Te veel eten in een stressvolle situatie

Mensen eten vaak als ze ongelukkig, depressief of gealarmeerd zijn. Immers, het eten - het is een betrouwbare, betaalbare bron van plezier. ..

gewoonte van het eten in een stressvolle situatie ontstaat in de vroege kinderjaren. Amerikaanse psycholoog Stanley Schachter beschrijft de communicatie van de moeder met de baby: de baby huilt wanneer het lastig of pijnlijk, of is bang, of hij wil hebben. Een ervaren moeder zal de luier veranderen wanneer het kind brijvoer als hij honger heeft, kalm als hij bang is, etc. En onervaren en angstige moeder gedraagt ​​zich volstrekt verkeerd, ondeugdelijk, dat wil zeggen niet in overeenstemming met de toestand van het kind:. . Willen om hem gerust te stellen, proberend te voeden, bijna zal hij schreeuwen. Dit gedrag van de moeder is de basis van chronische obesitas, die zich later in het kind zal ontwikkelen.

In deze situatie, het kind is een mix van sterke emoties en gevoelens van honger. In dergelijke omstandigheden, een kind ontwikkelt zich vaak het vermogen om onderscheid te maken tussen honger en angst( angst, woede).En dan kan een persoon onbewust elke staat van emotionele opwinding ervaren als een gevoel van honger.

Dus als een zwaarlijvige persoon gelooft dat hij honger heeft, kan het iets anders dan mensen met een normaal gewicht zijn: het is mogelijk dat hij alleen maar boos over iets was. In een stressvolle situatie reproduceert een persoon gewoonlijk gemakkelijker gedragingen die zich in de vroege jeugd hebben voorgedaan. En als zijn moeder het hem geleerd heeft, eet hij van angst. Degenen die willen afvallen, klagen gewoonlijk over een verhoogde eetlust en een constant hongergevoel. Sommigen van hen veronderstellen zelf dat hun honger wordt veroorzaakt door psychologische redenen, dat dit een kunstmatig gevoel is. Zo'n honger neemt toe tijdens een periode van slecht humeur, met een gevoel van verlangen, eenzaamheid. Onrustig in zijn persoonlijke leven, proberen problemen ook om voedsel te compenseren door er 'troost' in te vinden. Op momenten van falen en verdriet lijkt voedsel het enige beschikbare middel om plezier en positieve emoties te verkrijgen. Op deze manier lossen mensen de opkomende problemen echter niet op, maar laten ze hun gevoelens van ontevredenheid alleen maar overstemmen.

Om van obesitas af te komen, moet je de psychologische oorzaken van je emotionele overbelasting en obsessief overeten begrijpen. Allereerst moet je leren omgaan met stress.

Het is uiterst belangrijk om de vaardigheden van conflictvrije communicatie in het gezin en op het werk onder de knie te krijgen, om te leren de opkomende nerveuze spanning te verlichten. Vermindering van emotionele stress zonder de hulp van medicatie wordt geholpen door sessies van autogene training, ontspanning ademhalingsoefeningen, lichamelijke opvoeding, bad, point-zelfmassage en andere wellnessfaciliteiten.