boekweit Boekweit wordt beschouwd als de meest bruikbare granen, het bevat veel sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam. Daarnaast heeft het vitamine B, dat de stressbestendigheid van het lichaam verbetert en de conditie van het lichaam en de afzonderlijke delen verbetert. Daarom is het niet verrassend dat boekweitpap zo populair is geworden bij afvallen.

Op basis van boekweit zijn veel effectieve en veilige diëten ontwikkeld. Gebruik meestal een harde versie van een vergelijkbaar dieet als je alleen gestoomde kroep en schoon water mag eten. Hoe om te koken

Velen beweren dat boekweit dieet menu voor gewichtsverlies kan redden van 5 of zelfs 8 extra kilo in een week. En dit allemaal dankzij de ernst van dit dieet, dat je niet toestaat om iets overbodigs te gebruiken. Bij het bereiden van pap kun je geen kruiden en zout gebruiken. Slechts een klein beetje sojasaus is toegestaan.

Het belangrijkste in het boekweitmonodieet is de juiste bereiding van het product voor de dag. Om het maximale resultaat te krijgen, is het aan te raden de boekweit eenvoudig met heet water te vullen en onder de deksel te duwen tot 's ochtends. Deze optie is goed omdat de nuttige eigenschappen van granen erin blijven.

Eenvoudig menu boekweit dieet week

's Nachts wat je nodig hebt 200 gram gewassen gestoomde boekweit 0,5 liter kokend water. Om boekweit goed gestoomd, moet de capaciteit met de croupe worden geplaatst op een warme plaats of bedekt met een doek en zo de hele nacht achtergelaten. Tegen de ochtend werd een kruimelig, smakeloos graanproduct verkregen, omdat het zonder zout was bereid.

Klaar pap moet binnen een dag worden gegeten, weggespoeld met gewoon of mineraal water zonder gas. De laatste maaltijd kan een paar uur voor het naar bed gaan worden gedaan.

kenmerk van een dergelijk dieet is dat je zo veel graan kunnen eten als je wilt, het belangrijkste ding - drink veel water of ongezoete groene thee. Voor een dag moet je ongeveer twee liter drinkwater drinken.

Menu boekweitdieet voor een week is heel eenvoudig en duidelijk. Elke dag hetzelfde eten: boekweitpap en water.

Menu:

1. na 's ochtends wakker worden op een lege maag is het wenselijk om een ​​beetje warm zuiver water drinken met toevoeging van één of twee eetlepels honing en een paar druppels citroensap.
2. Als ontbijt moet je een derde van het hele kant-en-klare graan eten, dat je kunt drinken met water of groene thee.
3. De helft van het resterende ongezouten graan wordt aangeboden voor de lunch, die ook goed moet worden weggespoeld.
4. -diner bestaat uit granen, die de emu-tijd bleven.

Hoe kom je uit het dieet

Dieet leidt tot een goed resultaat. Het is erg handig, daarom kan een vergelijkbaar dieet meerdere keren per jaar worden uitgevoerd. En het is het beste om elke maand meerdere keren per dag boekweitpap te doen. Alleen boekweit eten mag niet meer dan 10 dagen duren, omdat het lichaam vitamines begint te verliezen die niet in de gegeten kroep zitten.

Aan het einde van het dieet is het belangrijk om voorzichtig over te schakelen naar het gebruikelijke voedsel. Heb niet meteen alles wat je wilt. Dit kan leiden tot de terugkeer van verloren kilogrammen.

Nadelen van het dieet

Ondanks de nuttige kant van het boekweitdieet, is er ook geen goede kant van. Naast de stoffen in boekweit en water ontvangt het lichaam niets meer. Inclusief zout en suiker.

Het gebrek aan zout beïnvloedt de snelle eliminatie van vocht uit het lichaam. Door het gebrek aan zout kan pijn in het hoofd optreden of kan de druk afnemen. En vanwege het constante tekort aan glucose kunnen de hersenen langzamer gaan werken. Om de situatie niet te verergeren, tijdens een dieet, is zware lichamelijke inspanning ten strengste verboden.

Daarom is het erg belangrijk voordat je op een mono-dieet, een bezoek aan een arts die zal zeggen, het is mogelijk of niet voor jou alleen boekweit eten.

Gerelateerde video's van het artikel