Bananer for vekttap: med yoghurt, cottage cheese, melk etter trening
Banana kosthold: den beste dietten for rask og sunn fett tap i problemområder
bananer - dette er en veldig deilig og næringsrik frukt som er elsket av mange mennesker rundt om i verden. Men hva å gjøre hvis du vil miste noen ekstra pund, og overgi så "skadelig" for figuren av bananer, er det ingen styrke. Og ikke gi opp, fordi en rekke ekspressdieter på bananer er blitt utviklet. Spis favorittproduktet ditt og samtidig gå ned i vekt. I disse diettene brukes bananer for vekttap sammen med ulike meieriprodukter.
Kontra
Vær imidlertid oppmerksom på at ikke alle helsetilstanden tillater bruk av slike "ekstrem" diett. De kan forårsake forstyrret mage og oppblåsthet. Dietter som innebærer bruk av bare ett eller to produkter som har skjeve balansen av næringsstoffer, ett element mottar en rekke andre svært lite. Dette kan på alvor påvirke arbeidet til indre organer og kroppen som helhet og føre til ulike sykdommer eller forverring av allerede eksisterende kroniske sykdommer. Disse inkluderer kardiovaskulære sykdommer, sykdommer i fordøyelsessystemet. Under slike dietter er en stor belastning på nyrene, bukspyttkjertelen, leveren, noe som kan føre til feilfunksjon av disse organene. Derfor, hvis du har helseproblemer, så gi opp slike dietter eller konsultere lege om muligheten for å bruke den. Det anbefales ikke å sitte på mono-dietter i mer enn syv dager, helst ikke mer enn tre dager.
Banan + melk
Banan med melk for vekttap er et veldig vanlig kosthold. Det består i å spise 4 bananer om dagen i frisk form og drikke 4 kopper skummet melk. Og det spiller ingen rolle om du spiser bananer sammen med melk eller alternativt forbruk av mat. Begge alternativene er akseptable. Du kan få en banan frokost om morgenen, drikke et glass melk om to timer, og skifte til kveld, til du bruker dagpengene. Du kan spise en banan og drikke et glass melk, eller lage smoothies og del dagligdosen i 4 doser hver 3. time. Med denne dietten er grønn te og vann tillatt i ubegrensede mengder. Dyrets varighet er 1-7 dager. Det bør advares om at slik diett hos noen mennesker forårsaker gastrointestinale sykdommer.
Banana + yoghurt
diett som foreslår å bruke yoghurt med banan kosthold, egnet for folk som ikke tåler en banan med melk.
Daglig produktrate: 5 friske bananer, 1 liter 1% kefir eller en halv liter 2,5%.Del i 5 porsjoner. Måltider bør være i 2,5-3 timer. Drikk bare vann mellom drikkene. Vær oppmerksom på at dietten kan være 1-7 dager og ikke mer.
Banana +
curd cottage cheese med banan diett for vekttap - det er den mest nærende diett av all mono-diett på bananer, som inneholder proteiner og karbohydrater. Denne dietten brukes som en fastedag, men noen kan tåle slik mat i opptil syv dager.
Den daglige rasjonen av dietten er 4 stykker store bananer og opptil 600 gram hytteost 0% fett. Del dagskursen med 4 måltider med jevne mellomrom. Bruk måten du liker, hvilken du liker best. Du kan lage en ostemasse fra hytteost og bananer, du kan spise ett produkt, ha en matbit til andre, det spiller ingen rolle. Men ikke sukker, rømme, smør, krydder og tørket frukt i hytteost er ikke lagt til.
På banan dietter i en uke kan du miste opptil 5 kg vekt. Bare husk at mesteparten av vekten du droppet er flytende, ikke fett.
Bananene er mest brukt i dietter, hvor dietten er normalisert, og fettforbrenning i kroppen oppstår på grunn av fysiske aktiviteter, sport. I dette tilfellet kan en banan etter trening for slanking utfylle kroppen med vitaminer, makro- og mikroelementer, lindre trøtthet og oppmuntre. Det vil være veldig nyttig og fremme vekttap.
Relaterte videoer artikler
Bananer er deilige og næringsrike frukter som mange mennesker rundt om i verden elsker. Men hva å gjøre hvis du vil miste noen ekstra pund, og overgi så "skadelig" for figuren av bananer, er det ingen styrke. Og ikke gi opp, fordi en rekke ekspressdieter på bananer er blitt utviklet. Spis favorittproduktet ditt og samtidig gå ned i vekt. I disse diettene brukes bananer for vekttap sammen med ulike meieriprodukter.
Kontraindikasjoner for bruk av
Det bør imidlertid tas hensyn til at ikke alle kan utnytte slike "ekstreme" dietter. De kan forårsake forstyrret mage og oppblåsthet. Diett, som involverer bruk av bare ett eller to produkter, er skjevt på balansen mellom næringsstoffer, enkelte elementer kommer mye, andre er svært få.Dette kan på alvor påvirke arbeidet til indre organer og kroppen som helhet og føre til ulike sykdommer eller forverring av allerede eksisterende kroniske sykdommer. Disse inkluderer kardiovaskulære sykdommer, sykdommer i fordøyelsessystemet. Under slike dietter er det stor belastning på nyrene, bukspyttkjertelen, leveren, noe som kan forårsake funksjonsfeil i disse organers arbeid. Derfor, hvis du har helseproblemer, så gi opp slike dietter eller konsultere lege om muligheten for å bruke den. Det anbefales ikke å sitte på mono-dietter i mer enn syv dager, helst ikke mer enn tre dager.
Banan + melk
Banan med melk for vekttap er et veldig vanlig kosthold. Det består i å spise 4 bananer om dagen i frisk form og drikke 4 kopper skummet melk. Og det spiller ingen rolle om du spiser bananer sammen med melk eller alternativt forbruk av mat. Begge alternativene er akseptable. Du kan få en banan frokost om morgenen, drikke et glass melk om to timer, og skifte til kveld, til du bruker dagpengene. Du kan spise en banan og drikke et glass melk, eller lage smoothies og del dagligdosen i 4 doser hver 3. time. Med denne dietten er grønn te og vann tillatt i ubegrensede mengder. Dyrets varighet er 1-7 dager. Det bør advares om at slik diett hos noen mennesker forårsaker gastrointestinale sykdommer.
Banana + kefir
En diett som antyder bruk av kefir med banan for vekttap, passer for personer som ikke tolererer en banan med melk.
Daglig produktrate: 5 friske bananer, 1 liter 1% kefir eller halvliter 2,5%.Del i 5 porsjoner. Måltider bør være i 2,5-3 timer. Drikk bare vann mellom drikkene. Vær oppmerksom på at dietten kan være 1-7 dager og ikke mer.
Banan + hytteost
Kostholdsost med banan for vekttap er det mest tilfredsstillende dietten av all mono-diett på bananer, som inneholder proteiner og karbohydrater. Denne dietten brukes som en fastedag, men noen kan tåle slik mat i opptil syv dager.
Den daglige rasjonen av dietten er 4 stykker store bananer og opptil 600 gram hytteost 0% fett. Del dagskursen med 4 måltider med jevne mellomrom. Bruk måten du liker, hvilken du liker best. Du kan lage en ostemasse fra hytteost og bananer, du kan spise ett produkt, ha en matbit til andre, det spiller ingen rolle. Men ikke sukker, rømme, smør, krydder og tørket frukt i hytteost er ikke lagt til.
På banan dietter i en uke kan du miste opptil 5 kg vekt. Bare husk at mesteparten av vekten du droppet er flytende, ikke fett.
Bananene er mest brukt i dietter, hvor dietten er normalisert, og fettforbrenning i kroppen oppstår på grunn av fysiske aktiviteter, sport. I dette tilfellet kan en banan etter trening for slanking utfylle kroppen med vitaminer, makro- og mikroelementer, lindre trøtthet og oppmuntre. Det vil være veldig nyttig og fremme vekttap.