Hvordan ikke overeat på nyttårsaften - hvordan ikke å overeat

Nesten hvert land har en tradisjon for å fylle Nytårets bord med alle slags salater, desserter, snacks, varme retter og andre kulinariske herligheter, som ingen kan stå på.Derfor er denne ferien gitt til noen mennesker ekstremt vanskelig. Men i dag er det mange effektive måter å ikke overtale på nyttårsaften, og la deg ha det gøy hele festivalen.

Ikke sulte om dagen

Det er generelt antatt at hvis du ikke spiser hele dagen, så vil måltidet på nyttårsaften virke tusen ganger mer deilig. Selvfølgelig er dette sant, men det skjer bare fordi du er for sulten og i stand til å spise med appetitt, selv hatet mange semolina grøt. Derfor bør du ikke torturere magen og begrense den til frokost, lunsj og middag. Hele dagen måltider 31. desember er obligatoriske, men det anbefales ikke å bruke de salatene du planlegger å sette på bordet. Det er nok å spise lett kyllingsuppe, ferske grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Dermed blir du litt sated og ved festbordet vil du ikke absorbere alle rettene som serveres samtidig.

Klargjøre for en fest

En dag før nyttårsfesten, anbefales det å drikke et kurs med kamillebuljong. Det vil roe magen, fremme produksjonen av magsaft og forberede deg på et rikelig måltid. Det bør imidlertid bemerkes at det anbefales ikke å kjøpe kamille te i standardpakker, men i form av apotekskostnader.

Drikker de riktige drikkene

Det er ofte nok å kjøpe mange søte kulsyreholdige drikker på nyttårsaften, som bare forverrer den alvorlige tilstanden til magen. Derfor bør du helt forlate en slik væske og drikke utelukkende mineralvann uten gass. Dens alkaliske miljø vil fremme normalisering av fordøyelsen og forhindre en følelse av overbefolkning i mage-tarmkanalen.

Begrensede deler

Selvfølgelig, med så mange måltider som forbereder seg på nyttårsfest, er det vanskelig å nekte deg selv neste dessert. Det er imidlertid en måte å konsumere alle salater og snacks på, men ikke overmål. For dette er det nødvendig å sette mat på en tallerken ikke med et fjell, men bare en spiseskje. Dermed vil du ikke beskylde deg selv for ikke å ha smakt en deilig parabolen, men du vil ikke oppleve det på grunn av alvorlighetsgraden i magen din.

Lysprodukter

For å forstå hvordan man ikke skal overvære på nyttår, bør man bare se på de menneskene som holder seg til kostholdsstoffet. Tross alt kler de ikke på salat med majones, legg ikke til sauser til varme retter, ikke stek kjøtt til gyldenbrun og aldri bruk for tunge produkter. Hvis du følger disse reglene, vil du ikke bli truet med nyttårets overeating.

Sakte matforbruk

Ifølge eksperter kommer signaler om mætning av magen inn i hjernen først etter tjue minutter etter et måltid. Derfor anbefales det å spise mat sakte og i små biter.

Pauser mellom retter

Det er ikke nødvendig å sitte hele nyttårsaften ved bordet og hamre magen med ulike delikatesser. Prøv å reise opp oftere, føle seg i konkurranser, danse, puste frisk luft, etc. Under slike pauser blir maten delvis fordøyd og vil frigjøre en liten plass til en liten del av en ny dessert, salat eller varm tallerken.