Hvordan overleve varmen - Glamius

Nylig har sommersesongen blir for mange mennesker, ikke bare varm og rosenrød tiden av året, og noen prøveperiode, noe som kan gjøre ikke alle. Tross alt, hvis termometeret viser 37-40 grader over null, er det nødvendig å tenke på hvordan de skal overleve varmen uten å skade din egen kropp.

Som kjent, dersom på tidspunktet for høy temperatur ikke å foreta seg noe på kjølingen av kroppen, og personen kan være gjenstand for følgende risikoer:

• solbrenthet, som deretter kan provosere onkologi;
• termisk sjokk;
• dehydrering.

er også verdt å merke seg at den ekstreme varmen lett kan føre til komplikasjoner hos personer som lider av nyresykdom, hjerte-karsystemet og andre organer. Det er derfor, hvis gaten er uutholdelig varme, bør du alltid ta vare på tilstedeværelsen av klær og betyr mot solbrenthet før du drar hjemmefra.

sju viktige regler for oppførsel i det varme været

• klær. For å forstå hvordan de skal overleve varmen, trenger vi bare ser på de sørlige landene, der slike utålelig vær varer hele året. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å bruke turbans og lange kjoleer, men noen ting kan fortsatt lånes. For eksempel anbefaler mange eksperter på de varme dagene å bruke bare bomull eller sengeklær av lyse farger. Slike ting passerer perfekt luften og absorberer svette.
  instagram viewer

• Hatt. Det er ikke nødvendig å gå ut i det varme været uten panama, lue, lue, etc. Tross alt, er solen bare aktiv i en halv time årsaken en heteslag, etter som den personen i lang tid vil komme til det normale. Det er også verdt å merke seg at det er ekstremt viktig å ha på hodeplagg av pustende materiale og lys skygge.
• Fottøy. Under varme anbefales å bruke kun en lys og åpne sko som ikke vil hindre fri tilgang av luft til føttene. I tillegg er kvinner uønskede å bruke til å gå høye hæler, og menn lukket sko eller joggesko.

• En stor mengde vann. For å unngå dehydrering er det nødvendig å drikke minst fire liter renset vann på en varm dag. Det er også verdt å merke seg at en god tørst lagre ulike kjølt juice fra grapefrukt, appelsiner, druer, etc. lys. Men å drikke granateple er nødvendig å være forsiktig, fordi denne frukten korn er sterk nok til å øke tettheten av blodet. I tillegg er det under varmen tillatt å drikke varm te, mineralvann uten gass eller litt saltet vann. Mange tror feilaktig at søt brus eller isøl vil bidra til å løse problemet med tørst. Men det er fundamentalt galt, fordi data drikker er ikke bare et større ønske om å drikke dem, men også bidra til forkjølelse og kan også provosere en takykardi og hypertensive krise.
• Mat. For å overleve varmen, bør du erstatte den vanlige rikholdige maten med lette meieriprodukter og vegetabilske buljonger. I tillegg er det nødvendig å spise flere ganger om dagen og bare i små porsjoner.

• Klimaanlegg. Denne teknikken er et veldig effektivt redningsverktøy mot uutholdelig varme.
• Fysisk belastning. I en periode med intens varme må du ikke laste deg selv med tung fysisk arbeidskraft eller øvelser. På en slik tid er det bedre å roe seg med dine egne saker, som ikke krever mye innsats.

Dermed vil overholdelse av alle ovennevnte regler gi deg mulighet til å overleve sommervarmen komfortabelt uten triste konsekvenser.