spise egg, meieriprodukter, belgfrukter og andre proteinberikte matvarer, men mengden fett og karbohydrater vil være bra å kutte.

Den daglige menyen skal omfatte asparges med grønne erter, gulrøtter, rødbeter. Av frukt er det bedre å spise plommer, fersken og aprikoser. Tåle nervøsitetens spenning vil hjelpe tørket frukt, det anbefales ikke å drikke alkohol. Av vitaminer bør det tas hensyn til gruppe D og B, spesielt vitamin B12.For bedre absorbsjon anbefales det å spise mindre gjærdeig.

Vektar som velsmakende og uvanlig mat, men noen ganger er det bedre for helsen noe enklere og ikke så rik på krydder. Ujustt glemte nordlige bær, tranebær og tranebær, vil være veldig nyttige på menyen, som tradisjonelle bringebær, brombær og blåbær. Vær oppmerksom på vitamin A og E, så vel som jod, det er rikelig med havkål og annen sjømat. Tradisjonelle grønnsaker - tomater, gulrøtter, kål og rødbeter - skal vises på bordet hver dag. Av frukt, bananer og avokadoer, epler og ferskener, er persimmon foretrukket. Vær oppmerksom på korn og belgfrukter. Drikk grønnsaksjuice.

Kjøttretter bør ikke være grunnlaget for menyen for Libra, de kan bare utfylle den.

For å unngå problemer med stoffskiftet, spis mer grønnsaker og frukt, spesielt de som inneholder vitamin C, er det nødvendig for riktig blodsirkulasjon. Spis mer meieriprodukter, spesielt til frokost og i stedet for middag, hvis du vil gå ned i vekt.

Og selvfølgelig, ikke bli båret med søtsaker, for eksempel kan sukker erstattes med honning, i stedet for kaker og søtsaker, gnaktørking og havremelkaker. I dietten må du være til stede med sjømat, enkelt salt kan erstattes med havsalt. Av frukt, granater, meloner og quinces er å foretrekke. For å gjøre maten mer smakfull og mer duftende, legg til salvie, kanel eller myntegrønt, er disse krydderene perfekt for deg. Med alkohol bør behandles forsiktig, det skal slappe av, ikke stimulere, ellers vil det påvirke nervesystemet sterkt.