Het dieet is een van de longen en wordt goed verdragen. Gewichtsverlies gaat in verschillende fasen minder dan een week. Mirakel-dieet Lesenka, voor 5 dagen die u kunt vergeten over uw favoriete gerechten, helpt u om 5 of meer kilo's kwijt te raken. Maar om de resultaten van het dieet te behouden, moet u proberen niet teveel te eten en niet te leunen op vette voedingsmiddelen.

Stadia van het dieet van

1. Cleansing.
2. -herstel.
3. Koolhydratenmake-up.
4. Spieropbouw.
5. Vetverbranding.

Fundamentele regels

1. Vergeet niet om minstens 3 liter gekookt warm water per dag te drinken.
2. Doe enkele eenvoudige fysieke oefeningen of doe een eenvoudige sport.
3. Stem af op een goed resultaat en wees altijd in een positieve bui.

Day One

Aan het begin van het dieet moet u proberen maag en darmen schoon te maken. Assistenten in deze kwestie zijn appels en actieve kool. Stoffen die zo rijk zijn aan appels, vetweefsel verdunnen en het metabolisme versnellen. Fruitvezel vermindert de eetlust en helpt, samen met actieve kool, om het lichaam te reinigen.

Stapladderdieet, waarvan de menukaart uit slechts enkele producten bestaat, is perfect voor luie koks.

Dieet van de dag:

1. 6 tabletten actieve kool, die u de hele dag opgemeten moet nemen;
2. Kilogram niet-zure appels;
3. 2 flessen mineraal stilstaand water.

Dag Twee

Vanwege actieve reiniging aan het begin van het dieet, is het op de tweede dag alleen nodig om het lichaam te voeden met belangrijke elementen. Om te helpen in deze kwestie komen zuivelproducten met een laag vetgehalte. In dit stadium kun je met een kilo afvallen.

Dieet van de dag:

1. Groot pakket van niet erg dikke kefir;
2. Een pond vetvrije kwark zonder suiker.

Dag drie

In dit stadium is het belangrijk om het lichaam te voeden met koolhydraatproducten, zodat het lichaam geen energie verliest. Na deze stap kunt u 600-700 gram gewicht missen.

Dieet van de dag:

1. Ongeveer een liter compote van gedroogd fruit, dat in kleine porties moet worden gedronken;
2. Sommige rozijnen;
3. Een paar lepels met bloemrozijnen om ongezoete compote te verdunnen.

Dag 4

Deze fase van gewichtsverlies activeert de bouwprocessen, zoals in het menu van deze dag alleen eiwitproducten.

Dieet van de dag:

1. Dieetgevogelte, niet meer dan 600 gr.
2. Any greens;
3. Water.

In dit stadium kunt u afscheid nemen van 1,5 kilogram levend gewicht.

Last Day

Aan het einde van het dieet wordt het opgehoopte vet verbrand door producten die rijk zijn aan vezels. De vertering van dergelijke producten vereist meer energie dan ze zelf aan het lichaam geven. En ook komen dergelijke producten uit de darm de resten van de afbraak van eiwitproducten.

Dieet van de dag:

1. 200 gr.havermout gekookt op water zonder zout;
2. De helft van alle vruchten;
3. Gesneden uit 500 gram groenten met een paar lepels olijfolie.

Op de laatste dag van het dieet kun je een paar kilo aan onnodig gewicht kwijt.

Bevestiging van de resultaten

Als u na een dieet onmiddellijk terugkeert naar het normale dieet, kunt u de verloren kilo's gemakkelijk teruggeven. Om te voorkomen dat dit gebeurt, kun je niet teveel calorieën eten tijdens de week. Er is behoefte aan kleine porties, maar heel vaak. Alleen geleidelijk kunt u in beperkte hoeveelheden uw favoriete voedsel binnengaan.

Voordeel en nadeel

Het gebruik van voeding om het lichaam onnodig te reinigen, de werking van het uitscheidingssysteem te verbeteren, de inwendige en uitwendige toestand van de huid te verbeteren en het gewicht te verminderen.

Lash stengels: in de vroege dagen van frequente aanvallen van honger, in de afgelopen dagen, is constipatie mogelijk. Gecontra-indiceerd voor mensen met chronische aandoeningen van de darm, pancreas of lever, evenals mensen met een hartaandoening. Schadelijke ladder kan zwangere en zogende vrouwen veroorzaken.

Gerelateerde video's van het artikel