Fysiotherapie oefeningen voor obesitas
De natuur schonk de mens royaal spieren en berekeningen voor hun intensieve uitbuiting, maar niet voor rust op de lange termijn. Het zou echt tragisch zijn als de levensondersteunende systemen van het organisme alleen werden aangepast aan de rusttoestand. Dit zou ertoe leiden dat het stoflichaam de veel voorkomende situaties die intensieve activiteit van bepaalde systemen vereisen, niet aankan.
Het onderhouden van het spierstelsel is noodzakelijk om een normaal metabolisme te garanderen en obesitas te voorkomen. Werkspier is een onoverkomelijk obstakel voor vetafzettingen. Actief spieractiviteit gepaard met een aantal biochemische processen, resulterend in de vorming van de stof in het bloed en hebben een stimulerend effect op het metabolisme en oxidatieve processen in het cardiovasculaire systeem en het centrale zenuwstelsel.
Dit alles stelt ons in staat om te concluderen: het is noodzakelijk om het lichaam in een constante werkende staat te houden, systematisch de haalbare fysieke belasting toe te passen en rationele voeding te gebruiken.
Oefentherapie bij obesitas gebruikt om het metabolisme stimuleren door het verhogen van de snelheid van de redox processen en om energie te verhogen, een bijdrage leveren aan het verbeteren van de verminderde functie van het cardiovasculaire systeem en respiratoire depressie, vermindering van het lichaamsgewicht van de patiënt, het verhogen van fysieke prestaties, tot normalisering van lipide te vergemakkelijkenen koolhydraatmetabolisme.
gebruikt voor de behandeling van obesitas ochtend hygiënisch, gymnastiek, gedoseerd wandelen, hardlopen, trainen in de sportschool, speciale lichamelijke oefeningen in het zwembad, zwemmen in open water, wandelen, varen, fietsen, skiën, schaatsen, outdoor en sport games.
Voordat u met de oefening begint, moet u een arts van fysiotherapie raadplegen.
De totale fysieke belasting moet submaximaal en geïndividualiseerd zijn in overeenstemming met de functionele mogelijkheden van het lichaam van de patiënt. Voor meer effectiviteit wisselen verschillende vormen van oefentherapie elkaar af gedurende de dag. De duur van elke procedure van therapeutische gymnastiek is van 5 tot 45-60 minuten.
patiënten met I-II graad van obesitas, die eerder actief in de fysieke cultuur en sport onder de leeftijd van 40 jaar in de klas op de sportschool aanbevolen fysieke activiteit die de hartfrequentie stijging( HR) 75% van de initiële hartslag( bij rust) veroorzaakt. Het moet een belasting van 5 minuten zijn, afgewisseld met pauzes van 3 minuten om te rusten. De duur van de lessen is 30-90 minuten. Cursus - 18-20 procedures. Patiënten
constitutieve exogene obesitas III graad met comorbiditeiten fysiek voorbereid, 80 jaar oud, terwijl op simulatoren aanbevolen training, waardoor de hartslag tot 50% te verhogen van het initiële hartslag( rust).In dit geval, alternatieve belastingen van 3 minuten met pauzes van 5 minuten voor rust. De duur van de les is 20-60 minuten. Cursus - 18-20 procedures.
Training op simulatoren moet worden gecombineerd met therapeutische gymnastiek, speciale fysieke oefeningen voor het beïnvloeden van buikspieren en andere vormen van oefentherapie.
1-2 minuten rennen moet worden afgewisseld met loop- en ademhalingsoefeningen. Het lopen wordt 2-3 keer per dag uitgevoerd, beginnend van 2-3 km en geleidelijk aan 10 km per dag( fractioneel).
Tijdens het lopen kunt u snel wandelen afwisselen met versneld( 50-100 m), waarna ademhalingsoefeningen en stille wandelingen worden aanbevolen. Geleidelijk opgevoerd lopen verhoogd tot 200-500 m. Na 2-3 maanden durende trainingssessie weergegeven aanstoten uitgaande 25-50 m en geleidelijk verhoogd tot 300-500 m. Met voordeel deze proeven uitgevoerd niet gelijktijdig, maar fractionele overdag( joggenis toegestaan op elk moment van de dag, maar ook 's avonds).