Kan gravide kvinner drikke kaffe: hvor mange kopper kaffe om dagen kan jeg drikke

Under graviditet, kvinner begynner å tenke på skadevirkninger av de produktene som de bruker, prøver å sikre at kroppen av fremtidige baby er bare nyttige vitaminer, med unntak av skadelige elementer.

Men hvordan skal man håndtere vaner som har blitt utviklet over flere år? Kan gravide kvinner drikke kaffe? Tross alt er det mange som er vanskelige å stå opp om morgenen, og uten en kopp forfriskende drikke kan ikke gjøre.

Danske forskere har utforsket muligheten for å legge til kaffe i kostholdet. Resultatene viste at risikoen fortsatt er der, selv når man drikker en drink innen tre kopper om dagen. I dette tilfellet øker risikoen for vekttap hos nyfødte, og koffein kan påvirke barnets nervesystem. Hvis du misbruker kaffe, fører dette til abort.

Noen kilder sier det motsatte, men er det verdt risikoen? Selv risikoen for tre prosent er mye, siden det handler om livet til en ufødt baby, hvis helse er ekstremt skjøre. Tenk deg at kvinner som bruker mer enn seks kopper kaffe om dagen, er i fare, noe som er trettito prosent av de negative resultatene.

Selvfølgelig er det opp til deg, men vurder alt i detalj, om det er verdt å sette en kopp kaffe og en baby på skalaen. Ved å bruke denne drikken blir du avhengig av det, og barnet gir ikke rett til å velge om han skal bruke "stoff", han må gjøre det med deg.

Ernæring av dieter om dette problemet

Du kan drikke kaffe under graviditet, men ikke alle. Du kan og bør drikke til de kvinnene som har lavt blodtrykk, som nesten ikke våkner om morgenen og pleier å drikke kaffe om morgenen. Men først er kaffe bedre ikke drikke på tom mage, og for det andre bør det legges til rette for av koffein( for eksempel løselig eller kornet, fordi den har mindre koffeininnhold) og, for det tredje, med melken.

Legge til melk til kaffe er spesielt viktig for en gravid kvinne. Faktum er at kaffe, som te, bidrar til å vaske kalsium fra bein. Og under graviditeten, mister kvinner allerede mye kalsium for veksten av barnets skjelett.

kalsium bør inntas sammen med mat, så kosthold forventningsfull mor bør være mye av meieriprodukter, ost, fisk, nøtter, grønnsaker og ost. Hvis den gravide kvinnen er underernærd med disse matvarene, vil kalsium migrere fra mor til baby. Dette er en stor risiko for tidlig utvikling av osteoporose.

Nå er dette problemet spesielt merkbart, som mange jenter spiser dårlig, sitter på dietter, er redd for å bli frisk og prøver å matche glatte modeller. Dette bekymrer leger veldig mye.

I fremtiden vil disse kvinnene trekke seg til osteoporose, frakturer, skjelettsmerter, dårlig metabolisme, rynker, lavere immunitet. Derfor er det viktig å huske at tilførsel av kalsium er dannet ca 30 år, og da bare kalsium er fortært, med ca 1% per år, det vil si 40 år med kalsium er 10%, og med 50 - 20% mindre. Den beste forebyggingen av denne effekten er et meieri diett opptil 25-30 år.

Så fremtidens mamma skal være full av melk eller krem ​​for å kompensere for kalsiumtap.

For ikke å lide under graviditeten, må du ta vare på helsen din mens du planlegger det. I denne perioden utelukker du noe som kan ha en dårlig effekt på barnet, og vær rolig for livet ditt.

Video materiale om emnet i artikkelen

kaffe - skade eller nytte:

det mulig å gjøre alle gravide kvinner hva de ønsker:

Produkter truende graviditet:

Hvordan å spise under svangerskapet: