Boekweit is zeer voedzaam, maar wordt tegelijkertijd beschouwd als een dieetproduct. Het bevat een groot aantal belangrijke sporenelementen, maar ook rijk aan vezels en verschillende voedingsstoffen. Het zijn deze eigenschappen die dit product populair hebben gemaakt op het gebied van gewichtsverlies. Boekweit is inbegrepen in verschillende diëten.

Efficiëntie

Om uw gewicht op boekweitpap echt te verminderen, moet u niet minder dan een week verliezen. Het feit is dat het vetverbrandingsproces niet begint op de eerste of tweede dag. Daarom is boekweitdieet gedurende 7 dagen effectiever dan enig ander gewichtsverlies op dit gewas. Sta niet elke dag op de weegschaal, je kunt het resultaat voelen en aan het eind van de week zien.

Het is mogelijk dat de smakeloze pap van boekweit een dag saai wordt. Daarom kun je je magere dieet enigszins diversifiëren met een lepel sojasaus of een handje gedroogde vruchten. Schade van deze aanvullende producten zal dat niet zijn, maar de gemoedstoestand van de afslankende persoon zal zeker stijgen. Het belangrijkste is niet om meegesleept te raken, anders zal het effect van het dieet slechter zijn dan gepland.

Menu voor de week

Het boekweitdieet ziet er heel eenvoudig uit: boekweitgrutten en water. Klaar pap kan niet worden gekruid met suiker of zout of aromatische toevoegingen.

Er zijn tot 6 keer gedurende de dag, het hangt allemaal af van de porties die worden gegeten. Maar het is beter om niet te veel te eten. Om geen zwakte te voelen tijdens het afvallen, is het raadzaam om een ​​aantal multivitaminen te nemen.

Het boekweitdieetmenu voor de week ziet er als volgt uit:

• boekweit, gekookt in elke hoeveelheid, door te gieten met kokend water;
• niet minder dan 1,5 - 2 liter vloeistof - mineraalwater zonder gas, zuiver water of fytotea.

De basisregels van boekweit Gewichtsverlies

Hoe afvallen in een boekweit voor een week? Op deze vraag flitste niet meer in mijn hoofd, het is noodzakelijk om jezelf vertrouwd te maken met verschillende belangrijke nuances van het dieet in het Grieks:

1. Het is noodzakelijk om alle smaakgevende additieven uit het wekelijkse dieet te verwijderen.
2. Boekweit hoeft niet te koken.
3. Nooit olie bijvullen.
4. Drink minstens een liter schoon water gedurende de dag.
5. Niet eten na 18.00 uur.
6. Je kunt niet overbelasten.

Verlaten van het dieet van de

Gedurende een week raakt het menselijk lichaam gewend aan nieuw voedsel, dus het is noodzakelijk om het dieet zorgvuldig te verlaten. Het wordt aanbevolen om te wennen aan een normaal dieet gedurende minstens een week. Het belangrijkste is hier niet te breken en niet alles te eten wat je zo graag wilt. Elke dag moet je het verbruik van calorieën geleidelijk verhogen, zonder te vergeten soms boekweit te eten met de toevoeging van olie en zout.

Tijdens de aanpassingsperiode moet je zoveel mogelijk fruit en groenten consumeren.

Een boekweitdieet mag niet vaker dan eens per 2 maanden worden uitgevoerd om vitamineverarming te voorkomen.

Conclusie

Ondanks enige hardheid van het boekweitdieet, is dergelijk voedsel ook spaarzaam. De eigenaardigheid van het dieet ligt in de onevenredige hoeveelheid voedsel gegeten, en ook in de afwezigheid van een tijdsbestek voor het eten. Op de eerste dag is het raadzaam om niet meer dan 700 gram afgewerkte pap te eten om overeten te voorkomen.

Veel monotoon boekweitvoer kan saai worden, voor zulke mensen is er een boekweit-kefir-dieet 7 dagen. Kefir wordt in dit geval aanbevolen om een ​​tijdje te drinken voor het eten of na het eten. En je kunt boekweitpap gewoon afwassen.

Sommigen geven er de voorkeur aan de smaak te verbeteren door gestoomde boekweit te mengen met magere kefir. Deze rotzooi en drinken is niet nodig. Net als elke andere, een dieet met yoghurt en boekweit neemt een overvloedig drankje( een dag tot een halve liter van nog vers warm water).Het is te wijten aan de grote instroom van vocht in het lichaam dat vetcellen versneld worden gespleten.