Salade van verse kool: het receptenrecept en video met recepten van salades om te wensen dun te worden

Verse koolsalade, zie onderstaande recept, heel vaak op de thuistafel, te beginnen in de herfst. Het is moeilijk om je een groente voor te stellen die zo eenvoudig en zo rijk aan vitamines is, zoals kool. En hoeveel variëteiten bestaan ​​er!

Voordelen van kool

U kunt lang praten over de voordelen van koolsalades. Veel gerechten worden bereid uit kool: het is gestoofd, gebakken, in soepen en borsch, kwark, gemarineerd. Taarten, pasteien, vareniki en koolbroodjes worden met kool gekookt. De

-kool bevat een uniek vitaminecomplex en een lijst met ziekten waarbij het nuttig is om kool te eten, kost veel ruimte. Om al deze vitaminen te besparen en natuurlijk optimaal van kool te profiteren, moet je het rauw eten. Vandaag vertellen we je hoe je er een salade van kunt maken.

Deze salades zijn erg handig voor diegenen die willen afvallen. Voedingsdeskundigen noemen kool zelfs een product met een negatieve energiebalans. Je zult meer energie besteden aan het verteren van kool dan er van te krijgen.

recept voor kropsla thuis is heel eenvoudig, en tijdens de feestelijke tafel zet het niet, maar in de winter, wanneer weinig vitaminen, is er niets beter dan deze vitamine gerechten.

Ingrediënten

Kool, wortel, appel, dille, groene ui, zout, suiker, citroensap, olijfolie of zonnebloemolie, peper.

Bereiding van sla

Met fijne rietjes snipper kool, wortels wrijven op een grote rasp. De appel wordt gepeld van de schil en van de zaden en drie op een grote rasp. Kool licht gezouten en mijn handen, dan wordt de kool zachter en geeft hij sap.

Voor het tanken combineren we olie, citroensap, zout en suiker. Roer en giet de dressing salade.

Salade wordt besprenkeld met dille en groene uien.

In de winter wordt een heerlijke salade gewoon niet gevonden. Zeer goed in deze salade toe te voegen peper.

Dit recept kan worden gebruikt als voorbereiding op zuurkool. Als deze salade giet de hete marinade en in een druk op voor een dag, krijg je een prachtig zuurkool. Het kan worden bereid in de winter en opgeslagen, zoals zuurkool.

Video recepten

Een optie voor het bereiden van een dergelijk salade:

U kunt azijn toe te voegen aan de salade:

"Vitamine" salade:

verscheidenheid aan salades tomaten en appels: