frokostblandinger

Korn er en energikilde som er viktig for helse.

Korn er hovedsakelig laget av frokostblandinger. Ikke bekymre deg, de blir ikke bedre fra frokostblandingen. Kvinner får vanligvis fett raskt fra hvitt brød fra raffinert mel( spesielt varmt), raffinert sukker, kaker og boller. Også de gjenopprettes også, fordi de alltid tygger noe i mellom hovedmåltider. En av de viktigste grunnene til at en gravid kvinne gevinster vekt for raskt, det er stress, t. Til. Mange, ute av stand til å skikkelig slappe av, prøver å "gripe" den ubehagelige følelser og dårlig humør.

Kashi bør være forberedt fra uraffinert korn: havre, havre, bokhvete, bygg, hirse, mais, Poltava, Artek, brun ris.

Lær å lage deilige frokostblandinger. Koke vann må de( på grunn av dårlig forenlighet av stivelse og proteiner i korn dårlig absorbert av kroppen melk) på basis av korn 1 kopp 3 kopper kokende vann, koking ved lav varme under lokket. Så snart vannet fordamper, legg et smør og pakk pannen slik at grøden er infundert. Kashi kan gjøres saltet eller søtt.

i saltet godt å legge krydder: . Bay leaf, koriander, spisskummen, dill frø og andre krydder er mulig å samle seg i en gasbind bag, og når grøten er ferdig, fjerner du posen og kaste den bort. Du kan male krydder og sette den på bordet separat som krydder;Du kan forberede en japansk krydder "hamasio".I en klar grøt er det godt å pizzere ost eller sette på en plate fuktet i kaldt ost eller suluguni. Sørg for å tilby hjemmelaget til grøtstewed løk og grønnsaker. Plutselig vil de like det. Du kan lage grøtlag: et lag med frokostblandinger, et lag med grønnsaker.

I søt grøt legg til epler, tørket frukt, kanel, vanilje, saffran, ingefær, honning, sukker, vann med syltetøy. Ikke begrens din fantasi! Nå i salg var det kli( det ytre skallet og kornet av korn, som fjernes under raffinering), de inneholder nesten alle de mest nyttige: B-vitaminer, E-vitamin, sporstoffer. Bran er også en viktig leverandør av fiber som trengs for å forhindre forstoppelse.

Kjøp kli( det er hvete og rug - du kan blande dem, noe nyttig), lufttørke på en ren, tørr stekepanne eller i ovnen til den deilige lukten av brød. Oppbevares i en glassburk med lokket eller i en lommepose( de vil raskt forringes i en cellofanpose).

Tørket kli be i en kaffekvern og dryss med porridge, salater. Grønnsaker, legg til deigen for vegetabilske pannekaker, pannekaker, ostekaker, paier, bruk i stedet for brødsmuler.

britiske kirurger har konkludert med at de har kli slått kniven fra hans hånd, fordi helt siden folk begynte å spise store mengder kli, dramatisk redusert antall operasjoner.

Kli er også viktig fordi de senker kolesterolnivået til et gjennomsnitt på 13%;de er en bemerkelsesverdig forebygging av magesår og hemorroider.