Kosthold i amming - riktig ernæring med amming

Med framveksten av et barns liv er forvandlet kvinner. Alle andre problemer trekkes tilbake i bakgrunnen. Hovedmålet er å ta vare på babyen. At barnet vokste sterkt og sunt, trenger han et fullt måltid. Amming tillater barnet å få den viktige kompleks av vitaminer og næringsstoffer. Men for å amme babyen ikke hadde flere problemer som kolikk eller allergiske reaksjoner mor bør følge en diett mens du ammer.

Hvorfor

Er det nødvendig kosthold mens du ammer?

at barn får tilstrekkelig mengde næringsstoffer, mødre trenger å spise mat rik på viktige vitaminer og mineraler.

Ikke gå til ekstremer.Å vite at det tar mat, ikke bare for seg selv, men også for barnet, mange kvinner begynner å spise 2 ganger mer. Dette katastrofal effekt på tilstanden i kvinners helse pga for høy belastning. Eller ønsker å gå tilbake til den vanlige formen etter fødselen av barnet, kvinner sitte på en streng diett. Dette påvirker også kvaliteten på morsmelken.

Tror ikke at kostholdet ammende mor innebærer strenge restriksjoner rundt. Det viktigste er å observere et riktig og balansert kosthold.

eksperttips

til barnet i tilstrekkelig mengde mottatt alle nødvendige næringsstoffer, og mor kroppen seg raskt etter fødselen, anbefales det å følge de grunnleggende råd fra eksperter på amming:

• Prøv å observere den daglige rutinen og å spise i sammetid.
• Prøv å fjerne fra din diett-produkter, hermetisk mat, røkt og krydret mat.
• De grunnleggende diett mødre bør inneholde følgende næringsstoffer: protein, karbohydrater, fett.
• Veldig nyttig å bruke friske urter. Det stimulerer godt mage-tarmkanalen.
• Hvis breastfeeding mor føler litt ubehag, svimmelhet, kvalme, er det nødvendig å drikke et glass varmt kompott eller te med kjeks eller velsmakende bakverk.

Danger Danger

Mange unge mødre er bekymret: om amming unngå matvarer som forårsaker allergi.

Ikke ta matvarer som kan forårsake allergiske reaksjoner hos mor eller baby i de første månedene av sitt liv. Når barnet fyller 4-5 måneder, kan du gradvis begynne å introdusere flere produkter i mors kosthold.

Hvis en allergisk reaksjon ikke er avslørt, er det mulig å fortsette å bruke disse produktene i mat.

Hvis du har lagt merke til at med innføringen av et nytt produkt i kosthold på barnestol endret og utviklet et utslett, utsette bruken i flere måneder.

produkter som kan forårsake en allergisk reaksjon:

• Citrus
• Kaffe og kakao
• Sjokolade og sjokolade
• Nøtter
• Egg
• Meieriprodukter fra kumelk
• Seafood

begynte sin spising kan etter at barnet blir seks måneder. I denne alderen av store allergener neppe trenge inn i morsmelken og er trygge for barn.

Det er verdt å huske at hvis et barn er utsatt for manifestere allergiske reaksjoner, er det nødvendig både for å bevare naturlig amming lenge som mulig, og begynne avvenning utsatt til et senere tidspunkt. Optimal - etter 1 år.

viktigste begrensningene

i verden det er så mange produkter som kan forårsake uopprettelig skade på helse ikke bare mor, men også barnet. Sykepleiemoren bør være forsiktig når han spiser.

Så bør det være å fullstendig eliminere følgende produkter:

• produkter, forårsake allergiske reaksjoner
• supper til kjøtt- og fiskebuljonger
• Saltede matvarer
• syrlig mat
• Desserter
• salt mat
• Hvitløk
• Kullsyreholdige drikker

epler, vannmelon, melon, kaffe kan inntas ibegrensede mengder, forutsatt at barnet ikke vises allergiske reaksjoner på disse produktene.

å danne en sunn kropp babyen ammende mor kategorisk strengt forbudt å bruke:

• Alkohol Narkotika

Husk at røyking er også katastrofal effekt på kroppen av både mor og barn.

anbefalt produkt forbruk

viktigste maten bør være rik på næringsstoffer og inneholder en nødvendig mengde av gunstige vitaminer og mineraler. Hva skal du spise når du ammer?

• Spis matvarer rike på protein. For eksempel, fisk, kalkun, kalv, kanin. Det er akseptabelt å bruke fettfattig svinekjøtt.

• Meieriprodukter er svært nyttig for barnets kalsium. Det finnes i følgende produkter: cottage cheese, yoghurt naturell, drikkes yoghurt, lav-fett rømme.
• Mat rik på fett. Kroppen kommer fra oliven, grønnsak og smør.
• Frukt. Bruk dem med forsiktighet. Du kan starte med mottak av epler, gradvis legge til kosthold andre frukter. Sørg for at de inneholder minimum syrer.
• Grønnsaker. Begrense deg til greenerAndre typer grønnsaker er bedre å bruke kokt eller i stuinger.

• Brød, mel produkter. Det anbefales at du ikke spiser fersk hvitt brød. Bedre få mørkt brød, helst kli. Ikke bruk den frisk. Ideelt - brød rasjon for en ammende mor bør være i går. Også smørbrødkaker og brød er også tillatt.
• Søte retter. Gi preferanse til naturlige produkter. De bør inneholde et minimum av sukker. Lov til å spise syltetøy, godteri, marshmallows uten sjokolade, syltetøy. Husk at søtt mat må konsumeres i begrensede mengder.

Riktig drikke

Speaking of diett sykepleie mor kan ikke unngå å påvirke en så viktig del av hvordan en organisasjon drikking.

Så, til de vanlige 2 liter væske per dag ammende mor, må du legge opp til en liter væske per dag. Det trenger ikke å være vann. Følgende typer drikke kan tas:

• Unsweetened fruktkompott
• Milk Tea
• Naturlig juice

begynner å bruke en økt mengde væske bør skje gradvis. På samme tid må du overvåke barnets tilstand.

mors diett og legemidler

avslappet kvinnelige organismen utsatt for diverse sykdommer. I mange tilfeller, for deres effektiv behandling legen foreskriver antibiotika. Hvordan vil medisiner påvirke amming?

Rådfør deg med en ekspert hvis du kan bruke til å forskrive medisiner mens du ammer. Hvis du ikke kan, spør om kan du ta analoger av stoffet trygge for amming.

Når du tar medisiner, følg reaksjonen på babyens kropp. Hvis det er forskjellige reaksjoner i form av utslett eller feber, forstoppelse eller oppkast, anbefales det å begrense amming.