Hvordan lære å skate - de første leksjonene på en skøytebane

Du liker ikke vinter, være trist i påvente av retur av varmt dusk, foretrekker i stedet å gå i kulde innpakket i et ulleteppe og se en film? Eller kanskje du bare tror at du ikke liker vinter, fordi du fortsatt ikke vet hvordan du skal ha det gøy på denne vakre tiden på året? Noen klager over at de alltid får 2-3 kg overvekt i løpet av noen kalde måneder. Dette gir selvfølgelig ikke glede.

Er det mulig å snu kjedelige munter kveld til morsomme når ingen frost er forferdelig, og i noe vær vil det gå ut på gata? Du kan! For å gjøre dette må du mestre den enkle kunsten å skøyte og stå på ski.

Det er aldri for sent å lære.

. Ikke alle liker å stå på ski, selv om det er vanskelig å finne en person som aldri har praktisert denne vintersporteren. I tillegg krever de ganske betydelige økonomiske kostnader for kjøp av utstyr og sportsdrakt. Ja, og ta en tur rundt i byen, hvis du ikke har din egen bil, er det ikke veldig praktisk med dem.

Det er ganske annet - skøyter. De kan settes i en ryggsekk og gå minst for byen, selv i et sportsanlegg i nærheten av huset. Men hvordan lærer du å skate, hvis du for eksempel ikke har vært 15 år, og sportstrening etterlater mye å være ønsket? Noen mennesker er overbevist om at det er mulig å mestre denne kunsten bare i barndom og ungdom.

Hvor skal du begynne leksjonene? Og når er det bedre å gjøre dette? Tross alt er det nå innendørs skøytebaner som jobber om sommeren. Men den beste tiden for begynnelsen av klassene vil fortsatt være vinter. En ekte is, en glitrende sol, høyt, munter musikk - hvilken bedre måte å drive vinterens melankoli på?Selvfølgelig bør de første leksjonene ikke foregå i stolt ensomhet. Men personlig trener er ikke fornuftig å leie. Du trenger bare å gå til isbanen med en vennegruppe. Blant dem vil det sikkert være noen erfarne og tålmodige som vil støtte og heie nybegynnere.

Tross alt er det( veldig lite!) Sannsynligheten for at du vil forbli ulykkelig med dine suksesser og gi opp leksjoner på ubestemt tid. Og nye skøyter vil støv i skapet. For å unngå at dette skjer, bruk tjenestene til leie. Så du kan forstå hvilken modell av skøyter du er mer egnet til, og når du kjøper, fokuserer du på den.

Den første leksjonen

Så den første leksjonen. Spør erfarne venner for å hjelpe deg med å snøre opp skoene dine. Nei, ingen tviler på at du har lært å gjøre det ennå i barnehagen, men faktum er at skøytene må strammes veldig tett - på dette avhenger stabiliteten på isen. Siden andre gang har du blitt vant.

Prøv nå å komme tilbake på føttene og lene på vennens pålitelige skulder for å dykke til siden. Nå er det viktig å lære å holde på is. Bare stå stille og hold deg til siden. Deretter, uten å slippe av felgen, prøv å glide litt - bare forsiktig.

Se nøye på hvordan andre skater. Be vennene dine om å vise deg riktig holdning. Fokus på ett ben, vippe kroppen litt. Ikke glem: For bedre stabilitet, bøy knærne litt. Slett nå den pålitelige hånden til en venn eller sterk side, og prøv å hvile på en fot, skyv forsiktig av den andre.

Sannsynligvis vil du for første gang falle. Det er greit: alle startet med dette. Etter å ha reist, fortsetter vi okkupasjonen. Det er skummelt, knærne rister, det ser ut til at ingenting vil vise seg? Ikke tro disse følelsene. For å øke din moral må du vurdere hvor flott det er å kunne skate! Tross alt har denne klassen mange fordeler:

• interessante fritidsaktiviteter;
• utmerket sports trening( det vil si, du vil ikke ha mulighet til å få ekstra pund om vinteren!);
• er et alternativ for hele familien( det gjør en stor familie sammen, forresten).

Over tid lærer du hvordan du beveger vekten til høyre, deretter på venstre fot og gjør skyvebevegelsene vekselvis.

Mange tror det bokstavelig talt ved de første leksjonene du trenger å lære å bremse. Men det kan læres senere, for en start er det nok å huske: hvis du vil stoppe, bare slutte å akselerere, legg føttene parallelle med hverandre, rett opp. Etter en tid vil tråkkraften slutte å virke, og i alle fall vil du stoppe.

Den første leksjonen bør ikke overstige en times varighet. Selvfølgelig vil alt på en gang ikke fungere. Se på barna: de faller, reiser seg og igjen "haste inn i kamp."Forresten er det også nødvendig å falle, og det er bedre å mestre denne vitenskapen så tidlig som mulig.

Gjør det bedre: ta skøyterens stilling, det er en smule vippe kroppen fremover, litt bøye( enda mer som om du vil slappe av) knærne og så begynne skyvebevegelser. Nå, hvis du mister balansen din, vil du lande på knærne. I dette tilfellet er skader på ryggraden og bruddene usannsynlige. La den trofaste kameraten ikke være langt fra deg. Det vil være flott hvis du i den første leksjonen lærer å bare stå og flytte litt - dette er et utmerket resultat.

Vi forbedrer ferdighetene

Andre leksjon, ordne deg selv på kort tid, for eksempel på en uke, slik at musklene ikke glemmer hvordan du skal utføre bevegelser. Nå blir det lettere for deg: du kan allerede skate, nå er det på tide å gå på skøyter. For å bli komfortabel og føle deg tryggere, gjør et par runder med vennene dine: la dem plukke deg opp på begge sider og rulle med en bris. Prøv å ri på egen hånd. Ikke glem hendene: Selv om erfarne skatere tar hendene bak ryggen for å øke hastigheten, vil det være bedre for deg å spre dem til sidene og hjelpe deg med å holde balansen. Begynn sakte å rulle rundt i en sirkel.

I de følgende klassene lærer du å snu. Prøv å bremse skøytene med tennene, legg en fot tilbake. Bare gjør det mer forsiktig, du kan falle fra uvanlig bruk.

Generelt, i vitenskapen om skøyter er det ikke noe spesielt vanskelig. Selv om du ikke blir en mester i sport og ikke kommer til verdensmesterskapet i kunstskøyter, vil elementære teknikker du mestre ganske enkelt.

Ta med seg barn: å studere sammen er mye mer munter! Noen leksjoner på rinken - og vinteren vil leke med nye farger: fra grått og kaldt vil det bli lyst og, kanskje, selv varmt: Hvis du kjører hardt, vil den tyve graden ikke være i det hele tatt. Og da ligger du på stranden et eller annet sted på Sortehavskysten i midten av august, vil du ikke være opprørt ved tanken om at sommeren snart skal slutte. Når alt kommer til alt, vil det bli erstattet av fargerik høst med sin sopp-enger og saftige vannmeloner, og så - en glad, god vinter med snø, frost og selvfølgelig skøyter!