Haver voor gewichtsverlies

Haver voor gewichtsverlies gebruik is erg handig, vooral in de diëten die niet ernstig de dagelijkse voeding niet beperken.
En hier is het recept voor een gerecht om af te vallen. Dit recept verwijst naar mono-diëten. Binnen 7-10 dagen is het toegestaan ​​om producten van haver te eten, maar het is zeer wenselijk dat ze op het water zijn. Havermout kan worden gekookt of gegoten met water en 12 uur worden aangedrukt.

Dit dieet verbetert de algemene conditie van de huid, verwijdert gifstoffen, vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol, helpt de maag. Als u het moeilijk vindt om een ​​dergelijk streng dieet te houden, in plaats van water kan soms gebruik maken van melk, en het ontbijt in de pap om een ​​kleine hoeveelheid van gedroogd fruit toe te voegen. Tijdens het hele dieet moet meer vocht worden ingenomen. Het gebruikelijke water is 1,5-2 liter per dag tussen de maaltijden.

Calorische inhoud van havermout elimineert langdurig het hongergevoel. Als gevolg van zo'n dieet verlies je van 3 tot 5 kilogram per week. Om het effect te verbeteren, wordt een voorafgaande reiniging aanbevolen.

Reinig bijvoorbeeld gedurende tien dagen met rijst. Om dit te doen, giet 's avonds een liter koud water 4 eetlepels rijst.'S Morgens op laag vuur wordt rijst gekookt tot een zure staat, wat ongeveer een uur zal duren. Kissel is dronken en daarna kun je vijf uur niet eten of drinken. Als dorst zo sterk is bij ongewoon gebruik, wat moet er dan gebeuren, dan moet een beetje water worden toegestaan.

Voorafgaande reiniging kan worden gedaan in plaats van rijstgelei met haverbloem.

niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook voor de algemene gezondheid en het lichaam te versterken en toning goede havermout dieet. Nou, als middel om af te vallen, is het havermoutdieet echt in staat om wonderen te doen. Het is noodzakelijk om zichzelf te overwinnen, om de beperkingen te ondersteunen om hun dagelijkse activiteit te verhogen, en je kunt vergeten wat het betekent om te leven met overgewicht, en beginnen te genieten van het leven!
Haver bevat voldoende stoffen en vitamines om sommige producten te vervangen. Je kunt havermoutpap eten met gedroogd fruit als ontbijt, het is een van de meest bruikbare. Als u wilt afvallen, moet u afstemmen op gezonde voeding met een lage glycemische index.
Haver bevatten aminozuren die vergelijkbaar is met de menselijke spieren, zodat ze goed geabsorbeerd, waardoor het voorkomen van het lichaam en helpen bij het houden van het zenuwstelsel is normaal.

Haver heeft elf procent van de vezel, het heet beta-glucan, die eigenschappen heeft:

-ponizhaet maagsap
-nalazhivaet maagdarmkanaal
- verlaagt bloedsuikerspiegel bij
- bevat afgezwakt lichaam
- controleert fat uitwisseling
- het verminderen van de hoeveelheid insuline geproduceerd

en al deze positieve eigenschappen in dezelfde gewassen die je overal kunt kopen en nemen om niet alleen gewicht verliezen, maar ook om het hele lichaam te houdenFedorov.

Bouillon haver afslanken


We moeten 2 kopjes van haver( je kunt het kopen op de markt, die diervoeder verkoopt).
Haver moet grondig worden afgespoeld onder stromend water( koud) en giet 1 liter water. Het is beter om dit 's nachts te doen, omdat het 12 uur duurt om erop te staan.
ochtend infusie breng aan de kook in een emaille pan, temper het vuur en "kwelling" onder gesloten deksel en een half tot twee uur. Het is belangrijk om het water te controleren en, indien nodig, een beetje toe te voegen.
Strain, haver gewreven door een zeef, gemengd met een vloeistof, kook en gestoomde nog een half uur.
gekoeld haver bouillon dieet in een pot en bewaar in de koelkast gegoten. Om de smaak in de bouillon te verbeteren, kunt u een lepel honing en een paar druppels citroen toevoegen.

Hoe te gebruiken:

de duur van de cursus wordt door hemzelf bepaald. Gemiddeld van 10 tot 30 dagen. Drink de bouillon in een warme vorm meer dan een half glas, vóór de hoofdmaaltijden. De duur van het nemen van het afkooksel hangt af van hoeveel u wilt afvallen. In elk geval zal schade geen haver brengen. Infusion

haver afslanken en gastro-intestinale ziekten

Oats, grond - 2 el.lodges.
kokend water - 0,5 liter

Volkoren haver gewassen, gedroogd op een servet in een koffiemolen en grind. Zet in een thermoskan en giet steile kokend water. Laat het ongeveer drie uur brouwen. Neem 150 ml van het vasten.

afkooksel van haver afslanken

haver - 1 kopje
Gezuiverd water - 1 liter

Dit afkooksel is eenvoudig te bereiden.'S Avonds wassen we het graan, schenken het met water en laten het tot de ochtend staan. In de ochtend al deze breng aan de kook, zet het vuur laag en gekweld ongeveer een half uur. Vervolgens wordt het afkooksel uit het vuur verwijderd en toegestaan ​​af te koelen. Hierna alles in een blender onderbreken, aan de kook brengen en ongeveer veertig minuten laten trekken. Alles, de bouillon is klaar. Drink afkooksel van haver moet drie keer per dag, een uur voor de maaltijd.

bouillon met gekiemde granen haver afslanken

gekiemde haver - 1 kopje
Water - 3 kopjes

voor te bereiden, moet je in een ruwe haver natte gaas te zetten en te verlaten voor een paar dagen tot het ontkiemt. Dan ontspruit haver voeg water toe, breng aan de kook en tegen een zeer laag vuur aan de kook voor ongeveer twee uur. Bereide bouillon chill en stam. Drink moet op een lege maag zijn, ongeveer veertig minuten voor een maaltijd gedurende twee weken. Om het meest effectief voor afkooksels en kruidenthee om gewicht te verliezen, moet ook en caloriearm dieet worden aangesloten, met uitsluiting van het dieet van vette, zoete en bakkerijproducten. Haver

bouillon voor verjonging

organisme Gezuiverd water - 3 liter
Haver gepeld - 3

cup in een bepaalde hoeveelheid water gebracht ontbijtgranen, aan de kook brengen en tomim een ​​half uur bij lage temperatuur. Dan schenken we dit alles in de thermoskan en vertrekken we om op de dag te staan. Filter, voeg 1 box toe.schat en breng opnieuw aan de kook. We nemen 100 ml.gedurende 20 minuten.voor het eten. Je kunt een beetje citroensap toevoegen. Aanbevolen cursus voor tien dagen - in lente, zomer, herfst, winter.

Zuivering havermout cocktail

wordt bereid door aan de bouillon haver verscheidenheid aan verse vruchtensappen, de verhouding van 1: 1.Voor smaak kunt u een beetje citroensap en 1 theelepel toevoegen.honing.
Contra-indicaties voor het gebruik van volkoren haver

♦ voedselintolerantie
♦ Colitis ulcerosa
♦ Diverticulitis
♦ Osteoporose
♦ prikkelbare darm
♦ Darmobstructie

Als je een afkooksel van haver gebruiken op een regelmatige basis, vooral in combinatie met lichaamsbeweging en een goede voeding, het probleemmet overgewicht en het gewenste verlies van overtollig vet op de taille zal snel gebeuren en zonder problemen voor de gezondheid.