Forebygging av benvarikose - hvordan å unngå åreknuter

varicose - er en av de vanligste sykdommene i vår tid. Fordelene ved sivilisasjonen skapte alle forholdene for en stillesittende livsstil. Usunt kosthold og genetisk predisposisjon forsterket denne faktoren førte til at en stor del av verdens befolkning har fått denne sykdommen, og nå kan ikke overvinne den.

Dessverre er det med denne sykdommen vanskelig å endelig takle. Faktum er at det er svært vanskelig å behandle og er ofte utsatt for tilbakefall.

Forebygging av benvarikose spiller derfor en avgjørende rolle. På hvor snart du begynner å engasjere seg i din egen helse, avhenger det av om du vil fortsette å lide av symptomene på denne sykdommen.

Årsaker til sykdommen

1. Gener. Hvis din bestemor, mor eller søster har, dessverre sykdommen, så kan du forstå deres skjebne. Du må imidlertid ikke umiddelbart tilpasse seg et dårlig utfall og slippe hendene dine. Hvis du prøver å forhindre sykdomsutviklingen i tide, kan den omgå deg.
instagram viewer
2. Hormonal ubalanse. Varicose kan lett oppstå under graviditet, fødsel, overgangsalder, pubertet og uregelmessig menstruasjon. Derfor er denne sykdommen hovedsakelig kjent for kvinner, selv om menn også kan bli påvirket. I forbindelse med den utbredte bruken av hormonelle prevensjonsmidler, som også kan føre til hormonelle ubalanser i kroppen, har denne sykdommen nylig blitt mer massiv.
3. Stress. Det er kjent å forårsake mange sykdommer i kroppen. Varicose er intet unntak. Under en nervøs forverring, blir tonen i venene redusert, noe som reguleres av nerveender og følgelig vises knuter på venene.
4. Manglende fysisk aktivitet. Hvis man beveger seg litt, ikke gi tid til idrett, hele tiden sitter ved datamaskinen - det kan føre til ubehagelige konsekvenser som åreknuter. Hvis han samtidig kaster sin fot på foten - , vil utviklingen av denne sykdommen ikke holde deg venter.
5. Unødvendige sko , spesielt i par med høy hæl. Dette er den direkte vei til sykdomsutviklingen, ettersom tette sko klemmer veggene i blodårene og ikke tillater at blod sirkulerer normalt i kroppen.
6. Langvarig forstoppelse av provoserer også utviklingen av denne sykdommen.

Hvordan gjenkjenne åreknuter åreknuter

bena Ved første fasen av utviklingen av huden er det små edderkopp årer blå og røde. Deretter kan du begynne å føle smerte og brennende følelser i bena, spesielt om ettermiddagen, og om natten kan du oppleve anfall og følelsesløshet.

Hvis sykdommen begynte å utvikle seg, er det fullt mulig fremveksten av følgende symptomer: sterke smerter når han går, mørkere i huden i området av leggen, forekomsten av venøs noder som er lett følte på overflaten av huden og forårsake smerte når de påvirker.

For å unngå dette, må du prøve å begynne å forebygge denne sykdommen så tidlig som mulig.

forebyggende tiltak Forebygging av åreknuter åreknuter

bevegelse - er den viktigste metoden for forhindring av åreknuter. Vær oppmerksom på løping, gåing, sykling, svømming - alle disse typer aerob trening er stor hjelp å forbedre den generelle fysiske tilstanden til kroppen og blod båtene spesielt. Det anbefales ikke å løfte vekter, da dette vil provosere utviklingen av sykdommen.

Det er veldig viktig hvilke sko du har på deg. Hælen bør ikke være over 6 centimeter. Sko skal ikke skyve på foten. Hovedkriteriet for å velge sko: komfort og komfort ved bruk.

Bekjempelse av det bør være ditt hovedmål, hvis du ikke vil bruke resten av livet med makabere varicose på føttene.

Avslutte røyking vil også bidra til å forbedre kroppen og styrke veggene i blodårene.

For forebygging av åreknuter, har spesielle kompresstrømper og strømpebukser lenge vært brukt. Men den vanlige strømpebuksen er bedre å forlate, da de klemmer fartøyene og bidrar til utviklingen av åreknuter. De må bare brukes i de mest ekstreme tilfeller. Kompresjonstrømper og strømper anbefales å brukes under sportsaktiviteter, flyturer og andre lange turer på transport. De må bæres mens de ligger i sengen. I dette tilfellet skal bena være litt hevet. Disse strømpebuksene klemmer blodårene veldig tett, men blodsirkulasjonen forblir normal. Formen av venene med deres hjelp blir riktig. De utfører i tillegg mikromassasje av venene.

De er av flere typer og varierer i graden av tetthet. Bare en lege kan foreskrive deres bruk. Du trenger ikke å selvmedisinere og kjøpe deg slike produkter.

Kontrastdusjen og det varme badet med tilsetning av nålsalt bidrar til å forebygge sykdommen godt. Det er også nødvendig å nøye overvåke føttens hygiene, da sopp eller callus kan bli en åpen port for å trenge inn i kroppen din av infeksjoner som bidrar til fremveksten av flebitt.

Hvis du finner tegn på å utvikle åreknuter, gi opp bad, badstuer og veldig varme bad. Smertefulle fartøy er kontraindisert. Bedre hell føttene med kaldt vann, det vil være mye mer nyttig for dem.

Gjør deg selv en liten selvmassasje: Fra bunnen må du enkelt slå bena med hjelp av hele håndflaten. Dette bør gjøres om morgenen etter gymnastikken.

Sørg for å følge modusen. Prøv å våkne opp og sovne på vanlig og praktisk tid for kroppen din, det er ønskelig at det er det samme hver dag. Så du vil hjelpe deg selv for å unngå unødvendig stress.

Forebygging av forstoppelse er også svært viktig. Prøv å berike maten med fiber, spis rikelig med frokostblandinger, friske grønnsaker og frukt. Dette vil hjelpe deg å balansere dietten, bli kvitt overflødig vekt og problemer med tarmene.

Når du sitter, legg føttene på stativet. Du må også regelmessig stå opp fra setet og klatre til tærne. Generelt, prøv å rationelt bruke tiden når du har mulighet til å bryte vekk fra arbeidsplassen. Gå på trappene, flytt raskt, gjør blodet ditt raskere gjennom venene. Hvis du tværtimot er tvunget til å stå lenge, kan du også prøve å utføre løfteøvelser på tærne. Crouch så mye som mulig, gå litt.

Vel bidrar til å styrke veggene til karene av honning. Ta en vane med å spise før du legger deg en liten mengde av dette nyttige produktet. Hvis du dessverre har en honningallergi, kan du erstatte den med te med ginseng eller sitrongress.

Øvelser for åreknuter

De kan enkelt utføres hjemme.

1. "Sykkel" - er en utmerket måte å styrke muskler og blodårer på.Utfør med begge føttene, eller ta omvendt.
2. Rotasjon av føtter. Du må gjøre dette i retning med urviseren minst 20 ganger med hvert ben.
3. Stramming av tærne. For å gjøre dette må du strekke og deretter trykke fingrene under den. Du må også utføre 20 ganger.
4. Trekk sokkene. Jo lenger, jo bedre. Trykk lett på føttene rett over knærne, og prøv samtidig å løfte dem.

Varicose Products

Vær oppmerksom på tilstedeværelse i deres diett mat som legger elastisitet av veggene i blodårene: Geitvedslekten, belgfrukter, urter, egg, lever, hvetekim spiret. Vitamin C har også gunstige effekter på blodårene, så ingen skade vil berike din diett produkter som inneholder det i store mengder: . Rosehips, paprika, kål, tomater, solbær, etc. God

innflytelse vitamin P. De er rike på følgende matvarer: valnøtter, sitroner, fjellaske, grønn te, appelsiner og grapefrukt.

Også, ikke forgifte kroppen av alkohol og være forsiktig med kaffe.

Husk at noen sykdom er lettere å forebygge enn etter lang tid og uten å lykkes å behandle. Følg disse forebyggende tiltakene, og da vil denne sykdommen ikke påvirke deg.