Frykt for mørket: hvordan det ser ut og hvordan man skal håndtere denne fobien

Frykt for mørket er en fobi, og ganske vanlig. Nesten hver andre person er redd for mørket. Innser at det ikke er noen rundt hjørnet av den mørke leiligheten, kommer en person fortsatt fra hver lyd.

Frykt for mørket er innebygd i sinnet fra begynnelsen, dette forklares av instinktet til selvbevarelse, som tar mørket som en potensiell trussel. Men hvis denne fobi hindrer deg i å leve, må du finne ut hvordan du slutter å være redd for mørket.

Først må du finne ut hva denne frykten er. Det er ingen ulykke at mange mennesker spør seg selv: Hva heter mørkets frykt? Denne fobien kalles på forskjellige måter, det vanligste navnet er nitropobi.

Årsakene til frykt for mørke er mange. Om natten slutter kroppen å produsere melatonin, et hormon som er ansvarlig for en stabil emosjonell tilstand. Også i løpet av natten satte de press på psyken av alle stress, negative følelser opplevd i løpet av dagen.

En annen grunn er at selv primitive mennesker var redd for mørket. I deres tid var mørket virkelig en trussel mot livet. Men vi lever i den moderne verden, så i vår makt, ikke bare for å kurere oss selv om denne fobien, men også å redde fra denne nye generasjonen.

Childish phobia

All frykt kommer fra barndommen, og det er ikke en hemmelighet. Mamma for et barn i lang tid er den viktigste forsvarer, så han kommer ofte til å sove i foreldrommet.

Svært ofte barnas fantasi maler ulike bilder og skygger, de er ikke alltid snille. Det er på grunn av dette at barn ofte forteller foreldrene sine om de forferdelige skapningene som bor under sengen eller i skapet.

Hvis barnet er redd for mørket, er foreldrene tvunget til å hjelpe barnet sitt.

• Det viktigste er å høre på babyen. Forklar til ham hvor kommer frykten hans fra, i tide vil han selvstendig kunne begynne å takle det.
• Ikke utvis barnet hvis han kom til deg for å sove om natten.
• Rolig babyen, legg ham til å sove, jo lenger er du med ham i rommet. Så han vil føle seg trygg og vil raskt takle sin frykt.
• For å lære et barn å overvinne frykt, sørg for at han møter denne frykten. Praksis viser at hvis et barn selv sier til sin frykt "Jeg er ikke redd for deg", da vil han ikke bare klare det, men han vil heller ikke være redd for andre.

No-fobi hos voksne

Hvis du ikke blir kvitt frykt i barndommen, vil det gjøre det vanskeligere for voksne, fordi de frykter forandringer over tid. Det vil manifestere seg i frykt for å vandre langs en mørk gate, på steder der det ikke er belysning.

Medisinering i voksne tilfeller krever meget sjelden. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, så kontakt lege. Men denne fobien kan bli vunnet uavhengig.

Ikke la deg lure ved å sove med lyset slått på, dette vil bare forværre fobien. Bruk deg selv til ideen om at et mørkt rom ikke har noen fare. Husk hvordan det ser ut i dagslyset, og lukk øynene dine, mentalt maler deg selv dette bildet.

Frykt for mørket forklarer hvorfor kvinner er redd for å gå gjennom mørke gater. Ta en venn med deg og gå til alle steder hvor du er redd for å gå.Etter at flere slike reiser går dit alene, vil det umiddelbart bli merkbart at frykten er tilbakevendende.

Videomaterialer om emnet i artikkelen