Hvordan lindre smerter med menstruasjon

Nesten alle kvinner forventer at det kommer kritiske dager med spesiell oppmerksomhet. Dette skyldes det faktum at under menstruasjon mange av virkelig sex føles ubehagelig ikke bare riktig, men også sterk nok smerte i området nedenfor navlen, overføres til korsryggen og sacrum.

Vanligvis disse smertene begynner å vise enda et par dager før utbruddet av menstruasjon, og for å få fortsatte for alle påfølgende kritiske dagene.

Det er verdt å merke seg at i tillegg til den ubehagelige trekke sensasjon i denne perioden kvinner kan føle en generell sykdomsfølelse, svakhet, svimmelhet, kvalme, slapphet osv. I tillegg, ved menstruasjon hos jenter oppblåsthet vises ofte nok, flatulens,overdreven puffiness og forstoppelse. Det er derfor i slike perioder at kvinner er for whiny, irritert og til og med litt aggressiv.

Mange leger anbefaler i slike situasjoner rett og slett å ligge tilbake hjemme og ikke laste deg selv med noe mentalt eller fysisk arbeid. Men i den moderne verden, kan ikke alle kvinner ha råd til luksusen om ikke å gå på jobb og tilbringe hele dagen i sengen. Derfor er det i dag mange måter å lindre smerte på med menstruasjon.

Årsaker

har lenge vært blant leger det er tvist om hvorfor menstruerende kvinner opplever veldig sterk griner smerter. Som regel er dette faktum forklares med det faktum at livmoren under menstruasjon jente begynner å aktivt redusert, og dermed forårsaker en tilsvarende ubehag. I tillegg har svært ofte intens smerte forbundet med et overskudd av den kvinnelige kroppen hormonet prostaglandin, noe som fører til enda større bevegelse livmorhulen.

Det bør bemerkes at mange leger ikke kan fortsatt komme til en fellesnevner, og til slutt avgjøre om det normale er at under menstruasjon, de fleste kvinner føler smerte i magen, eller et tegn på et avvik.

Mens legene avgjøre dette spørsmålet, mange jenter er interessert i bare én ting - hvordan å lindre smerter under menstruasjon og å kvitte seg med alle premenstruelt syndrom.

måte å overleve de kritiske dagene uten smerte

Metode en - fysisk trening. Selvfølgelig vil ikke hver jente tørre på denne måten. Tross alt, under menstruasjon en kvinnes kropp gjennomgår enorm stress, slik også, gjør øvelsen, disse ubehagelige opplevelser er lagt til, og muskelsmerter. Det er imidlertid verdt å merke seg at bare lette øvelser som fremskynder blodsirkulasjonen og gir kroppen en spesiell tone anbefales å bli utført ved månedlig.

Hvis smertene er så sterk at det ikke er noen måte å gjøre huk, bøye, etc., er det best bare å gå i frisk luft for en time eller to.

Den andre måten er medisiner. Moderne apotekskjeder er fulle av alle slags pakker med smertestillende midler. Det er derfor mange kvinner, ved første tegn på premenstruelt syndrom, prøve å raskt ta et par magiske piller som vil avlaste kroppen fra uutholdelige smerter og generell sykdomsfølelse.

Det er verdt å merke seg at den mest populære og etterspurt analgetika omfatter slike legemidler som Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no-spa og ketanov. Alle har som mål å gjøre spasmer så raskt som mulig og minimere eksisterende smerter.

Men tar disse legemidlene anbefales kun i svært ekstreme tilfeller, når smertene blir uutholdelig.

Metode den tredje sparing dietten. Ganske ofte under menstruasjon begynner smerten å øke bare fordi kvinner misbruker tunge kjøttretter, som kan forverre, så vanskelig for kroppen, situasjonen. Derfor anbefaler leger i løpet av de kritiske dagene å følge utelukkende vegetarisk kosthold. Med andre ord, allerede i premenstrualperioden, bør jenter overgå noen kjøttprodukter, kylling, så vel som fisk, meieriprodukter og egg. I tillegg er det strengt forbudt å bruke en rekke pickles, hjemmelaget pickles, krydret og krydret mat, kaffe, konfekt, ferske bakevarer, brød, etc.

å lette smerter, er det lurt å velge sesongens frukt og grønnsaker, samt grønnsaker og salat. I tillegg må du hver dag for å drikke et par glass fersk juice, urte påfunn, vann, fruktdrikker, fruktkompotter, etc.

Det bør også nevnes at under menstruasjon anbefales ikke å overspise. Dietten bør være lett, næringsrik og tilfredsstillende, og også delt inn i flere deler, som må spises hver tredje eller fire timer.