Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve
brutale kinesiske militære ledere ble torturert sine fanger, bandt de hendene og føttene og legge en pose med vann, som stadig dryppet. .. dryppet. .. dag og natt. Disse dråpene vann som stadig faller på hodet, begynte å se ut til at fanger fanget hammeren. Som et resultat gikk folk gal.
Angst minner kontinuerlig fallende dråper pods, og dens konstant eksponering ofte bringer folk til galskap og selvmord.
Liten som kan bli gammel, forbitrer en kvinne og ødelegger hennes skjønnhet så raskt som angst. Angst gir personen et repulsivt uttrykk. Det gjør at du klemmer dine kjever og dekker ansiktet ditt med rynker. Angst gir et dystert utseende. Fra angst kan håret bli grått, i noen tilfeller faller de selv ut. Fra angst ødelegge ansiktshuden. ..
Georgias fremtid, og legger til byrden av fortiden, som du tar på deg selv i dag, gjør snuble på veien, selv den mektigste. .. Senseless grata energi, angst, nervøs angst ubønnhørlig fulgte i hælene på personen,som bryr seg om fremtiden. .. Dyrke vane av å leve i en periode, atskilt fra fortiden og fremtiden "geometriske skott."Den beste måten å forberede seg på i morgen er å konsentrere dine krefter og evner på den beste implementeringen av dagens forhold. Og mer. Det er bedre å bruke tiden din til å løse morgendagens problemer enn å angre på hva som skjedde i går.
Professor William James, grunnleggeren av Applied Psychology, fortalte sine studenter: "Vær forsonet med eksisterende forhold, fordi. .. vedtakelsen av hva som skjedde som uunngåelig, er første skritt i å overvinne følgene av noe vanskelig situasjon."
Faktisk, når vi er forenet med det verste, har vi ingenting å tape. Så betyr det automatisk: Vi kan alle kjøpe!
Det er rimelig, ikke sant? Imidlertid har millioner av mennesker ødelagt sine liv med voldsom forargelse, fordi de nektet å akseptere det verste;nektet å handle for å forandre noe;nektet å redde det som var i deres makt, fra ødeleggelse. I stedet for å prøve å forandre sine liv, engasjert de seg i voldsomme klager om "slag av skjebne".Slike klager kan bare føre til en smertefull tilstand som kalles melankoli.
Vi må forberede oss på å kunne takle ulike typer angst. For å løse et problem må du først samle fakta. Tross alt, hvis vi ikke har noen fakta til rådighet, kan vi ikke engang prøve å løse problemene intelligent. Uten fakta kan vi bare få panikk. Forvirring er den viktigste årsaken til bekymring. Halvdelen av bekymringen i verden er forårsaket av at folk prøver å ta avgjørelser før de får nok informasjon til å ta disse avgjørelsene. Hvis foran meg er et problem som skal løses klokka tre neste tirsdag, vet jeg ikke engang prøve å ta en beslutning før det er neste tirsdag. I intervallet konsentrerer jeg meg om å samle alle fakta knyttet til dette problemet. Jeg er ikke bekymret, ikke panikk, ikke miste søvn. Jeg konsentrerer meg bare om å samle fakta. Ved tiden tirsdag kommer, hvis jeg har alle fakta til disposisjon, løser problemet meg selv! Hvis en person bruker sin tid til å samle fakta og gjør det upartisk og objektivt, forsvinner sin angst vanligvis i lys av kunnskap.
Jeg vet nå utover enhver tvil at det største problemet som vi blir konfrontert med deg( faktisk nesten det eneste problemet at du og jeg har å forholde seg) - det er å velge den rette rammen av tankene. Hvis vi kan gjøre dette valget, vil vi finne oss på veien for å løse alle våre problemer. Den store filosofen Marcus Aurelius som styrte Romerriket, uttrykte det i ni ord - ni ord som kan avgjøre din skjebne: "Vårt liv er hva vi synes om det."
Faktisk, hvis vi tenker på lykke, føler vi oss lykkelige. Hvis det er frykt i våre sinn, er vi redd. Hvis vi tenker på sykdommer, er det mulig at vi blir syke. Hvis vi tenker på feil, vil vi på noen måter mislykkes. Hvis vi velte seg i selvmedlidenhet, alle vil unngå oss.
Tror du at jeg fremmer en primitivt optimistisk holdning til alle dine problemer? Nei, dessverre er livet ikke så enkelt. Men jeg er for hva vi har å trene på en positiv stedet for en negativ holdning til verden. Med andre ord, bør vi ta vare på løse sine problemer, men ikke bli bekymre deg for dem.
Hvis du vil slutte å bekymre deg og begynne å leve, følg en ekstra regel: Hold styr på lykken, ikke dine problemer!
Hver dag jobber vi uten hvile i tjenesten og spinner som ekorn i et hjul. I timene etter jobb, når vi nyter resten og ser ut til å føle det lykkeligste, venter djevelen av angst på oss. Tross alt, bare i dette øyeblikk vi tenke på det faktum at livet ikke oppnådd noe som vi er merking tid: det virker som om hodet hadde noe i tankene da han gjorde bemerkning, eller beklager at Gmina Lyse. Vår fantasi trekker da latterlige bilder av den påståtte feilen i livets feil, og overdriver den minste feilen. På denne tiden ligner vår hjerne en motor som virker uten belastning. Det virker i skyggefull hastighet, og det er en trussel om å brenne lagrene eller ødelegge den helt. For å kurere angst er det nødvendig å være fullstendig engasjert, gjøre noe konstruktivt.
En av de mest tragiske trekk ved menneskets natur, så vidt jeg vet, er vår tendens til å utsette gjennomføringen av sine ambisjoner for fremtiden. Vi drømmer om en magisk hage full av roser som kan ses et sted utenfor horisonten - i stedet for å nyte de rosene som vokser under vårt vindu i dag.
«Så rart vi bruker så lite tid, kalt livet vårt - skrev Steven Lee kok.- barnet sier: 'Når jeg blir en ung mann'Men hva betyr dette? Den unge mannen sier: "Når jeg blir voksen."Å bli voksen, sier han: "Når jeg er gift."Til slutt gifter han seg, men denne lille forandrer seg. Han begynner å tenke: "Når jeg kan pensjonere."Og så, når han når pensjonsalder, han ser tilbake på det siste de livsform: som om en kald vind blåser i ansiktet hans, og den harde sannheten er åpenbart for ham hvor mye han hadde gått glipp av i livet, alt er borte for alltid. Vi forstår for sent at meningen med livet ligger i selve livet, i rytmen til hver dag og time. "
To personer så gjennom fengselsgitteret. En så vondt, en annen så stjernene.
Da jeg var en liten gutt, jeg en gang spilte med gutta på loftet i et gammelt, forlatt trehus i nordvest Missouri. Da jeg klatret opp på loftet, satte jeg et øyeblikk på vinduskarmen og hoppet da. På pekefingeren på venstre hånd hadde jeg en ring;og da jeg hoppet, fanget ringen på neglens hode og jeg rev av fingeren min.
Jeg skrek. Jeg var skremt. Jeg var sikker på at jeg ville dø.Men når armen helbredet, bekymret jeg ikke om det for et sekund. Hva er tanken på dette? Jeg forenet med det uunngåelige. Noen ganger husker jeg ikke i flere måneder at jeg bare har fire fingre på venstre hånd.
For flere år siden møtte jeg en mann som kjørte frakt heis i en av forretningsbyrommene i sentrum av New York. Jeg la merke til at han ikke hadde sin venstre hånd. Jeg spurte om hans mangel på venstre arm var urolig. Han svarte: "Ikke i det hele tatt, jeg husker nesten ikke dette. Jeg er ikke gift, og jeg husker dette bare når jeg tråder en nål. "
Det er utrolig hvor raskt vi forener med nesten alle livssituasjoner, hvis vi er tvunget til å gjøre dette. Vi tilpasser oss til det og glemmer det.
I vår livsstil finner vi oss i mange ubehagelige situasjoner som ikke kan endres. De kan ikke være annerledes. Vi har et valg. Vi kan enten godta situasjonen som uunngåelig og tilpasse seg dem, eller å ødelegge livet hans, protesterer mot det uunngåelige, og muligens bringe deg til et nervøst sammenbrudd. Jeg vil gi deg det vise rådet til en av mine favorittfilosofer, William James: "Enig å akseptere det som allerede er der. Avstemming med det som allerede har skjedd er det første skrittet mot å overvinne konsekvensene av ulykke. "