Priser på graviditet vektøkning og diett av en gravid kvinne
priser for vektøkning under svangerskapet og hvordan du spiser, ikke for å få ekstra kilo
De fleste kvinner er interessert i stillingen vektøkning under svangerskapet normen. Men mest av alt, er disse tallene bestemmes av legen som utfører beregninger basert på de individuelle egenskapene til forventningsfull mor.
Men det er indikatorer på gjennomsnittlig vekt under svangerskapet, som kan tas i betraktning når personlige beregninger.
For de tre første månedene av svangerskapet er vektøkning ca 300 gram ukentlig. I de følgende månedene kan du trygt ringe opp til 500 gram.
Det er også beregninger av vekt under svangerskapet, som blir frastøtt av kvinnens kropp totalvekt før svangerskapet. De kvinnene som er overvektige bør få i løpet av hele perioden av svangerskapet fra 7 til 11,5 kg. Og gravide kvinner med lav vekt kan normalt legge fra 13 til 18 kilo. For representanter av normal vekt, er en økning på 11,5-16 kilo mulig for alle 9 måneder.
Hva går alle kilo for?
4kg - baby.
500 g av moderkagen.
1 kg er livmoren.
1 kg er fostervann.
2 kg - vann i kroppen din.
500 g - økt brystvolum.
Fettavsetninger i kvinnekroppen - ca 4 kg.
Optimal matinntak
Hva om vekten vokser raskt? Du trenger bare å overvåke dietten. Det bør være maksimalt nyttig og ikke for høyt i kalorier. Ufødte babyer kan gjøre uten bakverk og kaker, meieriprodukter har å velge lav-fett. Garnering kan spises med ris, bokhvete, frokostblandinger.
Generelt bør det være alt, men i små porsjoner. Nå kan du spise oftere enn vanlig, men ikke snack på farten paier eller ruller.
Vektøkning over det normale i løpet av kort tid kan være forårsaket av svelling. I dette tilfellet, maten du trenger å legge mindre salt, fordi den ikke la væsken stå og holder den.
normer for vekt, som kan ringe gravid, kalkulert forgjeves. De lar deg regulere graviditetsprosessen.
Ikke vær redd for en liten vekttap, som i de tre første månedene nevnt i forbindelse med en reduksjon i appetitt og toxemia. Men de neste månedene, kan miste vekt være patologisk. For overvektige kvinner er noe forferdelig er ikke truet, men for de som har en lav vekt, kan føre til alvorlige problemer.
Spis med måte, mye gåing, gå til svømmebassenget, trening, og alt vil bli bra.
populære video som vil hjelpe deg å finne vektøkning
Hvor mye kan du få i løpet av svangerskapet:
underernæring blant gravide kvinner:
Hva hvis for mye opp i vekt:
Nyttig og "farlig" mat for gravide:
De fleste kvinner er i en posisjonrenter av vektøkning under graviditet. Men mest av alt, er disse tallene bestemmes av legen som utfører beregninger basert på de individuelle egenskapene til forventningsfull mor.
Men det er indikatorer på gjennomsnittlig vekt under svangerskapet, som kan tas i betraktning når personlige beregninger.
For de første tre månedene av svangerskapet regnes som normal vektøkning ca 300 gram hver uke. I de følgende månedene kan du trygt ringe opp til 500 gram.
Det er også beregninger av vekt under svangerskapet, som blir frastøtt av kvinnens kropp totalvekt før svangerskapet. De kvinnene som er overvektige bør få i løpet av hele perioden av svangerskapet fra 7 til 11,5 kg. Og gravide kvinner med lav vekt kan normalt legge fra 13 til 18 kilo. For representanter av normal vekt, er en økning på 11,5-16 kilo mulig for alle 9 måneder.
Hva går alle kilo for?
4kg er en baby.
500 g av moderkagen.
1 kg er livmoren.
1 kg er fostervann.
2 kg - vann i kroppen din.
500 g - økt brystvolum.
Fettforekomster i kvinnekroppen - ca 4 kg.
Optimal matinntak
Hva om vekten er i sterk vekst? Du trenger bare å følge dietten. Det bør være et maksimum av nyttig og ikke for kalori. Ufødte babyer kan gjøre uten bakverk og kaker, meieriprodukter har å velge lav-fett. For garnityr kan du spise ris, bokhvete, frokostblandinger.
Generelt bør det være alt, men i små porsjoner. Nå kan du spise og oftere enn vanlig, men ikke bite på farten pies eller ruller.
Vektøkning over det normale i løpet av kort tid kan være forårsaket av svelling. I dette tilfellet, maten du trenger å legge mindre salt, fordi den ikke la væsken stå og holder den.
normer for vekt, som kan ringe gravid, kalkulert forgjeves. De lar deg regulere prosessen av svangerskapet.
Ikke vær redd for en liten vekttap, som i de tre første månedene nevnt i forbindelse med en reduksjon i appetitt og toxemia. Men etter måneder med vekttap kan være patologisk. For overvektige kvinner er noe forferdelig er ikke truet, men for de som har en lav vekt, kan føre til alvorlige problemer.
Spis med måte, mye gåing, gå til svømmebassenget, trening, og alt vil bli bra.
populære video som vil hjelpe deg å finne vektøkning
Hvor mye kan du få i løpet av svangerskapet:
underernæring blant gravide kvinner:
Hva hvis for mye opp i vekt:
Nyttig og "farlig" mat for gravide: