Lessen lezen
Doe de oefeningen die hier gegeven om te lezen:
Bij het lezen moet u aan de volgende regels:
1. Als het oog is bedekt met een bandage, wees voorzichtig dat tijdens het lezen bleef onder het open.
2. Lees hardop om er zeker van te zijn dat u ademt. Mensen met stressgevoelige ogen houden meestal hun adem in tijdens het visuele werk.
3. Laat het lettertype voor zijn gezicht en zijn neus van veld naar licht, zachte draai van de kop veld.
4. U hoeft deze beurten niet te coördineren met uw meting. Ze zijn slechts een middel om ontspanning van de ogen te bereiken. Voer deze bochten langzaam uit, in korte bewegingen en ritmisch, maar laat de ogen zo snel mogelijk bewegen. De zenuw van het netvlies moet 70 keer per seconde bewegen.
5. Probeer je ogen te sluiten en ze te laten rusten, en draai dan aan het einde van elke alinea een paar bochten. Als je van tevoren rust, zelfs vóór het begin van vermoeidheid, zul je jezelf nooit uitputten. Minuutrust kost nooit tijd, want rust verlengt de werkperiode.
6. Pas op voor vals spelen met je gezichtsvermogen! Niet maak je een idioot, in een poging op een onnatuurlijke manier om het lettertype duidelijker te maken, bijvoorbeeld, die zijn ogen verknoeit, kantelen zijn hoofd opzij en op vele andere manieren die vermoeidheid van de ogen is het vergroten van de gezichtsscherpte kijken. Deze trucs zullen je leiden tot instorten. U hebt alleen een vrije, brede, open en eenvoudige uitstraling nodig, d.w.z.ontspannen look. Als u denkt dat u gebruikt trucs, dan sluit je ogen, ontspan, eerst de bovenste, dan is de onderste oogleden, en daarna ontspannen achterkant van het oog. Open dan met een diepe uitademing je ogen en je zult de letters zien. Misschien zul je verrast zijn over de manier waarop je een visie kunt bereiken.
7. Vergeet niet dat afhankelijk is van de manier waarop je ernaar kijkt, of het lettertype duidelijk of vaag is. Kijk naar hem gespannen, en hij zal niet duidelijk voor je lijken. Bekijk het gemakkelijk, haal diep adem en het lettertype wordt duidelijker.
8. Onze regel voor succesvol lezen is om op elk punt van de tekst te knipperen en aan het eind van elke alinea je ogen te sluiten. Terwijl u werkt met spreadsheets te doen voor de oefening langdurige oog sluiting aan het eind van elke paragraaf voor de echte, effectieve stress, draaien zijn hoofd van de ene schouder naar de andere. Adem dan diep in en kijk, terwijl je je ogen opent, naar het laatste woord waarop je klaar bent met lezen. Deze woorden moeten duidelijker worden.
Lees uw dagelijkse tabel. Elke dag moet je een lettertype van kleiner en kleiner formaat lezen. De laatste regel die je bereikte, is nooit direct zichtbaar. U kunt uw voortgang echter controleren door terug te keren naar tekenreeksen met grotere letters die eerder vaag waren. Nu zouden ze duidelijker moeten zijn dan het de eerste keer was. Als u vindt dat één oog ziet( leest) is beter dan de andere, geven de zwakkere oog meer werk, waardoor regelmatig frequente korte periodes van rust tijdens de oefening door solarisatie en palming. Om van alle soorten spanningen af te komen, moeten de ogen spelers van hetzelfde team zijn tijdens het werken op zowel nabije als lange afstanden. Na het individueel uitwerken van de ogen, doe je altijd solarisatie en palming voordat je ze combineert.
Lees telkens het kleinste lettertype dat u zonder trucjes kunt zien wanneer u klaar bent met uw werk met de trainingstabel. Rust daarna en beloon jezelf met een tekst van goede, normale grootte. In dit geval zal blijken dat de grootste problemen u alleen zult hebben bij het lezen van het krantlettertype.