Overvloed aan kruiden en specerijen
regel te volgen is als volgt: van nu af aan een maand om uw dieet te herbouwen. Moet eten alleen gezond voedsel dat veel vocht bevat, het zout shaker op de keuken wegglijden en krijg potten met specerijen en kruiden.
zout maakt de smaak en eenduidige standaard, vermindert deze( vooral in combinatie met vet) en leidt tot een gemeenschappelijke noemer alledaags. Uiteindelijk worden alle voedingsmiddelen dezelfde smaak.
Fijnproevers vertrouwd zijn met een prachtige verscheidenheid aan smaak nuances van kruiden en specerijen. Koken met een verscheidenheid aan kruiden zal uw
van kennis te vergroten op het gebied van geur- en smaakstoffen. Elke keer ontdek je iets nieuws, geuren die lang vergeten zijn.
Informatie
In het koken, kruiden te gebruiken vers geplukte, geteeld in een pot, bevroren, gedroogd - gemalen of gehakt. Kenmerkend is dat de vers gras, hoe intenser de smaak en aroma.
Natuurlijk, is het redelijk om een bepaald bedrag te investeren in hun "keuken collectie" en om het te verrijken met nieuwe kruiden en specerijen. Ze zullen van grote hulp zijn bij het afvallen. Goulash op smaak gebracht met een mengsel van geurige mediterrane kruiden, knoflook en uien, de smaak is geweldig. Bovendien bevordert vetverbranding - in tegenstelling tot de typische zoute goulash, die alleen de afzetting van vet in vetweefsel verhoogt.
nodigen in vol avontuur en ontdekking reis naar het Hof van Eden van smaken, die een verscheidenheid van conventionele en exotische kruiden zal geven: Basil bedrenets
Bieslook kupyr
smellage Marjolein Melissa Mint
Pepermunt Oregano Peterselie Artemisia Rosemary Dill mierikswortel
bonenkruid Sage Dragon
Ze verbeterenBloedvoorziening en versnellen van de bloedsomloop. Het resultaat is dat het lichaam de cellen beter voorziet van voedingsstoffen en water. Cellulaire activiteit stijgt, meer vet wordt verbrand.0 Werkzame stoffen( allicine, alkaloïden, etherische oliën, etc.) verhogen haematopoiesis en zuurstof naar de cellen. Bovendien bevatten de planten
-stoffen die bloedstolsels voorkomen. De bloedtoevoer naar weefsels is verbeterd en het vet wordt sneller gesplitst. Als
voedsel kruiden specerijen zonder zout, dan vroeg of laat u echt van vegetarisch voedsel, die bijna altijd is een bondgenoot van de lipolyse.
verleidelijke wereld vol nieuwe geuren en smaken op u wachten. U zult vrij zijn van de dictaten van gewoon zout te zijn, en het eten beter onmiddellijk te proeven.
Veel kruiden zijn gemakkelijk te kweken in de tuin of op het balkon in containers. Als er geen tuin of balkon is, zal elke drempel wel volstaan. Hier, in een kleine lade, is er een plaats voor rozemarijn, peterselie en dille.
biedt een verscheidenheid aan kruiden, hun betoverende geur: £ Anijs Vanilla Clove Mosterd Ginger
Kardemom Koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Jeneverbes Nootmuskaat Peper Komijn © © © Chili Fennel Sage © Saffron. Absoluut geen zout
slagen heerlijk als je gebruik maakt: Peanuts © Onion Paprika © Mierikswortel Knoflook.
Al deze specerijen, kruiden en wortels koppelingen één: werkzame stoffen die zij bevatten, oorspronkelijk bedoeld voor de bescherming tegen insecten, bacteriën, schimmels, parasiet
kameraad en andere pathogenen. Dus, krijgen in de maag, creëren ze een zure omgeving die schadelijke micro-organismen doodt.
Raad
veel mensen zoals gekruid eten, en ze worden toegevoegd aan levensmiddelen te veel zout en peper. Originele nieuwe manieren om toe te voegen aan gerechten mierikswortel( niet room), verse knoflook en verse warme ui.
De eerste maaltijd is weer beter om een kleine salade fruitschaal te kiezen. Deze verplichte reeks producten voor het ontbijt lijkt in eerste instantie lastig. Maar over een paar weken kun je je gewoon geen ander ochtendmenu voorstellen.
Apricot Quince Pineapple Orange Banana Cranberry Druif
Geen enkel ander gerecht dat je niet vroeg op de dag te geven, zodat de hoeveelheid voedingsstoffen en verbeteren van de instroom van vloeistof naar de TCA
yum. Bovendien is de vrucht gemakkelijk verschillende combinaties maken, vormen een unieke smaak samenstellingen. Als in de ochtend geen tijd hebt om een ontbijt van fruit te koken, kunt u zelfs een banaan op weg naar het werk te eten.
Informatie
Sommige mensen drinken vaak ui sap, eet verse ui en maaltijden uit het - het is een zeer gezond voedsel. Bow bevordert de uitscheiding van overtollig vocht uit de intercellulaire ruimte en vult de cellen levengevende sappen.
favoriete fruit in kleine stukjes gesneden en meng of eet een beetje suiker met de volgende onderdelen: Peanuts Cereal Raisin amandelnoten
spruiten Seeds Pistachenootjes.
te verdunnen graanproducten passen bij verschillende producten: Yoghurt Kefir
geconcentreerde melk Citroensap
Melkwei Sweet Zure room Vruchtensap.
Fruit ontbijt kan worden toegeschreven aan het succes van de eerste dag: je hebt echt je lichaam geprofiteerd. Het is al begonnen om wakker ob-genen die zal helpen om slanker te worden. Nu is het tijd om na te denken over het tweede, "echte" ontbijt. Naast koffie of thee( met of zonder suiker) is bijna alles toegestaan. De enige uitzondering - zoute voedingsmiddelen( ham, augurken, worstjes, ingelegde kaas, etc.)
Grootmoeders zeggen: vóór het eten van meer soepen dan nu. Waarschijnlijk waren daarom eerder minder volwaardige mensen.
Nu is de goede oude soep weer in de mode. Ze helpen de honger, ze bevatten eiwitten, vitaminen, koolhydraten, evenals van edele onverzadigde vetzuren. Tegelijkertijd wordt de persoon niet dik. Andere
Soup ook erg handig: aardappel, tomaat, groente, soep, selderij en courgette. Vooral goed is pompoensoep van prachtige rood-gele kleur. Eén blik is genoeg om een gezonde caroteen, dat ons lichaam om een goede vorm te behouden en slank blijven helpt te zien.
Informatie
Groentesoep is makkelijk te bereiden in slechts een paar minuten. Kook elke groenten( zonder zout), hak ze met behulp van een mixer of mash tolkushkoy toevoegen lepel crème, soep en klaar.
First lunch is handig om een kleine salade, gekruid met azijn, plantaardige olie of citroensap eten.
Valerianella sla rucola
witlof witlof
Traditioneel lunch is de basis voor de tweede gangen: meestal een stuk vlees, vis of kip. Vlees stoofpot, kip in saus, gehaktballen, vis moet de basis van de voeding zijn. Ze moeten echter bijna of volledig zonder zout worden bereid.
Vergeet niet: kruiden en specerijen zijn vrienden van een slank figuur.
Delen van vlees en vis mogen niet meer zijn dan 70-80 gram.
vegetariërs tofu plaats van vlees pak, het eiwitgehalte daarvan zeer hoog. Bovendien, gekruid met kruiden, zal het een zeer goede smaak zijn. In
entrée aanbevolen omvatten genuttigd met koolhydraten en naar de honger: pasta( pasta lichte meel of volkorenmeel), rijst( onbehandeld), aardappelen, tarwe, boekweit. Lunch, zorgen voor slankheid, moet voornamelijk uit groenten bestaan.
Zij leveren het lichaam met niet alleen water, maar ook vitaminen, mineralen en sporenelementen. Deze gaven van de natuur onopvallend koolrabi, bieten en selderij, waarschijnlijk niet te verleidelijk kijk in de kar met de producten. Maar later, eenmaal op het bord, zullen ze alle rijkdom van hun smaak onthullen.
Semis, diepvriesproducten, en al snel voedsel voor de magnetron
Gehakt Worst
gebakken en gekookte worst
Voedingsmiddelen met een hoog vet zout, ham
gerookt vlees gerechten, gepaneerde en gefrituurde
huid van pluimvee
Chicken wings
Dense vette sauzen, jus, mayonaise
varkensvet ganzenvet gerechten uit de lichte maaltijd
Wit brood, broodjes
cakes, rijke chocolade cake, snoepjes chocolade bars
, vleermuisonchiki muesli gerechten met room gezouten noten en stro chips, knapperige koekjes cola, limonade
Liquor, zoete wijn
Information Products geproduceerd industrieel, bevatten vaak veel additieven die volheid te promoten. Deze omvatten zout in een groot aantal vet( als smaakversterker), en conserveermiddelen.
Artisjokken Aubergine Kool Beans Broccoli spruitjes
Kozelec
koolraap Rode kool Wortel Radijs Radijs
savooikool asperges Bloemkool Knoflook Linzen Erwten
Ui Prei Rabarber Chard Dandelion Bleekselderij Venkel Beet Mierikswortel Spinazie
Watermeloenen Meloenen Corn Komkommer Paprika Tomaten Courgette Pompoen
Deze groenten met een hoog gehalte van de vloeistof zijn perfect voor soepen. Wat dacht je van een soepje komkommers en courgette? Of soep van tomaten en paprika? Beperk je fantasie niet! Normaal Gewicht
bevorderen snacken tussen de maaltijden. Meestal Dit probleem treedt alleen op die mensen die weigeren te hoofdmaaltijden, in een poging om uw overgewicht te verminderen. Ze vergeten dat een knapperig koekje zoetheid en meedogenloos gedreven in moleculen van vetcellen.
het menselijk lichaam moeten sequentie van honger en eetlust fase. Dientengevolge, geanimeerd door hormonen, vetcellen triglyceriden, die vervolgens worden verbrand en omgezet in energie. Dus tijdens de dag snacks niet te vaak moet zijn, doen ze niet bieden u een permanente staat van verzadiging.
In het ideale geval is het raadzaam om fruit te eten, maar gedroogd werk ook, omdat ze meer dan 50 procent water. Het is beter om gedroogd( met zwavel), perziken, pruimen, appels, abrikozen, vijgen, peren, rozijnen of een mengsel daarvan selecteren.
Gedroogde vruchten worden vaak verkocht in praktische verpakking - ze zijn gemakkelijk mee te nemen in een tas. Ze bevatten nog steeds veel vloeistof en hebben alle voedingsstoffen achtergelaten. Dus gedroogd fruit - een echte opslagplaats van vitamines, sporenelementen, mineralen, koolhydraten en eiwitten. Ze voldoen opmerkelijk aan de honger, hoewel ze weinig calorieën bevatten.
diner wordt aangeraden om zoveel mogelijk natuurlijke producten mogelijk te gebruiken. Naast groenten en fruit dergelijke producten zijn producten gemaakt van meel, griesmeel, rijst ruw, aardappelen, eieren, melk, melkproducten( yoghurt, kwark, en weinig vet).