Stress chronisch - oorzaken, symptomen en behandeling. MFS.

Hoe vaak in het furieuze ritme van het moderne leven we het woord "stress" tegenkomen! Dit concept voor veel mensen omvat verschillende onplezierige situaties die zich voordoen op het werk, in persoonlijke relaties, in gedwongen communicatie met vreemden. Velen geloven dat hun leven constant onder druk staat en misschien zijn ze niet ver van de waarheid. Het leven in de stad in het algemeen is een test voor de weerstand tegen stress, want vanaf 's ochtends vroeg tot' s avonds laat stadsbewoner omringd door ijdelheid, vele onbekende en niet altijd positief ingestelde mensen. Accumulaties van auto's op de weg vervuilen de lucht en creëren een nerveuze atmosfeer van eeuwige haast en eeuwige vertragingen. Zelfs thuis, soms kun je niet volledig te ontspannen: een open raam allemaal hetzelfde snelweg lawaai en de geur van uitlaatgassen, op TV ontvangt informatie over de economische en politieke problemen, misdaden. Ja, en wanneer volledig ontspannen? Velen van ons na het werk nog tijd genoeg voor het diner halffabrikaten, waarna het goed liever naar slaap zou zijn, want morgen weer alles zou moeten gebeuren. .. En natuurlijk zijn niet alle in staat zijn om hun korte vrije tijd vast te houden met voordelen voor de gezondheid, vakantie vaak geassocieerd met niet-handelen,en soms met het misbruik van voedsel en alcohol. Dientengevolge worden artsen in toenemende mate geconfronteerd met verschillende ziekten veroorzaakt door stress.

Vanuit medisch oogpunt is stress een voorwaarde voor het organisme, waarin al zijn reserves onder spanning staan. En stress kan zowel ontstaan ​​onder invloed van negatieve factoren van de omgeving als in de aanwezigheid van positieve emoties( bijvoorbeeld creatieve opleving).

Oorzaken van stress

De factoren die tot stress leiden, worden stressfactoren genoemd. Ze zijn individueel voor elke persoon - wat iemand kan verrassen of grijnzen, want een ander zal een stressfactor zijn. Ook het optreden van stress beïnvloedt een genetische aanleg voor dergelijke reacties en de aanwezigheid van bepaalde aandoeningen vergroot de waarschijnlijkheid van stress( bijvoorbeeld angststoornis, diabetes, auto-immuunziekten zoals systemische lupus erythematosus, ziekte van de schildklier).

De eerdere levenservaring van een persoon, de nieuwheid van de situatie, de intensiteit en duur van de stressfactoren zijn belangrijk. We kunnen zeggen dat elke dag worden we geconfronteerd met de oorzaken van stress, maar de kans op de ontwikkeling van de reactie op stress beïnvloedt zelfs onze manier van leven, de gezondheid, mentale houding.

Symptomen van stress

Hoe kan ik bepalen of een persoon stress ervaart? Het belangrijkste onderdeel van een stressreactie is angstgevoelens, vaak zonder duidelijke oorzaak. Ze kan gepaard gaan met een ongemotiveerde gemoedstoestand( dwz depressie), slaapstoornissen( slapeloosheid 's nachts en / of slaperigheid gedurende de dag).Een persoon in een staat van stress gaat slechter met zijn werk om, hij wordt sneller moe, vaak afgeleid, geïrriteerd.

De fysieke toestand kan ook stress signaleren. Kenmerkend voor de aanwezigheid van snelle hartslag en ademhaling, verhoogde bloeddruk, rugpijn, buik van onzeker karakter, hoofdpijn, verminderde eetlust en immuniteit.

Helaas is er niet zo'n symptoom, in de aanwezigheid waarvan het mogelijk zou zijn om precies te zeggen dat een persoon in een staat van stress verkeert. Daarom is het onwaarschijnlijk dat de stress onafhankelijk wordt vastgesteld. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als u symptomen heeft opgesomd.

Diagnostics benadrukken

beter om te beginnen met een huisarts overleg, dat een examen zullen doen om chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem, het spijsverteringssysteem detecteren, evalueren van de hormonen van het lichaam. Dit is nodig om de aanwezigheid van ziekten als arteriële hypertensie, diabetes mellitus, gastritis, hypothyreoïdie en atherosclerose uit te sluiten. Om de status te verduidelijken, moet u mogelijk andere specialisten raadplegen, zoals een neuroloog, een endocrinoloog. De arts zal een bloedonderzoek, urine, elektrocardiogram voorschrijven.

Als alle tests die artsen toegewezen in het normale bereik en de toestand van de patiënt is verre van bevredigend is, kan uw arts aanbevelen aan een psychiater of psychotherapeut. Deze specialisten vertrouwd gemaakt met de resultaten van onderzoeken van klinieken kan een diagnose van chronische stress. Soms psychiater verwijzen patiënten voor een extra test, zoals EEG of psychologische consultatie. Dit is noodzakelijk om mentale en neurologische aandoeningen, zoals epilepsie, paniekstoornis uit te sluiten. Het is duidelijk dat het onmogelijk is om met zekerheid te zeggen zonder de deelname van artsen, man lijdt aan stress-stoornis of niet.zelf gevaar schuilt in het feit dat het afschrijven van kwalen aan stress, is het mogelijk om het begin van ernstige ziekten missen, tot kanker.

De behandeling van chronische stress

Als de arts heeft de aanwezigheid van chronische stress gevestigd, dan zal het u vertellen over de methoden van de strijd tegen het. De behandeling omvat een medicinaal onderdeel - meestal voorgeschreven medicijnen die het lichaam helpen om te gaan met verhoogde stress. Deze alle bekende vitamines, vooral B-groep, en drugs - adaptogens, die geneeskrachtige planten omvatten - Russische Ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, doorn en andere producten van dierlijke oorsprong, bijvoorbeeld apilak( een afvalproduct van bijen).Deze drugs worden verkocht in de apotheek zonder recept, maar ze hebben bijwerkingen en complicaties, zoals apilak is nogal een sterk allergeen, kan Siberische ginseng slapeloosheid veroorzaken, dus nog beslissen over de toelating van deze middelen is het beter om de dokter te nemen.

Als je serieus slaapproblemen hebben, kan uw arts een slaappil( sanval, relakson en andere drugs) voorschrijven, als de patiënt sterk uitgedrukt alarm, kunt u zachte kalmeringsmiddelen( Grandaxinum, rudotel, Atarax) te gebruiken, met de prevalentie van depressieve symptomen zal de arts een antidepressivum aanbevelen( bvfévarine, wat ook de nachtrust verbetert).

Bij het kiezen van een geneesmiddel wordt rekening gehouden met de levensstijl van de patiënt, dus als je werk vereist een hoge concentratie van de aandacht of je rijdt een auto, moet u dit bij de receptie te melden. Het is ook noodzakelijk om de arts te informeren over eventuele allergische reacties.

Afzonderlijk worden gezegd over de ontvankelijkheid alcohol ontvangst en vooral verdovende middelen tijdens de behandeling. De combinatie van alcohol met kalmeringsmiddelen en slaappillen kan tragische gevolgen hebben - ernstige vergiftiging( mogelijk fatale), psychose. Daarnaast is het gebruik van alcohol en drugs verhoogt de stress zelf( hoewel subjectief kan de persoon enige verbetering te voelen) en reduceert tot "nee" alle inspanningen van specialisten.

echter drugs niet het belangrijkste, maar een extra behandeling van stress. Het is niet genoeg om symptomen eenvoudig te verwijderen, het is noodzakelijk om een ​​persoon te leren onafhankelijk van stressfactoren te weerstaan. Hiertoe zijn psychotherapeutische technieken, gecombineerd onder de naam antistress therapie .Dit is rationale psychotherapie, hypnose. De nadelen van deze methoden is dat ze een significante concentratie, die niet alle patiënten kunnen onder stress vereisen. In dit opzicht zijn verschillende methoden van meditatie( mantra, diepe ademhaling) populair.

stress in verband met hun professionele activiteiten, kan worden verminderd door een goede organisatie van het werk en rust, zoals tijdens de werkdag is handig om wat lichte oefeningen te doen( afwisselend stretching en ontspanning van de spieren van het hoofd, nek en schouders, knijpen in een tennisbal of een ander).Het is wenselijk dat rust geen passief tijdverdrijf was, maar werd verzadigd met interessante en nuttige activiteiten. Dit kan elke hobby, een kleine reis, een reis naar de sportschool, spa, ontmoeting met vrienden in de natuur( dus bewust van de schadelijke effecten van alcohol) zijn.

Maaltijden moeten helpen het lichaam te recupereren, en te veel last niet op te geven op het maag-darmkanaal. Voorkeur eenvoudige gerechten, gestoomd of gebakken of gestoofd. Het is noodzakelijk om prioriteit te geven aan verse producten, niet om betrokken te raken bij specerijen en het eten van vlees en vet voedsel. De maaltijd moet regelmatig zijn, lichte snacks tussen de hoofdmaaltijden worden verwelkomd om het hongergevoel te verlichten.

Folkmedicijnen met stereotypen

Sommige mensen geven liever de voorkeur aan volksgeneeskunde, en vermijden de behandeling voor artsen, vooral voor psychiaters. Arsenaal van de traditionele geneeskunde omvat medicinale vergoedingen( bevat meestal citroenbalsem, kamille, sint-janskruid), het nemen van baden met infusies en afkooksels van kruiden( alsem, rozemarijn, linden).Valeriaan, motherwort, mint wordt vaak gebruikt. Deze behandelingsmethoden kunnen de door de arts voorgeschreven therapie goed aanvullen, maar het gebruik van sommige volksgeneesmiddelen is meestal niet effectief. Bovendien verhoogt de weigering van onderzoek door specialisten het risico van het missen van een ernstige ziekte die verdween onder het mom van stress, bijvoorbeeld hypertensie, hypothyreoïdie en hormonale uitwisselingsstoornissen.

Complicaties van stress

Met constante blootstelling aan stressfactoren en gebrek aan behandeling kan chronische stress een storing in het lichaam veroorzaken. Zoals aan het begin is aangegeven, is stress een toestand waarin het lichaam overschakelt naar een "volledige waarschuwingsmodus", d.w.z.hartslag en ademhaling worden versneld om een ​​grotere stroom van bloed en zuurstof naar vitale organen te garanderen, terwijl de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel wordt verminderd, hetgeen verstoring van haar werk veroorzaakt. Verhoogde niveaus van stresshormonen - adrenaline, hydrocortisol, insuline. Met de lange ontwikkeling van deze hormonen zijn de klieren uitgeput, dus bijnierinsufficiëntie, als een complicatie van langdurige stress en diabetes mellitus. Een frequente complicatie is hypertensieve ziekte. Bij mannen met langwerkende stressfactoren is een afname van de potentie mogelijk. Om deze complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om tijdig een arts te raadplegen en de aanbevelingen nauwgezet op te volgen.

Stresspreventie

Stresspreventie is eenvoudig genoeg en bekend bij bijna iedereen, maar helaas maakt niet iedereen het moeilijk. Dit is de juiste manier van leven, met inbegrip van de rationele organisatie van het regime van werk en rust, het onderhouden van een goede fysieke vorm, gezond eten, het weigeren van excessen.

Optimisme, het vermogen om over te schakelen van negatieve gedachten, sporten, een hobby hebben, het veranderen van de situatie is gegarandeerd het risico op stress. Veel mensen helpen bij het bijhouden van een dagboek, methoden van zelftraining. Zelfs als je gewoon meer tijd buitenshuis doorbrengt, of een komedie bekijkt die je aan het lachen maakt of een geurig bad neemt, voel je al verlichting en wordt het niveau van stresshormonen verminderd.

Leef volledig en geniet van het leven! Vergeet niet dat een gezondheidsprobleem kan worden opgelost als u het niet negeert en op tijd een arts raadpleegt!

Arts-psychiater Bochkareva OS