Hoe lijnzaadolie te nemen voor gewichtsverlies, hoe het helpt om overtollig gewicht te verliezen
Lijnzaadolie is een echte schat aan vitaminen en micro-elementen. Het is onverdiend vergeten en is nu bijna een bizar product. Ondertussen kun je het niet alleen gebruiken om je welzijn te behouden, maar ook om het gewicht te verminderen.
Hoe lijnzaadolie te nemen voor gewichtsverlies, weet een paar, het is echt een geweldig product in de strijd tegen gehate pond.
Hoe werkt olie?
Lijnzaadolie omvat onverzadigde vetzuren, die helpen om het lichaamsgewicht te verminderen. Ze helpen de afbraak van vetten in water en glycerine, die vervolgens eenvoudig uit het lichaam worden verwijderd.
In lijnzaadolie zijn er tweemaal zoveel vetzuren dan in de beroemde visolie.
Om vlaszaadolie te gebruiken voor het beste resultaat, moet dit meestal worden gecombineerd met fysieke inspanning. Dan moet het lichaam zijn vetreserves verspillen, en het proces van afvallen gaat veel sneller voorbij.
De juiste dosering vlaszaadolie voor gewichtsverlies
De belangrijkste regel van lijnzaadolie-inname is dat het alleen in ruwe vorm moet worden gedronken, dat wil zeggen, geen warmtebehandeling! Zelfs de kleinste opwarming van dit geweldige product zal zijn nuttige eigenschappen vele malen verminderen.
Lijnzaadolie om op de juiste manier te drinken om af te vallen, en om het lichaam te behouden dat je nodig hebt voor het eten. Het is raadzaam om ten minste dertig minuten te wachten voordat u gaat eten.
De exacte dosering van lijnzaadolie kan het best worden afgestemd op uw diëtist. Het hangt af van leeftijd, gewicht, levensstijl en andere factoren.
Als u rekening houdt met de gemiddelde hoeveelheid geconsumeerd product, is het wenselijker om het 's ochtends op een lege maag te drinken en vervolgens binnen dertig minuten te ontbijten. Deze methode helpt om het metabolisme en de zuivering van het lichaam te versnellen. Follow-up - na het avondeten( ongeveer dertig minuten) of vlak voor het slapen gaan, daarnaast helpt deze aanpak de avondhonger te overwinnen.
Het gebruik van lijnzaadolie is uiterst nuttig voor het slapengaan, omdat vetzuren 's nachts het meest actief vet afbraaken en het metabolisme activeren.
Lijnzaadolie is niet alleen te koop in de gebruikelijke flessen donker glas, maar ook in capsules. Het is handiger om ze volgens de instructies te gebruiken voor diegenen die niet erg tevreden zijn met de smaak van de olie zelf.
Hoe lang het is toegestaan om lijnolie te drinken
Lijnzaadolie mag continu worden gebruikt, samen met olijfolie of zonnebloemen, en moet gedurende drie tot vier maanden worden gebruikt. Dat is wanneer je de resultaten kunt zien in het verminderen van het gewicht. Het is de moeite waard om te onthouden dat het gelijktijdig met de inname van lijnzaadolie wenselijk is om op zijn minst de beginselen van gezonde voeding na te leven en fysieke oefeningen uit te voeren.
Om te beginnen met het ontvangen van lijnzaadolie is toegestaan vanaf één theelepel in de ochtenden en één in de avond, en ga dan verder met het verhogen van de hoeveelheid van het product. Maar vergeet niet dat de dagelijkse dosis in geen geval 2 eetlepels kan overschrijden.
Het is beter om olie in apotheken te kopen, omdat er de minste kans is om tegen een product van slechte kwaliteit aan te lopen. Het moet noodzakelijkerwijs in flessen van donker glas zijn, zodat alle positieve eigenschappen van het product behouden blijven.
Contra-indicaties
Vrijwel alle producten zonder uitzondering hebben duidelijke contra-indicaties. En lijnzaadolie heeft ook een aantal beperkingen. Het is gecontra-indiceerd voor mensen met galwegen en leveraandoeningen. Contra-indicaties zijn hepatitis en pancreatitis.
Voorzorgsmaatregelen dienen te worden genomen door zwangere of zogende vrouwen bij het gebruik van orale contraceptiva of antidepressiva. Raadpleeg bij twijfel een specialist.
U moet beginnen met het nemen van lijnzaadolie van een kleine hoeveelheid, luister naar uw eigen gevoelens, pas dan de dosis verhogen. En dan zal zo'n geweldig product je lichaam ten goede komen.