Hvordan tåle et sunt barn - barns helse

Ingen tvil om at alle gravide kvinner ønsker sin fremtidige barns helse. For å sikre at babyen din var frisk og velvære, må du likevel ta vare på kroppen din under graviditeten.

Vekt

Ideelt sett begynner kvinnen å forberede seg for graviditet og fødsel lenge før deres forekomst: spise riktig, fører en sunn livsstil. Planlegger graviditet, du må starte opplæring med å justere vekten din. Alle vet at utilstrekkelig og overvektig ikke bare forårsaker ulemper, men kan også føre til komplikasjoner av graviditet. Men husk at alle dietter skal være ferdig før unnfangelsen. Gå ned i vekt i en posisjon strengt forbudt, siden ved å gjøre slik at du begrenser barnet i mineral og næringsstoffer som kommer til ham, sammen med de matvarer som du spiser.

medisinsk kontroll

alle sykdommer, innbefattende kronisk, bør behandles på planleggingsstadiet. Dette bør gjøres, hvis bare fordi mange stoffer er kontraindisert i svangerskapet. Hvis du fortsatt sette av behandling foreskrevet endokrinolog, kardiolog eller nefrolog - det er på tide å vie til det for en stund.

Når du har lært om graviditeten din, registrer deg umiddelbart med en kvinners konsultasjon - dette vil bidra til å unngå problemer. Du vil ikke bare igjen bli fortalt hvordan du tar et sunt barn, men vil også gi veibeskrivelse for å passere legene og ta testene. Denne prosedyren er obligatorisk, og den lar deg identifisere alle sykdommene som kan påvirke utviklingen av barnet, inkludert de som du kanskje ikke engang har kjent eksisterte. Vær særlig oppmerksom på leger, fra hvem du står på dispensarregistre. En av legene på listen vil være en tannlege, og det er riktig. Mange forsømmer behandlingen av tenner, og en syk tann kan få seg til å føle seg på feil tidspunkt, for eksempel øyeblikket du må gå til sykehuset. Ikke mindre oppmerksomhet er nødvendig for seksuelle infeksjoner. Ikke behandlet i tide, vil de bli overført til babyen under fødselskanalen.

Forresten, ikke være galt, hvis din ektefelle er også å gå til legen på scenen for planlegging av graviditet, fordi dens gener også overføres til barnet og til babyen ble født sunt behov for å vurdere muligheten for overføring av arvelige sykdommer, ikke bare fra moren, men også hans far.

En spesiell sak - forkjølelse under svangerskapet. For fremtidens mor er selve kulden og medisinene som nå er tatt for å behandle det skadelige. Referere til bestemor betyr: Drikk varm melk, bringebær te, i ekstreme tilfeller, ta kontakt med en kompetent lege la tilskrive legemidler som ikke er kontraindisert under graviditet.

Selvfølgelig er det nødvendig å gi opp dårlige vaner. Alkohol og røyking for gravide er svært skadelige og har ikke den beste effekten på fostrets utvikling. Igjen er det ideelt å slutte å røyke og drikke alkohol før graviditet, og gi kroppen muligheten til å rense seg selv av skadelige stoffer. Røyking bør utelukkes helt, alkohol gjelder også, men som en siste utvei, er det lov å drikke et glass god rødvin ikke mer enn to ganger i uken. Vet at alkoholmisbruk fører til negative konsekvenser for barnet: utviklingsmessige anomalier, mental retardasjon, utilstrekkelig aktiv vekst. Spesielt signifikant er uttaket fra røyking og alkohol i første trimester, når alle vitale systemer og organer, inkludert hjernen, er lagt.

Mat

Begynner å spise før svangerskapet, avanserer du til å forberede kroppen for den kommende vanskelige tider, når flyten av næringsstoffer vil øke dramatisk. Hvis matregime ikke ble ført i orden på forhånd, så snarest mulig, gjør det så snart som mulig. Spis jevnlig, med jevne mellomrom. Det er nødvendig å øke kaloriinnholdet i mat litt, på grunn av en liten økning i porsjoner, men ikke overmål. Maten skal være balansert, og inneholder produkter av vegetabilsk og animalsk opprinnelse. Poteter, bønner, fisk og kjøtt, grønnsaker og frukt, inkludert tørket frukt - er det du trenger. I prinsippet vil vegetarisk mat gi barnet nesten alt, men vitamin B12 og jern må tas separat.

I tillegg, i løpet av svangerskapet er det et forbud mot bruk av visse matvarer: mat høyt på vitamin A( som fører til utvikling av medfødte misdannelser i første trimester av svangerskapet), patéer, noen typer ost allergi mat( frukt, egg, etc.)noen mat som inneholder mange fargestoffer og konserveringsmidler, for eksempel brus, sjetonger, nudler. Kort sagt, din daglige diett bør bestå av naturlig mat. Før du kjøper, les komposisjonen på pakken, hvis det er mye "E", så kjøp ikke denne maten. Pass på at du først får en stor mengde folsyre. Det finnes i grønnsaker av mørkegrønn farge.

under graviditet bør begrense bruken av røkt, saltet, stekt og varmt - overs sine nyrer og lever, som allerede opererer i en nødmodus.

Generelt humør

Stemningen din er veldig viktig. Den gravid kvinneens følelsesmessige tilstand er ustabil: da ler, så tårer. Vanligvis blir en kvinne lett frustrert over bagatellene. Ikke bekymre deg - dette er normalt. I denne vanskelige tiden er omsorg og støtte av slektninger nødvendig.

Hvis det er mulig, gjør mindre lekser, fjern tungt fysisk arbeid( håndvask, vaske gulvet, dra tunge belastninger).Ta en pause, lytt til musikk, gjør selvopplæring, få positive følelser. Opplevelser om og uten grunn kan forårsake nervesykdommer i babyen når han blir født.

Følg anbefalingene ovenfor, vær tålmodig og forvent barnets fødsel. Lett fødsel!