Hvordan ta vare på brystet? Riktig vare på brystet

Tørk brystet

For havvoksing er havsalt et godt valg. En spiseskje saltvann bør oppløses i 0,5 liter kaldt vann, fukt et tynt, mykt håndkle i den resulterende løsningen( du kan bruke et vanlig stykke bomullstøy), klem lett og forsiktig gni hvert bryst i et minutt.

Rengjøring av brystets hud

Å rengjøre brystets hud bedre med spesiell kosmetisk melk. Fra vanlig toalettsåpe, for mye tørking av ømhudet i brysthuden, er det å foretrekke å gi opp.

Nærende huden på brystet

Du kan kjøpe en spesiell nærende krem ​​til brystet. Hvis midlene ikke tillater deg å foreta et slikt kjøp eller du er en tilhenger av folkeskjønnhet, kan du dra nytte av rosehip olje. Midler for brysttilførsel bør brukes med lysmassasjebevegelser.

Brystmassasje

Veldig effektiv for å opprettholde en vakker brystform er hennes massasje. Det er nok å tilbringe 5-10 minutter hver dag - og resultatet blir ikke lenge i kommer.
1. Skyv forsiktig over høyre bryst i armhulen med palmen på venstre hånd. Gjør samme prosedyre med høyre hånd på venstre bryst.Øvelsen skal gjentas 5 ganger.

2. Gjør den samme øvelsen med fingerputer - 3 ganger.
3. Fra den nedre bunnen av venstre bryst, skyv palmen forsiktig til den øvre basen av høyre bryst, og gjør dermed en "halv åtte".Øv gjenta tre ganger for hvert bryst.
4. Gjenta den forrige øvelsen, bare i bevegelsen av håndflaten når skulderen.
5. Del fingrene i begge hender i sidene og masser det decollete området med zigzagbevegelser fra den øvre bunnen av brystet til kragebenet. Gjenta øvelsen 3 ganger på hver side.


Riktig ernæring for brystet

Elastisk bryst er også et resultat av riktig ernæring. Hvis du vil ha en vakker bryster, er det ikke noe sted i kostholdet ditt for et stort antall matvarer som inneholder salt som kan holde vann i kroppen din. Røyking, stekt mat, alkohol er fiender av en god tilstand av huden på brystet.
Nyttig for brystet er produkter som regulerer kroppens vannbalanse( bananer, ris, fullkornsbrød), fjerner fra slagg( bryggergær) som inneholder vitamin C, B6, kalium( fisk i olje).

Øvelser for et vakkert bryst

Et spesielt sett med øvelser er effektivt nok til en vakker brystform.
1. Stå opp, lene seg fremover og gjør bevegelser med hendene, etterligne svømming.
2. Bøy fremover, berør med høyre hånd til venstre tå og omvendt.15-20 ganger.
3. Koble hendene over hodet ditt "hus".Bøy albuene ved å feste folden. Vri hodet til venstre, mens du langsomt trekker venstre armbue tilbake.15-20 ganger.
4. I et raskt tempo som stiger til sokkene og vekslende skiftende hender, strekker dem opp, som om de tar stjernene."Grabbing" stjernen, palmen skal presses inn i en knyttneve.15-20 ganger.
5. Stå rett opp, litt bøy knærne. Løft armene dine oppover, kryss dem over hodet ditt. Palm fingrene clenching. Løft hendene til sidene.Øvelsen vil bli mer effektiv hvis den utføres med håndvekter.15-20 ganger.
6. Bøy fremover, ta hendene bak ryggen, koble hendene. Trekk de tilkoblede håndflatene flere ganger. Rett opp, rister hendene.15-20 ganger.
7. Lene fremover, lavere hender. Bruk innsats, skifte vekselvis på armene dine. I denne øvelsen kan du bruke dumbbells.15-20 ganger.
8. Ta tennisballen og klem den mellom palmer. Count til 10, slapp av hendene dine. Gjenta 20 ganger.
9. Ta tak i armene på underarmen, bøy litt på albuene. Skarpt å spre armer eller hånd, anstrenger muskler i brystet.5-7 ganger.
10. Sitt på tyrkisk, stram magen din. Hold ryggen rett. Ta expanderen, hold den foldet på brystnivået. Strekk ekspandereren i sidene til hendene er helt rettet. Gå tilbake til startposisjonen, gjenta øvelsen 5-7 ganger.

Svømming

Svært nyttig for brystet, er svømming. Regelmessig( 2-3 ganger i uken) svømmingskurs i bassenget gir brystet en elastisitet og en mer attraktiv form. Vel, siden har allerede skrevet om fordelene med å svømme for hele organismen.

Tilbringer daglig om en halv time for riktig brystpleie, vil du snart merke en endring til det bedre. Brystets hud blir elastisk, og formen blir mer attraktiv. Den perfekte brystet for deg, kjære damer!

Et vakkert, elastisk bryst av riktig form er gjenstand for nesten alle kvinners drømmer. I jakten på et ideelt bryst, går kvinner til ekstreme tiltak: plastikkirurgi for å implantere silikonimplantater, ulike stramming av brystets hud. Men i de senere år er naturlig skjønnhet i mote, og damer med flotte silikonformer er ikke lenger så populære som før. Og det er ganske realistisk å gjøre brystene mer attraktive uten å bruke radikale metoder. Hvordan ta vare på brystet?

Vannbehandling

Om morgenen for brystet blir kaldt dusjer veldig nyttig. En jetdusj trenger å lage sirkulære bevegelser rundt hvert bryst( 10 ganger).Du må starte med varmt vann, og etter hvert gjør det kjøligere. Slike doser aktiverer blodsirkulasjonen i brystet og forbereder huden for etterfølgende prosedyrer.